Bu diyetin diyeti, çok sayıda taze sebze ile karakterize edilir, bu nedenle bir vitamin eksikliği olmaz. Menü, açlık hissinin sizi acı çekmeyeceği şekilde seçilmiştir. Diyet temelidir - pilav, sadece besleyici değildir, aynı zamanda toksinlerin vücut temizliğini de sağlar.
Diyet, karbonatlı içecekler, tatlı meyve suları ve alkolden kaçınmanız gereken bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Daha etkili bir diyet için bir dizi fiziksel egzersiz yapılması önerilir.
Haftanın örnek menüsü:
Pazartesi
Kahvaltı : 150 gr taze lahana, 1 bardak maden suyu.
Öğle yemeği : 4 yemek kaşığı haşlanmış pirinç, rendelenmiş taze havuçtan salata, zeytinyağı, 1 bardak maden suyu ile giyinmiş.
Akşam yemeği : 150 gr. Haşlanmış balık, bir dilim ekmek, yeşillik salatası.
Salı
Kahvaltı : Sütte pirinç lapası, 1 bardak elma suyu.
Öğle yemeği : 200 gr haşlanmış balık, elma salatası, armut, portakal, 1 bardak portakal suyu.
Akşam yemeği : 200 gr az yağlı kızartma et, bir dilim ekmek, 4 adet marul yaprağı, limon suyu ile tatlandırılmış, 1 portakal.
Çarşamba
Kahvaltı : Taze elma, armut, portakal, muz, 1 bardak portakal suyu salatası.
Öğle yemeği : 250 gr haşlanmış fasulye, lahana salatası, limon suyu, bir dilim ekmek, 1 bardak maden suyu ile terbiyeli.
Akşam yemeği : 250 gr kızarmış mantar, 1 küçük patates, 1 bardak maden suyu.
Perşembe
Kahvaltı : 1 bardak elma suyu, 1 elma, 1 portakal.
Öğle yemeği : 200 gr haşlanmış karnabaharlı pirinç, 1 büyük elma, bir dilim ekmek, 1 bardak maden suyu.
Akşam yemeği : 2 haşlanmış patates, 200 gr haşlanmış balık, bir dilim ekmek.
Cuma
Kahvaltı : Sütte bir pirinç püresi tabakası, 1 bardak maden suyu.
Öğle yemeği : doğranmış beyaz lahana ve deniz lahana salatası, bir dilim ekmek, 1 bardak maden suyu.
Akşam yemeği : taze salata: lahana, havuç, yeşil salata, sebze yağı, bir dilim ekmek, 1 bardak maden suyu ile terbiyeli.
Cumartesi
Kahvaltı : 150 gram doğranmış taze havuç, bitkisel yağ, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak maden suyu ile terbiyeli.
Öğle yemeği : taze havuç salatası, lahana, marul, kereviz, bir dilim ekmek, 1 bardak elma suyu.
Akşam yemeği : 100 gram haşlanmış pirinç, marul, yarım greyfurt, 1 bardak maden suyu.
Pazar
Kahvaltı : Elma, kuru erik, kayısı, 1 bardak maden suyu meyve salatası.
Öğle yemeği : 150 gram pirinç, meyve parçaları ve 1 çorba kaşığı bal, 1 bardak maden suyu.
Akşam yemeği : 150 g haşlanmış balık, deniz lahanasından 200 gram salata, bir dilim ekmek, 1 bardak maden suyu.