Çok çekicisin! Çünkü bugün Yeni Yıl. Büyü ve inanılmaz sürprizlerin zamanı. Yakında hepimiz masaya oturacağız. Bu gece sağlıklı beslenmeyi unutabilir ve günahalarımı veririz ... Lezzetli kızarmış et, mayonezli salatalar ... Çok şampanya ... Yeni yıl tam hızıyla!
Yine de orantı hissi sizi terk etmemeli. Vücudun iyi bir halini korumaya yardımcı olacak altın ortalamayı bulmak gerekir. Kendinize lezzetli davranabilir ve karnınızı ağzınıza kadar doldurmayınız. Wenne, 1 Ocak'ta acı çekmek istiyor. Yeni yılın ihtiyaçlarını karşılamak için birkaç kural. Onlarla tanışalım ve sonra Yeni Yıl bayramında sorunumuz olmayacak.
Hafif iştah
Birçok kız tüm salataları yeni bir masada denemeyi hayal ediyor. Sonuçta, tatilden hemen önce, gayretle güzel olmak için bir diyete oturduk. Ve şimdi sen aç ve aç. Ancak, 31 Aralık'ta bütün gün bu açlıktan dolayı olmayın, böylece daha sonra daha fazla tırmandı. Senden yiyecek yok ne yazık ki. Eğer her şeyi tekrar denemezseniz, korkunç bir şey olmaz. Hala tatil yapacaksın, zamanın olacak.
Sabahları kahvaltı ettiğinden emin ol. O zaman enerjiyle dolu olacak ve çok yararlı şeyler yapacak zamanınız olacak. Öğle yemeğini unutma. Ve bayram öncesi 4 saat hafif bir akşam yemeği yiyin. Bir meyve veya sebze salatası yapabilirsiniz. Bir sebze salatası yerseniz, o zaman yağlı mayonez ile doldurmayın. Zeytinyağı daha iyi ekleyin. Ve ekmekle lezzetli bir yoğurdun. Acımasız bir iştah olmayacaksın. Aksi takdirde çok iyi hissedeceksiniz ve iyi hissetmeyeceksiniz.
Menü sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı olmalı
En sağlıklı organizma bile yağlı yiyeceklerle baş edemiyor. Tatiller için kızartılmış et ve mantar yemeyi severiz ... Ama bu yiyecekler iyi sindirilmez. Ve bazen, genel olarak, "dışarı çık". Eti bir fırında veya multivarkta pişirirseniz, ızgarada yapabilirsiniz. Mayonez ev yapımı soslar değiştirin. Sonuçta, evde, çok lezzetli salata sosları yapabilir veya az yağlı yoğurt ile doldurabilirsiniz. Lezzetli ve kullanışlı. Aşırı, mayonez olmadan, düşük kalorili ve az yağlı satın alırsanız.
Ev yapımı mayonez hazırlayabilirsiniz ve sadece şenlikli salatalar için herhangi bir katkı maddesi ve koruyucu olmadan yapılacaktır. Pişirmek için 1 yumurta, 150 ml ayçiçek yağı, 50 ml zeytinyağı, tuz, şeker, 1 çay kaşığı hardal ve baharat tatmak gerekir. Ayrıca bir karıştırıcıya da ihtiyacımız var.
Böylece, yumurtayı kabın içine döküyoruz ve şekeri, baharat tuzunu ekliyoruz, iyice çırpmaya başlıyoruz. Ayçiçeği ve zeytinyağını yavaşça dökün, yenmeye devam edin. Tat ve hardal için baharat ekleyin, tekrar çırpın. Ekşi krema kıvamına gelene kadar işleme devam edin. Mayonez 1 hafta boyunca buzdolabında saklanabilir. Afiyet olsun.
alkol
Şampanyasız Yeni Yıl Nedir? Ama ona dayanma. İçmek için ılımlılık içinde gereklidir, böylece tatil aklı başında aktı, ve ertesi gün arkadaşlar eylemleriniz hakkında konuşacaklar. Utanç verici veya sadece gülünç olacak.
Akşamları birkaç içki karıştırmayın. Yani sarhoş olmak çok akıllı ve ertesi gün çok kötü olacak. Ünlü bir markanın iyi bir şarabı içmenizi tavsiye ederiz. En sevdiğin içeceği al ve keyfini çıkar. Fakat bu, tüm şişeyi kendiniz içmeniz gerektiği anlamına gelmez. İç ve yeme, iyi bir şirketin tadını çıkar.
Geçme!
Sebzelerle yemeye başlamanızı tavsiye ederiz. Daha fazla sindirime yardımcı olurlar. Hemen tüm güzelliklere "saldırmayın". Şenlikli bir tablonun her türlü salatadan ve diğer ilginç şeylerden kopması gerektiği gerçeğine alışkınız. Her ne kadar bu kadar çok gıda ile baş edemediğimizi anlıyoruz. Ve sonra hepimiz zorluğa düşüyoruz ... "Masadaki her şeyi yiyin!", Kafamızdaki ses böyle geliyor. Bugün vaktimiz var ve daha sonra bir diyette olacağız. İşte bizim mantığımız! Ama kendimize kadın olduğumuzu hatırlatmalıyız. Küçük porsiyonlarda küçük insanlar gibi yemeliyiz. Yani fazla yutmayın. Kendinize bir salata rafı dökün ve sürecin tadını çıkarın. Öyleyse kendini harika hissedeceksin ve sabah ağırlığını hissetmeyeceksin.
durma
Bütün akşam oturup oturup lezzetli salatalar yemeyin. Dolu olduktan sonra plakayı çıkarınız. Küçük porsiyonunu ve boşta ol. Yemeklerin arasında en az bir saat ara olmalıdır. Maden suyu içip dansa çıkın ya da yarışmalara katılın. Daha sık sık temiz havaya çıkın, yenen yiyecekleri yemeye yardımcı olur.
Daha fazla taşı ve maden suyu iç. İşte iyi bir Yeni Yılın sözü. Harika hissedecek ve iyi vakit geçireceksiniz. Hala yemek yiyorsanız, o gün 1’de açlık grevine gitmemelisiniz. Boşaltma gününü yapıyoruz. Bunun için gün boyunca maden suyu içer, meyveler ve sebzeler yiyoruz. Smoothies yapabilirsin. Uzun bir yürüyüş ayarlamanızı ve Yeni Yılın tadını çıkarmanızı öneririz.
Yılbaşı gecesinde ne içilir?
Kafamı çok fazla şampanya döndürüyor. Bu baloncuklar hemen kafaya çarptı. İçme, sonra sabah, hatta geceleri, çok kötü olacak. Maden suyu ile stoklayın. Borjomi'yi seçmenizi öneririz. Soğutulmuş maden suyu gastrointestinal sistemin iyi çalışmasını sağlar ve sıcak su midede spazmları temizlemeye yardımcı olur.
Bayram süresince herkese maden suyu verin. İçmeyiniz ve diğer içecekler. Bu tür yağlı ve ağır gıdalarla sindirimle başa çıkmaya yardımcı olacak Borjomi'dir. Bu, mide ekşimesinin önlenmesine yardımcı olacak ve yaşamdaki rahatsızlığı ortadan kaldıracaktır. Bileşimi sizin ve tüm misafirler için sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Içten bir yemekten sonra su içirin ve vücudunuz size teşekkür edecek. Bayram sırasında "Mezim", "Festal" veya "Pankreatin" içilir. Sindirim sisteminizin performansını artıracaklardır.
Doğru sabah
Sabahın sağa başlaması gerekiyor. Sabah iyi bir partiden sonra, baş ağrınız olabilir, çünkü fazla yiyip içebilirsiniz. Böylece bir şişe maden suyu sizi kurtaracak ve akşamdan kalkar. Buzdolabından bir mucize çıkar ve hayattan zevk alırız. Sabah, yiyecek bir şeyler. Ama salata değil. Kahvaltı kolay ve diyet olmalıdır. Yulaf ezmesi veya yumurta yiyebilirsiniz. Birçok diyetisyen, 1 Ocak'ta meyve kesme (ananas, elma, portakal) ile başlamanızı önerir.
Gıda ve alkol alımını kontrol ederseniz Yeni Yıl harika olacak. Size yakın insanlarla iyi zaman geçirmenizi dileriz! mutlu ol!