30'lu yaşlarında kadınlar için yedi kural

30 yaşın üzerindeyken, hayatın inanılmaz ve güzel olduğunu söyleyebilirsin. Aslında öyle. Sadece dün size bir bonus şeklinde verilmiş olan şey, bugün zor iş çıkarmak için gereklidir. Gitti gözlerin aşırı gençlik ile yandığı günler ve cildin kendisi parlıyordu.
Yedi kural

İlk kural soyuluyor
El, vücut, yüz cildi için. 30 yıl sonra, cilt hücrelerinin doğal yenilenmesi yavaşlar ve onları aktif bir halde tutmak gerekir.

İkinci kural - hareket hayattır
Hareket, tüm yaşamın önemli bir eylemidir. Bu nedenle antrenörün gözetiminde spor salonunda ağırlık, ağırlık ve ağırlık kaldırıyoruz.

Üçüncü kural su
Basit su cildin taze ve esnek olmasını sağlar. Bir günde en az 2 litre içme suyu içmeniz gerekiyor, kahve ve çay kabul edilmiyor.

Dördüncü kural sigara içmek değil
Sigara içmenin bu kötü alışkanlığını at, yeterince, şımartılmış, genç itaatsizliği, yeterince gösterdi. Sigarayı sevmediğiniz kadar, cildinizin toksinlerini ve zehirlerini taşır ve cildin vitamin ve oksijene ihtiyacı vardır. Farkı hissediyor musun?

Beşinci kural - kozmetik çantasıyla uğraşmak
Uzun süre dayanan ve ucuz kozmetiklerin uzun süre geçmesi uzun sürdü. Şimdi kozmetik için son kullanma tarihlerini izlemeniz gerekiyor, bunlar altı aydan bir buçuk yıla kadar olabilir. Süngerlerin temiz olduğundan ve kozmetiklerin kalitesinin özel olduğundan emin olun.

Altıncı kural - aşırıya kaçmayın
Yaklaşık yirmi yıl boyunca güçlü preparatlar ve kremler ile dinlendirin.

Yedinci kural - tan gitmiyorsun
Bu senin seçimin değil - lapa laması ve çikolatalı tan. Güneşten, cildiniz yaşlanır, gençliğinden ona iyi bakın. Yüzünde lüks bir şapka gölgesi, genişleyen bir palmiye ağacının altında bir şezlongda dinlenmek, zarif solgunluk.

Gençlik, bir kadının başkalarının gözünde ne kadar iyi olduğu ve nasıl göründüğü. Gençlik dışsaldır - vücudun sıkılığı, kırışıklıkların yokluğu, cilt tonu vb. Bu nedenle, çoğu kadın kozmetik almak, salonları ziyaret etmek, peeling yapmak, masaj yapmak ve hatta diş tellerini tutmak. Rusya'da kadınların yüzde 90'ı bakmakta olan kozmetiklere güvenmektedir.

Avrupa'da farklı düşünürler. Alman kadınları ve Fransız kadınlarının zihni, kozmetik ürünlerinin seçiminden ziyade, sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzı konularıyla çok daha ilgili. Batılı kadınlar için gençlik, tam bir yaşam sürmenize, işte başarıya ulaşmanıza, dağlarda kayak yapmanıza, arkadaşlarınızla sohbet etmenize izin veren yeterli fiziksel güç, enerji, iyi bir öz farkındalıktır. Gençliğin kuralları, iç ve dış güzelliğin umurunda olmasını gerektirir. Yaşlılıktan ayrılmamak, ama bir süreliğine hareket etmeyi kim hayal etmiyor? Ve her şeyden önce kadınlar ile ilgilidir. Onlar için ana silah güzellik ve gençliktir.

Gençliğin altın kuralları

Bedenin ve ruhun saflığı
Bilimsel olarak çığlık, söz, düşünce biçimindeki olumsuzluğun başkalarının gözünde bir kadın olmasını ve yaşlanma sürecini hızlandırdığını bilimsel olarak kanıtladı. Hoşnutsuzluk, öfkelenme, öfke güzelliğimizi, aurayı yok eder. Tıp, vücudun düzenli olarak toksinlerden arındırıldığını ve yenilenen canlılıkla çalıştığını kanıtlamıştır. Vücudu temizlemenin sonucu: cildin, tırnakların, kılların, asılı bir menin yokluğunun iyileştirilmesidir.

Fiziksel aktivite
Hareket fiziksel ve ahlaki durgunluktan kurtarır. Güzellik ve sağlık için, spor salonunda fitness yapmak gerekmez, sadece aktif bir haftasonu tatili, günlük yürüyüş veya düzenli seks olabilir. Her gün altı ay içinde cinsel ilişki için zaman bulursanız, beden 7 yıl boyunca canlanabilir. Dışarıdan, bir kadın gerçek yaşından daha genç görünecektir.

Normal aralıktaki ağırlık
Vücut için kilo değişiklikleri ciddi bir strestir. Kilo değiştiğinde, cilt ya küçülüyor ya da uzanıyor. Bu nedenle, ağırlığın sabit bir seviyede olması önemlidir. Bu durumda sağlığı ve cildi koruyabilirsiniz. Sonuçta otuz yıl hala bir genç.