Kivi ile kolayca kilo verebilirsiniz. Kivide, vitamin ve asitlere ek olarak, kilo vermeye katkıda bulunan enzimler ve lif içerir. Kilo verme konusunda optimal etkiyi elde etmek için, böyle bir meyve yemeklerden 30 dakika önce veya yemekten birkaç saat sonra tüketilmelidir. Kivi ile diyet yapmaya karar verdiğinizde, bu meyvenin günlük olarak 7-10 adet arasında tüketilmesi gerektiğini bilmelisiniz. Kivi ile diyet, mide ülserleri, gastrit ve diğer gastrointestinal bozukluklarda kontrendikedir.
2 hafta kivi ile diyet
1. Gün: Kahvaltıda - 3 adet kivi meyvesi; 30 dakika sonra 1 haşlanmış tavuk yumurtası yumuşak kaynamış; sert peynirli bir sandviç; ilave şeker içermeyen bir bardak çay.
Akşam yemeği için - 5 adet kivi meyvesi; 30 dakika sonra bir parça haşlanmış tavuk göğsü; taze salatalık ve domates salatası.
Akşam yemeği için - birkaç parça kivi; yarım saatte 200 gr. az yağlı süzme peynir; Taze sıkılmış meyve suyu veya su. Yatmadan önce az yağlı kefir kullanılabilir.
2. Gün: Kahvaltıda - öğünlerden yarım saat önce 2 kivi; ekmek ve bir bardak meyve suyu ile kızarmış yumurta.
Öğle yemeği için , 4 kivi meyveleri; yarım saatte 250 g az yağlı balık haşlanmış; Peksimet ile birkaç domates; şekersiz çay.
Akşam yemeği için - kivi içermesi gereken herhangi bir meyve salatası; 200 gr haşlanmış tavuk; 1 haşlanmış tavuk yumurtası. Yatağa gitmeden önce, birkaç tane kivi ve biraz az yağlı bir süzme peynir kullanabilirsiniz.
Bu menü değiştirilmelidir. Bu diyetin tekrarlanan seyri iki ay sonra kullanılabilir. En iyi sonuca ulaşmak için fiziksel aktivite ve fiziksel aktivite önerilir. Diyetten kurtulmak için yavaş yavaş, günlük ürünlere diyetinizi ekleyin.
1 hafta içinde kivi kursu ile diyet
2 ila 4 kg arası bir haftada kilo vermek istiyorsanız - o zaman bu diyet sizin için.
Kahvaltıda bir meyve salatası hazırlamanız gerekmektedir. Bir çift elma, 1 greyfurt, 2 adet kivi ezmesi ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile karıştırılır ve 2 kaşık buğday çimlendirilir. Salata, yoğurt ile dökün.
Akşam yemeği için manna topları hazırlayın. Bunu yapmak için 3 çorba kaşığı. l. Yarım bir bardak az yağlı süt ile karıştırılmış irmik, 1 tatlı kaşığı sarın. tatlım, 1 çorba kaşığı. l. buğday tohumu.
Öğleden sonra atıştırmalık 3 kivi meyvesi yarım fincan yoğurtla karıştırılmalı ve 1 çay kaşığı eklenmelidir. Serum.
Akşam yemeği için 200 gr. Az yağlı süzme peynir, 3 kivi eklemeniz gerekir. Kurutulmuş tost ile yemek için.
Kivi veya oruç günü ile bir günlük diyet
Böyle bir diyet için, sadece kivi meyvesi ve suya ihtiyaç vardır. Gün boyunca 2-3 saat arayla 6-7 kivi yemeniz gerekir. Yemekler arasında mümkün olduğunca çok su içmeniz gerekir.
Böyle bir diyet ödemden kurtulmaya yardımcı olur ve bağırsakları çalışır. 1 ila 3 gün arasında uygulayabilirsiniz (artık). Sindirim sisteminin işleyişinde anormallikler ve kivi meyvelerine karşı alerjiler varsa çok etkilidir. Böyle bir diyetten sonra, bir kerede çok yemek yiyemez. Tüketilen günlük yiyecek miktarı günlük olarak arttırılmalı ve kivi meyvesi miktarı azalır.