Bilindiği gibi insan, güneş radyasyonu toplam miktarının oldukça büyük olduğu sıcak bölgelerde evrimsel sürecin bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır. Kuşkusuz, güneş ışınlarının cilde temas ettiğinde ılımlı dozlarda olması insan sağlığı üzerinde sadece olumlu bir etkiye sahiptir ve rekreasyon kalitesinde önemli bir iyileşmeye katkıda bulunur. Güneş ışınımının insanlar üzerindeki etkisi, birçok önemli metabolik süreci uyarmak, vücudun savunma mekanizmalarını harekete geçirmek, belirli çevresel koşullara uyumun iyileştirilmesidir. Cildimizdeki güneş ışığına maruz kaldığında, vücutta kalsiyum ve fosfor metabolizmasının normal düzenlenmesini sağlayan ve raşitizm gibi tehlikeli bir hastalığın gelişmesini engelleyen D vitamini oluşturur. Afrika'nın yerli nüfusunun koyu ten rengi, aşırı güneş ışınımından bir tür korumadır ve kuzey yarım kürenin sakinlerinin hafif cildi, aksine, daha ultraviyole ışınları yakalamaya uyarlanmıştır (çünkü kuzey enlemlerinde yeryüzünün yüzeyi daha az güneş ışıması almaktadır).
Daha önce de belirtildiği gibi, güneş ışınları sadece insanlar için özel bir tehlike oluşturmaz, aynı zamanda vücudun birçok organ sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olarak, dinlenmenin kalitesini artırmaya da katkıda bulunur. Bununla birlikte, bu, güneş radyasyonunun tamamen zararsız bir şey olduğu anlamına gelmez. Örneğin, parlak güneşe bir bakış açısının uzamasıyla görsel organlarımızı etkileyen güçlü aydınlatma, görsel pigmentin tahrip olmasına ve görme bozukluğunun bozulmasına neden olabilir. Yüksek irtifalarda, ultraviyole ışınlarına daha fazla maruz kalma vardır. Bu nedenle, tatilinizi dağlarda kayak yaparak geçirecekseniz, kesinlikle gözlerinizi güneş ışınımının olumsuz etkilerinden koruyacak güvenlik gözlüklerine ihtiyacınız olacaktır.
Ek olarak, sıcak bir yaz gününde uzun süreli dış mekana maruz kalma durumunda, güneş çarpması tehlikesi vardır. Bu durumun ortaya çıkmasını önlemek için, bir şapka, bir şapka veya bir hafif fular giymek gerekir.
Nadir durumlarda, insanlar güneş ışınlarına maruz kaldıklarında vücudun başka bir patolojik reaksiyonuna sahip olabilirler. Bu durumda, güneş ışınlarının cildinde kısa ve önemsiz bir isabet olsa bile, deride kızarıklık, şiddetli kaşıntı, baş dönmesi ve baş ağrısı görülür. Benzer patolojik reaksiyonları olan insanlar için güneş ışınlarına kontrolsüz maruziyetin, sağlık durumunun önemli ölçüde kötüleşmesine izin verilebilir, bu durumda dinlenme durumunun kaçınılmaz olarak azalması söz konusudur.
Böylece, güneş radyasyonu etkisi hem tatilinizi önemli ölçüde artırabilir, hem de tatilinizin kalitesini kötüleştirebilir. Boş zamanınızı açık alanda geçirerek, şu anda güneş ışınlarının yoğunluğuna dikkat etmeyi unutmayın. Eğer bir güneş banyosu yapmaya karar verirseniz, bu prosedürün sabah veya akşam saatlerini seçmesi en iyisidir (şu anda güneş radyasyonu sağlığa zararlı bir etkisi olmayacaktır).