Pirinç diyeti kullanılıyorsa, cüruf atılımı garanti edilir. Sonuçta, pirinç onuru, bu tahıl lif açısından zengin olmasıdır. Midede şişer ve bağırsak boyunca hareket eder, vücuttan sünger cürufu olarak emer. Pirinç bir başka avantajı - aşırı nem gösterir. Aynı zamanda çok besleyicidir, az miktarda tahıl yönetebilirsiniz. Pirinç potasyum ve kalsiyum açısından zengindir, bu nedenle kardiyovasküler sistemi destekler. Vücuttaki fosfor-magnezyum dengesini düzenler.
Bazı insanlar pirinç diyeti yardım etmiyor. Düz beyaz pirinç yedikleri takdirde bu olur. Gerçek şu ki, parlatılmış - kabukta bulunan tüm mineraller ondan sökülüyor. Sonuç olarak, esas olarak karbonhidratlardan oluşan lezzetli, fakat rafine bir ürün kalmaktadır. Özellikle kalorik ve yardımcı olmayanlar, hazır yemek pişirmek için haşlanmış pirinçtir.
Cüruf atılımı sadece parlatılmamış kahverengi pirinç kullanıldığında ve buğulama yapılmadığında meydana gelir. Daha önce böyle bir pirinç satın almak zordu. Ancak bugün herhangi bir büyük mağazada satın alınabilir. Pirinç diyetinin güzelliği, dakika başına eylemler ve sıkı kısıtlamalar gerektirmemesidir. Tek şart - vücudun suyunu kurutmamak için iki litre kadar sıvı içmek. Ayrıca bir süreliğine tuz çıkarmanız gerekiyor. Tuz, suyu hücrelerde tutar ve biz sadece zıt etkiye ihtiyacımız var - atıklardan uzaklaştırılması.
Pazartesi
Kahvaltı: Tuzsuz pirinç lapası 3-5 yemek kaşığı. Az yağlı sütte pişirebilirsiniz. Isırıkta - bir elma.
İkinci kahvaltı: bir dilim yağsız jambonlu ekmekli bir sandviç. Bitkisel çay veya 100 ml milkshake (yağsız süt).
Öğle yemeği: 50 gram pirinç, 100 gram sebze ve 100 gram tavuk göğsü çorbası. Vitaminleri korumak için en fazla 20 dakika pişirin. Otlar serpin.
Öğleden sonra atıştırmalık: Domates ve az yağlı az yağlı peynirli pirinç ekmeği (10 g).
Akşam yemeği: Elma dilimleri ve üzümlerle karıştırılmış 50 gram haşlanmış pirinç. Sıkılık için 100 ml serum dökün.
Salı
Kahvaltı: Kividen meyve salatası, 100 gr ananas, muz, bir çift greyfurt dilim. Diğer meyveler ve meyveler yapacak. 100 gram pirinç lapasını süslemek için.
İkinci kahvaltı: bir sandöviç ekmeği, bir marul yaprağı ve 50 gr ton balığı.
Öğle yemeği: 50 gram pirinç lapası. Bir baharat olarak, kolza yağı 1 soğan üzerine kızartın, sebze suyu ve brokoli ekleyin. Yavaş ateşte beş dakika bekletelim.
Öğleden sonra atıştırmalık: kabak çekirdeği ile bir dilim ekmek ve otlar ile lor peyniri (30 g).
Akşam yemeği: 5 çorba kaşığı. Kremalı kaşıklar 5 yemek kaşığı beyaz şarapla karıştırılır ve bu dökme güveçte 200 gr levrek otu başına 30 gram kahverengi pirinç.
Çarşamba
Kahvaltı: Sütlü pirinç lapası serpin ve keten tohumu ile karıştırın ve armut veya ananas parçalarıyla karıştırın.
İkinci kahvaltı: Yarım haşlanmış yumurta, domates ve marul, 1 greyfurt ile pirinç somun.
Öğle yemeği: sebze yağında güveç 50 gr yeşil bezelye ve soğan. 100 gram pirinç lapası ile karıştırın. Rendelenmiş peynir ve doğranmış maydanoz serpin.
Öğleden sonra atıştırmalık: bir dilim füme balık ile bir sandviç. Zeytinyağı ile giyinmiş otlar (100 g) ile salata.
Akşam yemeği: 50 gram pirinç, 2 mandalina dilimleri, 50 gram karides (çubukları yenebilirsin). Bir sos olarak bir kaşık kolza tohumu yağı bir kaşık elma sirkesi ve bir yarım kaşık hardalla karıştırın.
Perşembe
Kahvaltı: 100 gram haşlanmış sebze ile 100 gram kahverengi pirinç kaynatın. Bir protein kaynağı olarak - 30 gram az yağlı jambon veya 100 gr haşlanmış tavuk göğsü.
İkinci kahvaltı: şekersiz bitkisel çay ve Adyghe peyniri ile bir dilim ekmek.
Öğle yemeği: Bir tutam zerdeçal ile 40 gram pirinç kaynatın. Salata - tatmak için portakal, domates ve yeşil soğan dilimleri. Yarım fincan yoğurt ve limon suyunu doldurduk. Otlar serpin.
Öğleden sonra atıştırmalık: marulla bir sandviç, bir dilim domates ve yarım haşlanmış yumurta. Süzme peynir ve doğranmış su teresi ile pirinç ekmeği.
Akşam yemeği: 100 gram pirinç sütü püresi, 50 gr kuru meyveler (incir, kuru kayısı, kuru erik, elma, kuru üzüm) sıcak suya batırılır ve ezilir. Yulaf lapası ile karıştırın, bir tencereye bir havlu sarın ve 15 dakika ısrar edin.
Cuma
Kahvaltı: parçalara ayırın 150 g kabak, bir tavaya koyun, elma ekleyin, 50 gram pirinç ve güveç. Bir kaşık bal ve bir tutam tarçın ile mevsim.
İkinci kahvaltı: kepekli bir sandviç ve bir dilim beyaz balık.
Öğle yemeği: soğan, 2 domates ve 1 genç kabak dilimleyin. Kolza tohumu yağını itiraf ediyoruz, sebze suyunu dökün ve 50 gr pirinç ekleyin. 10 dakika pişeriz. Ayrı olarak, 150 gram morina hazırlayın.
Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak portakal suyu ile bir sandviç.
Akşam yemeği: iki domatesin üstünü kesip eti çıkardık. İnce kıyılmış jambon ve kızarmış soğan ile haşlanmış pirinci karıştırın. Domatesleri doldurup, yağ serpiyoruz ve fırında 180 derecede fırında 20 dakika pişiriyoruz.
Cumartesi
Kahvaltı: Yukarıdakilerden en çok sevilenler.
İkinci kahvaltı: meyve parçalarından oluşan bir milkshake ve bir dilim pirinçli ekmek.
Öğle yemeği: küp 150 gram yağsız kuzu ve tatlı biber kesti. Ampul ve küçük kabak çemberleri shinkle. Bütün bunlar şiş üzerinde dizilir ve ızgaraya yerleştirilir. Görevimizden bu yana - atık ürünlerin çıkarılması, pirinç püresinden kahverengi pirinçten alınması zorunludur.
Aperatif: domates suyu, soya kıymalarından küçük bir pirzola olan bir tane topuz.
Akşam yemeği: Bir sebze çorbası üzerinde 50 gr pirinç kaynatılır. Tam mevcudiyetten 15 dakika önce bir kaşık yeşil bezelye ve kuru üzüm ekleyin. Biber ve yarım ampullerin yarım biberini doğrayın. Soya sosu serpin ve bıçağın ucuna rendelenmiş zencefil ekleyin. Sebzeli pilav karıştırın. 2-3 karides kızartma ve otlar serpilir, güzel bir tabak oluştururlar.
Pazar
Kahvaltı: Pirinç gevreği ile 100 g tahıl, şekersiz 150 ml yoğurt dökün.
İkinci kahvaltı: haşlanmış yumurta, 1 greyfurt, dilim domates ve marul yaprağı ile pirinç somun.
Öğle yemeği: 40 gram pirinç kaynatın. Kivi, yarım elma ve iki dilim ananas ile karıştırın. yoğurt sosu köri kaşığı. Bütün bu pirinç salatası eklenir. Et olarak, bir tavuk göğsü veya bir dilim tavuk rulo (30 g) doldurun.
Öğleden sonra atıştırmalık: yeşillikli bir sandviç ve 30 g lor peyniri.
Akşam yemeği: Yarım elma, tatlı biber yarısı, 1 sosis kesin ve 40 gr haşlanmış pirinçle karıştırın. Çanak yoğurtla doldurulur, biraz Tabasco sosu eklenir ve otlar serpin.
Toksinlerin uzaklaştırılması için pirinç diyeti iki hafta boyunca tasarlanmıştır. Elde edilen sonuçları korumak için, gelecekte, haftada bir, kendiniz için bir pirinç günü düzenleyebilirsiniz.