Acele etmeyin - doğru kilo kaybı kendi felsefesine sahiptir. Eğer mucizevi boşaltma kefir günlerini kullanırsanız, yavaş yavaş ama emin adımlarla, fazla çaba sarfetmeden ve sıkı kısıtlamalar yemeden kilo verirken aynı zamanda bağırsaklarla ilgili problemlerden kurtulur. Genel olarak, problemlerinizin çoğundan faydalanırsanız, aşırı kilolu veya bağırsak hastalıkları olsun, ortadan kalkacaktır. Süt ürünleri kilo vermeye yardımcı olur - bu sonuç beslenme uzmanları tarafından yapılmıştır. Bilim adamları için onsekiz ve otuz yaşları arasında bir grup kadın için uzun süreli gözlemler, diyetlerinde potasyum bakımından zengin süt ürünleri içerdiklerinde aşırı kilo ile ayırma işleminin daha kolay olduğunu gösterdi. Hemen soru ortaya çıkıyor. Ve aslında, kefirin tüketimi sırasında ortaya çıkan ve sıra dışı ve doğaüstü özelliklerin sahip olduğu şey nedir?
Birincisi, kefirde, sodyum tuzlarını vücuttan ve fazla sıvıdan temizleyen önemli miktarda potasyum içerir. Bu nedenle, eğer kefir tüketirseniz, o zaman sodyum tuzları vücuttan çıkarılır ve bilindiği gibi, sodyum, dokularda biriken suyu tutar ve bu şişmeye neden olur. Yani, kefir harika bir diüretiktir.
İkincisi, kefir az miktarda karbonhidrat içerir, düşük kalorili içeriğe sahiptir.
Üçüncü olarak, kefir bağırsak mikroflorasını restore eden, gastrointestinal sistemin çalışmasını düzenleyen, kabızlıktan kurtulmaya, zararlı toksinleri temizleyen ve tüm vücudu iyileştiren özel laktik asit bakteriler içerir.
Kefir diyetlerinin etkinliği halk tarafından test edildi. Ünlü şarkıcı Larisa Dolina da kefir diyetinin çeşitlerinden birine sürekli olarak bağlı.
Ama teoriden pratiğe geçelim. Muhtemelen herkes, şenlikli bayramların ardından tüm gastrointestinal kanal deneyimlerinin ne tür aşırı yükleneceğini bilir. İki veya üç günlük maraton şenlikli festivali size zarar verebilir ve size ekstra kilo kilo verebilir. Tatillerden sonra, birçok insan yiyecek için açgözlü olduklarını fark eder, iştah acımasız olur. Ertesi gün, ne zaman yemek yedikten sonra, tüm mayonez salatalarını denediğin tatilden sonra, bir parça tavuk parçalanmadı ve pastadan bütün kalbiyle tatmin oldu mu? Ancak, yediğiniz yemeklerin kalori içeriğini sınırlarsanız ya da ertesi gün bir kefir deşarj günü düzenlerseniz, o gün yediğin bütün lezzetleri şekerinizi etkilemez. Boşaltma günü için en az 1,5 - 2 litre kefir ve bir şişe maden suyu satın almanız gerekir. Gün boyunca, çeşitli resepsiyonlarda 2 litre kefir kullanın (her 3 saatte bir). Yoğurt çeşidi şunlar olabilir: meyveden bifidokefire. Kefir yerine kefir kokteyli (250 ml kefir 1 yemek kaşığı alıç suyu, 1 tatlı kaşığı bal ve bir tutam tarçın) alabilirsiniz - bu içecek tüm gün için mükemmel bir canlılık sağlayacaktır.
Aynı zamanda, unutulmamalıdır: boşaltma kefir günü, su dışında başka yiyecekler alamazsınız. Suyu bir kaynak veya gazsız maden suyundan daha iyi kullanın. Boşaltma günleriniz işçilerle çakışıyorsa, gün içinde küçük bölümlerde çalışmak ve kullanmak için bir litre kefir paketini yanınıza alınız. Boşaltma günü izinliyse, mucizevi kefir haricinde, yiyeceklerden başka hiçbir şey almadan, şehir dışında bir yere gitmek faydalı olacaktır.
Mide ekşi kefirinin yükseltilmiş asiditesinin zayıf yerine daha iyi olması ve ülser ya da gastrit kefirinin şiddetlendirilmesi için tavsiye edilmemesi gerektiği dikkat edilmelidir.
Mağazada hazır kefirde sürekli olarak satın almak gerekmez, kendiniz pişirebilirsiniz. Sütün 20-25 ° C'de fermente edildiği unutulmamalıdır. Başlangıç olarak ilk defa, mağazada satın alınan kefiri kullanmaya devam etmelisiniz. Ekle o oranlarda olmalıdır: 2 yemek kaşığı. 0,5 litre süt için. Ve takip eden günlerde, önceden hazırlanmış kefir'i bir marş olarak kullanın.
Eğer birçok diyet, metabolik bozukluklar ya da daha da fazla kilogramlık bir erken set gibi hoş olmayan sonuçlarla doluysa, bir günlük kefir boşaltma günleri, sistematik bir şekilde yapılırsa, haftada bir ya da her 10 günde bir çok zararsızdır ve yararlıdır. Kilo vermenin etkisine ek olarak, sistematik olarak kefir boşaltma günlerinde sindirim sisteminizi temizlemeye, bağırsakların peristaltisini ayarlamaya, mikrofloranın restorasyonuna ve karaciğer ve kardiyovasküler sistemin performansını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Size kefirin kullanımı için neredeyse hiç kontrendikasyon olmadığını hatırlatıyorum. Ancak, kefiri sadece ortak bir plethora, romatizma, gut ile içilmesi tavsiye edilmez, çünkü bu hastalıklarda vücutta fazla miktarda asit alımı istenmeyen bir durumdur. Ama en önemlisi - kefir diyetleri sağlığa zarar vermez.
Sağlıklı ol ve kefir iç!