Uzmanlara göre, yenmemesi gereken bazı yiyecekler var, akneden muzdarip insanlar.
İlk ürün farklı peynirlerdir. Peynir içeren pizza, çok fazla zarar verebilir. Bu nedenle, diyetinizde peynirlerin varlığına çok dikkat etmelisiniz.
Süt ürünlerini diyetinizden uzaklaştırın. Eğer uzmanlar peynirlerin tehlikelerinden söz ediyorlarsa, sütün zarar görmesi nadiren söylenir. Sivilcelerden muzdarip ancak aynı zamanda diyet süt ürünlerinden dışlananlar, 2 hafta sonra ciltlerindeki ilk sonuçları not ettiler.
Ayrıca sivilce ve akne beyaz şeker provoke edebilir. Susan Bloom sürekli olarak, şekerin vücudumuzda iltihaplanmaya neden olabileceğini ve bunun akne ile ifade edildiğini belirtti. Bunun nedeni, gastrointestinal sistemde akneden muzdarip insanların maya içermesi ve şekeri kullanırken maya maddesinin büyümeye başlamasıdır. Tüketen şekeri sebum bezlerimizin de bir maya ortamına sahip olmasından dolayı sebumun büyümesini de kışkırtır. İlginç bir gözlem: Süt ve süt ürünleri genellikle bileşimlerinde şeker içerir, belki de süt ürünlerinin akne oluşumuna sebep olmasının nedeni budur.
Sütün pastörizasyon işlemi, tüm yararlı bileşenleri öldürür, bunun sonucu olarak, vücut tarafından zayıf bir şekilde emilen yağlar, şüphesiz, bir eksi, akne tedavisinde.
Ancak süt sevenler üzülmemelidir. Doktorlar, sütsüz beslenmenin sadece akne tedavisi sırasında gerekli olduğunu ve bundan sonra da kesinlikle güvenli bir şekilde yenebileceğini kabul ederler. Bu sadece süt için değil, aynı zamanda peynirler için de geçerlidir.
Akne diyetini içermesi gereken ürünler
Birçok ünlü Kimberly Schneider'i tavsiye eden beslenme uzmanı kuralı oluşturdu: diyette, her şeyden önce, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan ürünleri dahil etmek gerekir. Cildin doğru dengesini korumaya ve nemlendirmeye yardımcı olurlar.
Aşağıda Kimberly tarafından derlenen bir liste, bu listeden ürünler inflamatuar cilt reaksiyonlarına karşı mücadelede yardımcı olacaktır.
- Yapraklı sebzeler, marul, lahana vb.
- Doymuş antioksidanlar çeşitli sebzeler ve meyveler (genellikle parlak renklere sahiptirler, bu özellik meyve ve sebzelerin kütlesinin geri kalanını seçmede yardımcı olacaktır);
- Sedir fındık, ayçiçeği çekirdeği ve kabak yanı sıra hindistan cevizi cips, cildimizdeki hücrelerin iyileşmesi ile yardımcı olan çinko içerir. Bu tür ürünleriniz yoksa, günde bir kez 30 miligram çinko sitrat alabilirsiniz.
- Fındık, avokado, balıkta, vücudunuz için sağlıklı yağlar vardır;
- Günlük diyet kokteylleri sebze ve meyvelerinize ekleyin, bunları sabahları yemek daha iyidir. Aşağıda bulacağınız kokteyller için tarifler.
Diyetinizdeki tüm yiyeceklerin organik olması gerektiğini söyleyen bir kural var, yani doğa. Şu anda, bir metropol bölgesinde, bu tür ürünleri bulmak zor, ancak bu sizin için bir engel olmamalıdır. Zararlı maddeleri (böcek ilacı) ortadan kaldırmak için, elma sirkesine uzun süre yerleştirmek için yeterli değildir.
Eğer gerçekten olumlu sonuçlar almak istiyorsanız, o zaman siyah noktadan kurtulmak için bu diyet tam olarak ihtiyacınız olan şeydir. Bu yiyecek, sadece durumunuzu iyileştirmek için değil, aynı zamanda akne tedavisi için fırsat verir.
Yani, tarifleri üzerine kokteyller Kimberly Schneider. Sabahları bunları içmek ve farklı atıştırmalıklar ile değiştirmek tavsiye edilir.
Avokado ile kokteyl
- 1 bardak hindistan cevizi sıvısı (sade su ile değiştirilebilir)
- 1/4 avokado
- 1 bardak dondurulmuş ananas dilimleri
- 2 çay kaşığı kıyılmış maydanoz veya diğer yeşillikler
- Hindistan cevizi yağı 1 çorba kaşığı
- 1 yemek kaşığı protein tozu
- 3-4 buz küpü
Tüm bu malzemeleri pürüzsüz hale getirinceye kadar karıştırın.
Hafif sebze kokteyli
- 250 ml su
- Marul kafa marul kesin
- Kereviz 4 saplarını alın
- ıspanak başının yarısını al
- Çekirdeksiz 1 dilimlenmiş elma.
- Çekirdeksiz 1 dilimlenmiş armut.
- 1 muz
- Yarım limon suyu.
Tadı için maydanoz veya kişniş saplarını ekleyin.
Başlangıçta, sudaki düşük hızda, marul pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıya doğrayın. Sonra yüksek hıza geçin ve kereviz, armut elma ve yeşillik ekleyin. Son olarak limon ve muz ekleyin.
Şeker hastalarının muzlarına dikkat, kokteylden çıkarılmalıdır.