Maksimum kimyasalları hariç tutmak gerekir. Koruyucular ve sentetik boyalar sağlığa çok zararlıdır. Ancak midede, tadı arttırıcı maddeler daha fazla tehlikelidir, bu da çok fazla sindirim suyu salgılanmasına neden olur ve peptik ülser veya gastriti tetikleyebilir.
Benzer şekilde, baharat ve baharatlı yiyeceklerin çoğunluğu, sindirim enzimlerinin salınmasına katkıda bulunurlar. Belki küçük miktarlarda, yararlıdırlar çünkü sindirimi artırırlar. Ama aşırı dozda, o zaman orantıyı bilmek gerekir, o zaman gastrit olacaktır.
Yağlar ile ilgili olarak, bir önlem olmalı. Vücudumuz için az miktarda yağ da yararlıdır. Fakat vücutta çok fazla şey olduğunda, sindirim bozulur, yağın kendisi ağır bir şekilde sindirilir, tüm yiyecekler zarflanır, böylece enzimlere erişim kesintiye uğrar. Normal yağ oranı, protein, karbonhidrat oranı - 1: 1: 3 olmalıdır.
Fakat füme ve kızarmış yiyeceklerde, hiçbir önlem yoktur. Hoş bir tada, altın, güzel bir kabuk için sorumlu olan maddeler - hepsi iltihaba katkıda bulunurlar. Bu nedenle, tanım gereği, füme ve kızarmış yiyecekler zararlıdır. Tabii ki, midenin aldığı hasarın derecesi, yenilen miktara bağlıdır, ancak yine de zararlı olacaktır.
Bunun üzerine herşeyi bitirebilirsiniz, ama aslında sadece diyet mideyi etkileyemez, daha az önemli olan beslenme kültürüdür.
Aşırı yemekten kaçınmak gerekir, eğer günde bir kez yerseniz, mideyi aşırı yüklemeden, başarılı olamayacaksınız. Aynı zamanda, her zaman yemek için bir şey vardır, aynı zamanda çok zararlıdır. Günde 2-3 kez yemek yemelisiniz, yemekler arasındaki aralıklar atıştırmalıksız olmalıdır. Üç zorunlu öğünden birinde şekerlemeler, kurabiyeler, meyve suları sadece bir kez olmalıdır.
Vsuhomjatku zararlı ve gerçekten öyle. En çok tercih edilen, zorunlu geleneksel bir çorba ve yiyecekleri su veya çay ile yıkamak. Ancak et suyu ve çay tüm mide suyunu yıkayarak sindirime engel olur.
Su, midenin çalışması için çok gereklidir, su olmadan, yeterli sindirim suyu olmayacaktır. Ayrıca midenizin duvarlarını çok sudan koruyan mukus salgılamak için suya ihtiyaç duyulur.
Ancak su, önceden vücuda gelmelidir. Başladığınızda, orada mideniz zaten sudan daha kısadır. Ve çoğu her yemekten yarım saat önce iki bardak su içmek için doğru olacaktır. Su yerine çay veya meyve suyu içebilirsiniz. Ve yiyecek mideye girdiğinde, suyun bağırsaklara ulaşması, kanın içine girmesi ve midenin duvarlarına ulaşması için zamana sahip olacaktır.
Ve son olarak, midenin büyük bir düşmanı yemek yerken ve yemek yerken eğlencelidir. Çalışmalar, yemek yerken yemeyi düşünüyorsanız, sindirimin daha iyi çalıştığını göstermiştir. Tadı tamamen hissediyorsunuz ve mide yemeği şükranla alıyor. Ama aceleyle yemek yerken, televizyon seyredin, bir dergi okuduktan sonra yiyeceklerin tadı kaybolur ve sonra sindirim sistemi bozulur.
Şimdi midenin en önemli düşmanlarını biliyoruz ve doğru yiyip düzgün yiyebiliyoruz. Ve her şey, midemizin iyi çalışması ve hiçbir şey ona zarar veremez.