İşte ana belirtiler:
1. Çalışma kapasitesi azalır. Gün içinde ve dışında herhangi bir şey yapmak istemezseniz, iş hakkındaki düşünceler bir kişinin kusmasına neden olur.
2. Bir rüya, elbette, bir kişi yeterince uyuyamıyorsa, çalışma isteğine sahip değildir, kişinin sadece bir düşüncesi vardır, nasıl yatağa alınır, muhtemelen bu şekilde doğa insan bedenini kendinden korur.
3. Bağışıklık azalır, vücut rahatlamak ister ve böylece dışarı çıkar.
4. Kalp ritmi bozulur.
5. İştah kırılır, bazen boğazdaki bir parçanın tırmanmayacağı bir durum söz konusudur ve bu durumda bazı şeyler her şeyi yemeye çalışır.
6. Cinsel istekleri azaltır, bir tür “turnusol kağıdı” biyoenerjetik hakları gibidir.
Genel olarak, farklı kademelerde, banka ve finans işçileri, yöneticiler ve muhasebeciler kronik yorgunluk hasta kafaları sendromu. Bazen bu hastalık işçileri etkiler.
Hastalanma şansı:
1. Kendilerine çok fazla dava açmış ve ölünceye kadar böyle bir arabayı sürükleyen çok sorumlu işçiler. Ve sonra hiçbir şey, zarar görmemiş sağlık kaybı, ikramiye yok, yüksek maaşı telafi edemez. Sonuçta, çoğu yönetim umurumda değil. Herhangi bir lider herhangi bir bahaneyle, tam kapasitede çalışmayan ve yeni bir kişiyi işe alabilecek bir çalışanı kovabilir. Neden çalışanın bazı problemlerine kapılmalı, çünkü atlar atılıyor.
2. Dinlenmelerini ihmal edenler. Alt sınırlarını izinsiz bırakma konusunda isteksiz olan, en fazla iki hafta, sonra da uzun süreli ikna edildikten sonra serbest bırakan birçok lider var. Bundan ne yararları belli değil.
İnsan bedenini aldatmak nankördür ve bunu sürekli yaparsanız, umutsuz bir girişimdir. Nadiren izinli kullanmakta olanlar sıklıkla hastalanırlar. Bir insan, onun yokluğunda bir şeylerin gerçekleşebileceği korkusu nedeniyle, bir insanın yıllarca izin almadığı, aynı zamanda yarı güçte çalıştığı gerçeğine yol açar.
3. Sık sık stresli durumlara düşenler. Kural olarak, bir stres vücuda zarar vermez, gerilmelerden kaynaklanan hasar sadece sürekli olarak biriktiğinde uygulanır. Sonra yıkıcı işlerini yaparlar. Birçok kolektifte stres yaygındır. Olumsuz psikolojik atmosfer, işin yanlış organizasyonu takımdaki stresli durumlara neden olur. Buna ek olarak, eğer işçiler daha çok kovalanırsa daha iyi çalışacaklarına inanan kafa. Ve insanların işe geldiği, bir köşeye sürüklendiğini hissediyor.
4. Sürekli kıskançlık, öfke, takımdaki pozisyonlarından ve sosyal statüsünden memnun olmayan farklı olumsuz duyguları sürekli olarak deneyimleyen insanlar. Yaşamla ilgili tam memnuniyetsizlik, gelecekteki olumlu beklentilerden yoksunluk sinir sistemi ve çok yoğun bir programdan daha az değil.
Ne yapmalıyım?
1. Yorgunluğun içinizde biriktiğini hissettiğinizde yapmanız gereken şey, iyi uyumanız ve bu yeterli olacaktır. Ne zaman bir kişi sadece yeterli uyku almazsa dinlenebileceği hakkında konuşulabilir.
2. Dinlenme ve çalışma rejimini gözden geçirin. Tatilinizi ihmal etmeyin, çünkü bir kişi kendini ihmal ederse hepsi aynıdır. Bir insan nasıl dinleneceğini bilmediğinde, bir kişinin nasıl çalışacağını bilmediği kadar kötüdür. Bir cep telefonu ve dizüstü bilgisayar yardımıyla birçok tatil, üretim konularına karar veriyor.
Diğerleri, tatilde, bazı aile sorunları ile baş etmeye başlar, korunmaya başlar. Diğerleri evde büyük boşluklar yaparlar, apartmanda tamir yaparlar, ülkede çalışırlar. Başka bir işe geçmek iyi olsa da bu bir çıkış yolu olmayacak, ancak vücudunuzun dinlenmesine izin vermeyeceksiniz. Ve tabi ki egzotik ülkelere gitmek gerekli değil, tabi ki Kanarya'ya gitmek çok güzel ve eğer bu mümkün değilse, Kırım'a, Odessa'ya gidebilir ve orada dinlenebilirsiniz.
3. Yapamayacağınızı hissettiğinizde, nasıl rahatlayacağınızı, o zaman aktivitenizi azaltmanız gerekir. İşinizi tekrar gözden geçirin, çünkü acil olarak yapmanız gereken şeyler ve daha sonra için gidebileceğiniz diğer şeyler var. Herkes için çalışmadığın unutulmamalıdır, çünkü sen bir Külkedisi değilsin. Buna ek olarak, insanlar buna çabuk alışırlar ve ona bakarlar, sanki tüm bunlar şeylerin düzeninde.
4. Bir kişi sürekli olarak tıkalı bir yerde ise, oksijen eksikliği nedeniyle, tüm bunlar artan bir yorgunluğa yol açar, hareketsiz bir yaşam tarzına yol açar, kaslar yük olmadan tonlarını kaybeder. Ek olarak, fiziksel aktivite arttığında, depresyon riski azalır, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve aynı zamanda yaşam beklentisini de etkiler. Kişinin zayıf mı yoksa şişman mı olduğu önemli değil, eğer bir gün boyunca hareket halinde çok fazla zaman geçirirse, daha uzun yaşayabilir.
Beslenme dengeli değilse, vücudunuzun iyileşmesi daha zor olduğunda, dengeli bir diyet yemek gereklidir. Bu gibi indirgeyiciler, deniz ürünleri, narenciye, arı poleni, bal gibi yardımcı olacaktır.
6. Seks. Bunu yapmak için bir isteğin yok mu? Yani, dinlenmeye ihtiyacın var ve tam bir dinlenmeye ihtiyacın var. Eğer seks yapmak istemiyorsan, ihtiyacın olana kadar ona ihtiyacım yok. Seks yapma arzusu olduğunda, iyi, rahat ve sekse dönmeye hazır olduğun anlamına gelir.
Zor zamanlarımızda, kronik yorgunluk sendromundan nasıl kurtulacağımız sorusundan kaçınmak istiyorum. Para kazanabilmeniz, insanlarla bir çeşit ilişki kurmanız ve bir kariyer yapabilmeniz gerekir. Ama özellikle önemlidir, kendinizi korumayı ve kendinizi takdir etmeyi öğrenmelisiniz. Böyle bir gerçeği hatırlamak, insanı doğurduğu için, onun için yedek parça yaratmamıştı.