Ama eğer tatlılar isterseniz, bu, bir dizi eser elementin eksikliğinin bir sinyali olabilir: krom, karbon, fosfor, kükürt ve triptofan.
• Brokoli, peynir, tavuk, dana karaciğeri, kuru fasülye ve üzümleri yerseniz, o zaman kendinizi tamamen krom ile sağlayabilirsiniz.
• Taze meyve kullanımı, karbon eksikliğini doldurmanıza yardımcı olacaktır.
• Fosfor, kümes hayvanları eti, sığır eti, balık, karaciğer açısından zengindir. Süt ürünleri, yumurtalar, fasülyeler, kabuklu yemişler ve tahılların yardımı ile bu eser elementin eksikliğini de telafi edebilirsiniz.
• Büyük miktarlarda sülfür, kızılcık, yaban turpu, hardal tohumu ve tüm turpgil sebzelerde bulunur. Bu aile içerir: lahana ve karnabahar, kuşkonmaz, sarımsak, tecavüz, horseradish, su teresi
• Tryptophan ile vücudunuzu sağlamak için ıspanak, tatlı patates, peynir, karaciğer, kuzu eti ve kuru üzüm kullanın.
Eğer ekmek ya da tost için dayanılmaz acıkıyorsanız, vücudunuzun nitrojene ihtiyacı vardır. Stokları, protein bakımından zengin gıdalarla doldurulabilir: et, balık, fasulye, fındık.
Zhirnenkogo ya da atıştırmalıklar, yağ dolu yemek arzusu, yeterli kalsiyum olmadığını gösterir. Bu mikroelement yeşil şalgam, hardal, lahana, brokoli, peynir, susam ve fasulyeler bakımından zengindir.
Başka bir fincan kahve içmek veya içmek için yorulmaz bir arzu bile, vücudunuzun fosfor, kükürt, tuz (NaCl) ve demir ihtiyacı olduğunu düşünmenize yol açacaktır. Vücudunuzda kükürt, fosfor ve demir eksikliğini nasıl telafi ederseniz, zaten biliyorsunuz. Ancak vücuda tuz (NaCl) sağlamak için diyet deniz tuzu ve salatalar için mükemmel bir sos olan elma sirkesine yer verin.
Bu, bir eser elementin vücut için yeterli olmadığını anlamak için semptomların sadece bir kısmıdır. Daha fazla bilgi için "Mikroelementler ve Vitaminler Ürünleri" makalesini okuyun.