Sorunun cevabı, her şeyin neden yorulduğu, problemin kendisi kadar bireyseldir. Bu devlet oldukça tehlikelidir, ve bir insan kendini ve onun deneyimlerini batırırsa, tüm bunlardan kurtulmak onun için daha zor olur. Şimdi ilgisizlik ve ilgisizlik nedenleri ve sonuçlarına bakalım.
Neden her şey sıkıcıdır: sorunun nedenleri
Her birimiz kendi dünyasında yaşıyoruz. Herkesin kendi hisleri ve deneyimleri vardır. Ilgisizlik nedenleri çoktur. Çoğu zaman duygusal olarak bir insan patladığında her şey sıkılmaya ve sinirlenmeye başlar. Bu, iş yerinde sıkıntı, sinir krizi veya sağlık sorunları nedeniyle şiddetli stresin ardından olur. Ayrıca, depresyonun nedenleri sık sık uyku eksikliği, mevsimsel vitamin eksikliği, şiddetli diyetler veya aşk cephesinde başarısızlık olabilir. İnsan mizacına göre de büyük bir rol oynar. Eğer çok hassas ya da her şeyi kendinde tutmak için kullanılırsa, bir noktada her şey kolayca sıkılabilir ve bitkin ve bunalmış hissedersiniz.
En sık apati belirtileri şunlardır: Kötü uyku, iştahsızlık, ağlama, sinirlilik, ruh halinin sık değişmesi.
Herkes yorulduysa ne yapmalı?
Her şey sıkıcı olduğunda ne yapmalı? Kendini anlamaya çalış. Neden her şey sıkıcı? Bu eyaletten önce ne vardı? Kötülüğün kökü bulduğunuzda, problemle başa çıkmanız daha kolay olacaktır. Unutmayın, umutsuz durumlar yoktur, zor kararlar vardır. Bir quandary iseniz, her zaman profesyoneller için bak. Evet, belki şimdi senin için zor, ama bu vazgeçmek zorunda olduğu anlamına gelmez. Durumu, işi, sosyal çemberi, hatta saçı değiştirin. Tüm kötüleri geride bırak ve cesurca geleceğe bak. İyi bir gece uykusu çekmeye çalışın ve size gerçek bir zevk verecek bir şey yapın: İyi müzik dinleyin, en sevdiğiniz filmi izleyin, arkadaşlarınızı ziyaret edin, çikolatanızı yiyin. Restoranda alışveriş yapmanın veya yemek yemenin keyfini çıkarın. Depresif davranan insanlarla iletişim kurmayı dene. Bir kelimede, daha olumlu duygular ve hoş bir ortam.
Hayat sevinci nasıl iade edilir
Her şey sıkıcı olduğunda, devletten kurtulabilirsin, birkaç basit şekilde.
Yöntem 1 numara. Sıfırdan
Temiz bir kâğıt parçasını alın ve üzdüğünüz her şeyi, endişeli ve depresyonda olana yazın. Mevcut durumunuzu ve deneyimlerinizi açıklayın. Sonra kağıdı yak ve külün rüzgara gitmesine ya da suyla yıkamasına izin ver. Böyle bir psikolojik cihaz, olumsuzluk ve kırgınlık yükünü kaybetmenize yardımcı olacaktır.
2. yöntem. Olumlu duygular
Kendinize kural atın, her gün zevk getiren bir şey yapın. En sevdiğiniz şarkıyı dinleyin, arkadaşlarınızla sohbet edin, manikür yapın ya da parkta yürüyüşe çıkın. Asıl önemli olan kendiniz için yapmaktır.
3. yöntem. Durumu değiştirme
Bir değişiklik yapın, yeni perdeler alın, alışılmış şeylerin gidişatını değiştirin. Bu, düşünceleri olumlu yönde yönlendirmeye ve sıkılmış hayatı değiştirmeye yardımcı olacaktır.
4. yöntem. Profesyonel tavsiye
Bir uzmana danışmaktan çekinmeyiniz. Bir psikolog veya psikanalisti ziyaret etmede utanılacak bir şey yoktur. Uzman, ilgisizliğiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak ve hayatın sıkıntılarına katlanmak için nasıl daha kolay ve kolay olduğunu anlatacaktır.
Her şeyden sıkıldınız ve dünya gri ve mat görünüyorsa, içinde parlak renkler bulmaya çalışın. Ne de olsa, en çıkmaz durumlarda bile, avantajlar var - bizi daha da güçlendiriyorlar.
