Belleği geliştiren halk yöntemlerinin uzun zamandır bir sırrı yoktu. Onları kullananlar, sonuçların gerçekten şaşırtıcı olabileceğini unutmayın - çeşitli bilgi türlerini ezberleme yeteneği önemli ölçüde artar. Aslında, aşağıda tartışılan tüm yöntemler iki türe ayrılabilir - hafızadan sorumlu beynin daha iyi işleyişine katkıda bulunan gıdaların tüketilmesi için özel egzersizler ve öneriler.
Hafızayı geliştirmek için alıştırmalar.
Okuldan beri hepimiz edebiyat derslerinde nasıl şiir öğrenmeye zorlandığımızı hatırlıyoruz. "Ezberlemek", şiirleri ezberlemek , çocuklar için hafızayı geliştirmek için mükemmel bir araç, sadece sağduyuyu değil, aynı zamanda önemli nüansları ve küçük detayları da hatırlama yeteneğidir. Ancak, olgunlaştıkça, en az bir şiiri hızla öğrenebilme yeteneği bir yerlerde kaybolur, yetişkinlerin bir kısmı bunu okul çocuğuyla aynı hızda yapabilir. Birçok insan düşünebilir: neden kafamı gereksiz bilgilerle doldurmalıyım, buna ihtiyacım var mı? Ancak, yine de, çocukluktan yapılan bu alıştırma, hatırlama yeteneği ve yetişkinlikte çok olumlu bir etkiye sahiptir.
Hafızasını geliştirmek isteyenler, birkaç etkili alıştırma önerebiliriz:
1. Sırasıyla alfabenin her harfi için mümkün olan en kısa kelimeyi icat edin, örneğin karpuz, muz, pamuk yünü vb. İlk başta görevin oldukça basit olduğu gerçeğine rağmen, birçoğu zorluklarla karşılaşıyor ve kelimeler icat etme zamanı artıyor ve artıyor. Eğer her bir kelimede 15 saniyeden daha fazla düşünmüyorsanız, o zaman görevi karmaşıklaştırmaya çalışın: alfabenin harfleri için kelimeleri ters sırada ve daha önce icat edilmiş olanları tekrar etmeden arayın.
Ve şimdi bir kadın isminin adını vermek için alfabenin her harfini deneyin ve sonra erkek isimleriyle aynı şeyi yapın.
Anlaşıldı mı? Görevleri çeşitlendirmek için bunlara göre kendiniz düşünün! Örneğin, alfabenin her harfi için şehir adı. Hayal gücünüz ve gücünüz yeterli olduğu sürece, her bir harf için bir kelime değil, 3, 5 veya daha fazla bir kelime çağırın.
2. Yabancı kelimeleri öğrenir. Dili tam olarak bilmek ya da 25-30 kelimeyi ezberlemek için dil öğrenmeye ve bilmediğiniz herhangi bir dile ait tanımlara sahip olmak gerekli değildir. Ana şey - tembellik için vermeyin ve korkmayın çünkü göründüğü kadar zor değildir. Sadece 30 kelimeyi, örneğin Almanca, ve sonra İspanyolca, İngilizce, Fransızca ve benzer kelimeleri aynı şekilde öğrenin.
3. Antrenmanlarınızdaki sayıları kullanın: 100'den 1'e karşı yönde sayın. Ayrıca, ilk bakışta karmaşık bir şey değil, ama etkisi çok fark edilir.
Hafızayı geliştirmek için halk tarifleri.
Bilgiyi hatırlama yeteneğinizi geliştirebilecek birçok ürün var. Çeşitli yemek tarifleri deneyin - bellek geliştirmek için emin olabilirsiniz.
- Yaban mersini.
Batılı bilim adamları tarafından yapılan deneylerin sonuçlarına göre, günlük olarak alınan yabanmersini suyunun insan vücudu üzerinde çok faydalı etkileri vardır, bunlardan biri bellek ve kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bellek bozukluğu doğal bir süreç olan yaşlı insanlar için en yararlı meyve suyu.
- Med.
Bu ürünün faydaları, hiç şüphesiz, herkes bilir, bu yüzden uzun zamandır bunun hakkında konuşmak anlamsızdır. Bu harika ürünümüz de hafızamızda harika bir etkiye sahiptir. Her gün bal kullanımı, bilgiyi özümseme yeteneğini önemli ölçüde geliştirmenize yardımcı olacaktır. Yetişkinler için günlük doz 3-4 st. kaşık, çocuklar için - 1 kilogram başına 1, 5 gr. Bu dozların ortalama ve optimal olduğunu, aşırı kullanımdan zarar görmeyecek şekilde aşılmaması gerektiğini söylemeliyim.
- Kırmızı ashberry.
Aterosklerozun gelişmesini ve damarların etkili bir şekilde temizlenmesini önlemenin yanı sıra, bu meyve hafızamızı geliştirmek için bize yardımcı olur. Rowan, mikroelement ve vitaminlerin özellikle vücudumuz için gerekli olduğu bir zamanda, sonbaharın sonları, kışları ve ilkbaharın ilkbaharında en büyük faydaya sahiptir. Rowan kabuğu bir kaynatma yapılır: 2 yemek kaşığı. l. ezilmiş ağaç kabuğu yarım litre su döktü, karışım 10 dakika kaynatıldı. Daha sonra et suyu en az altı saat süreyle infüze edilmelidir. Elde edilen infüzyon filtrelenir. Ürünü günde üç kez, üç ila dört hafta, yılda üç kez bir çorba kaşığı olmalıdır.
- Sweets.
Makul miktarlarda, ayrıca beynin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hafızayı iyileştirir.
Yukarıdakilere ek olarak, bilgiyi hatırlama yeteneği üzerinde iyi bir etki de fiziksel egzersizler ve sağlıklı bir uyku ile sağlanır.