Mısır ve darı yulaf lapası Birliği Bu püresi oruç sırasında bir buluntudur. Besleyici ve besleyici, kesinlikle herhangi bir mutfak becerileri gerektirmez. Tandemte mısır ve darı servis edilir ve kombinasyonun başarılı olmaktan daha fazlası olduğuna dikkat edilmelidir. Ve susam, yağlı özelliklerine ek olarak, bu püresi bazı "nutty" lezzetini verir. Sonuçta, mikro besleyici bir ücret alırsınız ve bilim adamlarına göre ruh haliniz böyle bir karışıklıktan sonra iyileşir. Ve tüm millet tahıl içerdiği vitaminler B grubu sayesinde. Onlar, yorgunluk, depresyon ile başa çıkmakta ve hatta belleği geliştirmektedirler. Ve birkaç ekstra kiloyla işkence ederseniz - beslenme uzmanlarını dinlerseniz, kızartılmış diyetin harikalar yaratabileceğini iddia ederler.
maddeler:- Mısır kabuğu 100 g
- Buğday çimi 100 g
- Susam Beyazı 50 gr
- Tuz 0,5 çay kaşığı.
- Adım 1 Bu tarif için, alın: mısır irmik, kruton, susam ve tuz.
- Adım 2 Rezene ve mısır ezmesi bir tencereye dökülür ve su berraklaşana kadar durulanır.
- Adım 3 Daha sonra 2-3 bardak su (daha fazla su - daha fazla yulaf lapası) doldurun, örtün ve düşük ısıda bir kaynamaya getirin. Daha sonra püresi başka bir 10 dakika pişiriniz, ara sıra tahta bir spatula ile karıştırınız.
- Adım 4 "Kraterler" görünene kadar püresi kaynatın, daha sonra ısıyı çıkarın ve örtülü kapağın altında 10 dakika bekletin.
- Adım 5 Bir karıştırıcıda susam tohumu.
- Adım 6 susam ve tuz püresi ekleyin.
- Adım 7 İyice karıştırın ve servis yapın.