İçindekilerdeki diğer bileşenlerin yanı sıra çok miktarda kafein içeren içecek. Vücut üzerindeki maddelerin etkisi altında, uyuşukluk, yorgunluk, ruh hali ve aktivite artışı hissini kaybedersiniz. Ancak enerji içecekleri vücuda ek enerji vermez, ancak sadece mevcut olanın rezervlerini aktive eder. Bu tür içeceklerin etkisi 3-5 saat sürmektedir (bir fincan kahveden 1-2 saat). Bu nedenle, enerji geçtikten sonra, vücudun dinlenmeye ihtiyacı var, iyileşme için uyu.
Enerji içecekleri farklıdır.
Genel olarak, hepsi ruh halini artırır, yorgunluk, uyuşukluk ile baş etmede yardımcı olur, zihinsel aktiviteyi uyarır. Ama bazıları daha fazla kafein içerir. Onların ana işlevi bedeni neşelendirmek. İkinci grup, vitaminler ve karbonhidratlar ile doymuş olanlar. Bunlar ağır fiziksel aktivite ve spor yapan kişiler için daha uygundur.
Enerji içeceklerini oluşturan maddeler.
- Guarana. Brezilya ve Venezuela'da büyüyen tropikal çalı. Yapraklar laktik asidi kaslardan çıkarmak için tıpta kullanılır. Guarana kafein içerir.
- Matein. Yeşil çay eşinin bir parçası olan bir madde. Ekstrakt açlıkla baş etmede yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur.
- Taurin. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu amino asit, kandaki kolesterol ve şekeri düşürür. Enerji içeceklerinde içeriği izin verilen normu aşıyor.
- Ginseng. Yorgunluk, stres ile başa çıkmaya yardımcı olur.
- Folik asit. Nükleik asitlerin ve amino asitlerin sentezine katılarak beyin fonksiyonlarını geliştirir.
- Kanın içine nüfuz eden vitamin ve glukoz, oksidatif süreçlere katılarak, enerji ile kas sağlar.
- Kafein. Günde 300-400 mg kabul edilebilir bir standarttır.
İlk bakışta, tüm maddeler tamamen güvenlidir. Ancak mesele, güç mühendislerinin bir arada (ve yüksek dozlarda) ve kafein ve diğer uyarıcıların yanı sıra amino asitler ve vitaminler içinde tutulmasıdır. Tüm bu, vücuda ciddi bir sarsıntı veren bir karışım verir. Zarar, birçok organ için uygulanır: kalp, mide, karaciğer. Enerji içeceklerinin iç organlar üzerindeki açıkça olumsuz etkisine ek olarak, hemen ortaya çıkmayan kaloriler de oldukça yüksektir. Fark ettiğin ilk şey, onları kötüye kullanırsan kilo alımı ve mide problemleridir.
Kullanım kuralları.
- Günde maksimum doz 1-2 porsiyon. Genelde doktorlar, ayda 1-2 enerji içeceği (yani akut gereklilik durumunda) tüketirseniz, sağlığınıza zarar vermeyeceğini kabul eder. Aşırı doz kan şekeri ve kan basıncında artışa neden olabilir.
- Enerji ve alkol karışımı çok tehlikelidir! Alkol - sinir sistemini bastırır, enerji - bunun karşısında heyecanlanır.
- Doz aşımı veya enerji içeceklerinin sık kullanımının olası yan etkileri: psikomotor ajitasyon, taşikardi, sinirlilik.
Kontrendikasyonlar.
Enerji içeceklerinin kullanımı kardiyovasküler hastalıklar, hipo ve hipertansiyondan muzdarip insanlar için kontrendikedir; Hamile ve emziren kadınlar, çocuklar, yaşlı insanlar için kontrendikedirler.
Yani, sağlığa zarar vermeden bir enerji içeceği içmenin mümkün olup olmadığı sorusundaki sonuç nedir? Ve evet ve hayır, vücudunuzla nasıl başa çıkacağınız, olası tüm sonuçları bildiğiniz için, size kalmış. Kural, belki de tek bir şey - her şey ılımlı olmalı!
Alika Demin , özellikle site için