Dünyada görünüşlerinden tamamen memnun olan kadın yok. Bu, özellikle, insanlığın güzel yarısının temsilcilerinin tüm olası yollarla geliştirmeye çalıştığı şekil için doğrudur. Bununla birlikte, herkesin vücudunu düzenli bir fiziksel aktivite ve uygun seçilmiş bir diyet yardımı ile emzirmek ve fazla kilo vermek için yeterli gücü ve sabrı yoktur. Birçok kişi, çoğu zaman kilo vermenin popüler yöntemlerinin yol açabileceği yıkıcı sağlık sonuçları hakkında düşünmeden ifade etmeyi tercih eder.
İnsan vücudu, çeşitli faktörlere bağlı olarak işlev gören karmaşık dengeli bir sistemdir. Bunlardan en az birinin sıkıntısı ciddi hastalıklara yol açabilecek ve hatta yaşam için gerçek bir tehdit haline gelebilecek ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, reklamı yapılan diyetlere çok dikkat etmekte ve uzmanlardan profesyonel tavsiye almaksızın bunlara başvurmamaya çalışmaktadır. Bu yazıda, hangi popüler kilo verme tekniklerinin sağlığımıza tamir edilemez zarar verebileceğini anlamaya çalışacağız.
monodiet
Özü, belli bir süre için sadece bir temel gıda ürününün tüketilmesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Böyle bir gıda sistemi çok sert olarak kabul edilir ve genellikle iki günden fazla olmayan vücudu temizlemek için kullanılır. Ancak, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen ve hızlı bir sonuçtan ilham alan bazı kadınlar, bu beslenmeyi bir hafta veya hatta iki hafta boyunca kullanmaktadır. Sonuç olarak, vücut iç organların işleyişinde başarısızlık, metabolizmanın bozulması, hormonal değişiklikler meydana gelmesi ve diğer birçok sıkıntının ortaya çıkması nedeniyle felaket ve besleyici bir kıtlık eksikliği yaşamaya başlar.
Örneğin, Larisa Dolina'nın favori kefir diyeti gastrointestinal problemlere, anemiye ve hemoglobin azalmasına neden olabilir.
Karpuz diyeti zaman zaman böbrekler üzerindeki yükü arttırır ve işlerinin bozulmasına yol açar, sonuçta kum ve taşların ortaya çıkmasıyla doludur.
Meyve ve turunçgil mono-diyetleri gastrit ve ülserden muzdarip insanlar için son derece tehlikelidir, en güçlü alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Bu nedenle, böyle bir gıda sistemi, yalnızca sağlık açısından iyileştirme günlerinde kullanılmalıdır ve hiçbir durumda kilo vermede bir teknik olarak düşünülemez.
Tatlı Diyet
Kendilerini tatlılardan vazgeçmeye zorlayamayan kadınlar arasında büyük bir popülerlik kazanmıştır. Güne, iki çikolatanın kara çikolatasını yiyebilir, kahvelerini veya kakaolarını içebilirsiniz. Tatlı yorucu açlıktan kurtulmaya yardımcı olur ve çok miktarda glikoz, canlılık ve enerji hissi verir. Bununla birlikte, bu karbonhidrat atağı vücut için bir iz bırakmadan geçmez: metabolizma bozulur, kısa süreli öfori kısa bir süre sonra güç ve baş ağrılarında bir azalma ile yer değiştirir, aylık döngüde düzensizlikler ve gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar olabilir. Vücudun böyle alay konusu bir kaç kilo değerinde olup olmadığını düşünün!
Protein diyeti (Kremlin, Dukan, Atkins ve diğerleri)
Amacı, yağ ve karbonhidrat tüketimini sınırlamak ve bunları yüksek protein içeriğine sahip ürünlerle değiştirmektir. Bu diyetin kolaylığı, yiyecek miktarında kendinizi sınırlamanız gerekmediği için, normal yiyecekleri yiyebilir ve aynı zamanda kilo verebilirsiniz. Ama bu sadece ilk bakışta. Bu beslenme yönteminin sinsi olması, aşırı protein alımı ile idrardaki keton içeriğinin artması, böbrek ve böbrek fonksiyonlarında bozulmaya neden olur, kandaki kolesterol miktarı artar ve karbonhidrat metabolizması bozulur. Bu durum, sağlık durumunu etkileyemez ancak: kilo verme sürecine baş ağrısı, artan yorgunluk ve hatta bazen bayılma eşlik eder. Libido azalır, genital fonksiyon zayıflar. Söylesene, ister misin?
İçme diyet
Bir ay içinde sadece sıvı veya ezilmiş yiyecekler yenebilir. Bir yetişkinin bedeni böyle bir beslenme yöntemi sağlamazsa, ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Katı fiberin reddi, metabolizmayı ve sindirim sistemini bozar, mukozanın atrofisine neden olur ve bağırsaklarda ciddi sorunlara yol açar. Buna ek olarak, sinir sistemi, bir diyetin arka planı, depresyon, apati, çeşitli fobiler, ezilen bir devlet, genel olarak hayatın fakirlik ve verim kaybına karşı acı çeker.
Tuzsuz Diyet
Diyetin tuzdan arındırılmasının iki haftada 7-8 kilogram kaybedebileceğine inanılmaktadır. Ama bu diyette daha fazlası nedir, zarar mı yoksa yarar mı? Tuz, vazgeçilmez bir sodyum kaynağıdır; vücuttaki eksikliği, ciddi sonuçlara yol açabilir. Kanın kimyasal bileşimini değiştirmek, kan basıncında, anemide ve hatta konvülsiyonlarda azalmaya neden olabilir. Bu nedenle, kategorik olarak, kilo vermek için tuzun tamamen uzun bir süre tamamen terk edilmesi önerilmez. Bessol diyetleri kısa ömürlüdür ve kardiyovasküler hastalıklar, kronik böbrek yetmezliği, hipertansiyon ve karaciğerin sirozu olan kişilere tıbbi amaçlar için reçete edilir.
Ham diyet
Ham gıda maddelerinin bağlıları, atalarının sadece ham ürünlerle beslendiği ilkel kökeni tarafından gıda öncelikleri seçiminin doğruluğunu tartışırlar. Isıl işlem görüldüğünde gıdaların besinsel özelliklerinin çoğunu yitirdiğine ve vücut için işe yaramayacağına, dolayısıyla toksinlerin ve aşırı yağın birikmesine katkıda bulunduğuna inanırlar. Ancak, büyük megakentlerin sakinlerinin, üretim sürecinde onlara giren zararlı elementleri ve toksinleri içermeyen ürünleri bulmasının zor olduğunu unutmayın. Bu maddelerdeki hasarları sadece ısıl işlem sırasında en aza indirirken, aynı zamanda kötü kalitede et veya balık yoluyla bulaşma riskini ortadan kaldırır.
Hormonal ve kimyasal diyetler
Ve tabii ki, bu en tehlikeli kilo verme yönteminden bahsetme konusunda başarısız olmuyorsunuz. "Sihirli tabletlerin" narkotik ilaçlarla eşdeğer olmasına ve resmi dağıtımlarının yasalara göre cezalandırılmasına rağmen, yardımlarıyla kilo vermek isteyen birçok kişi var. Vücut için yıkıcı sonuçların listesi o kadar büyük ki, onlar tarafından yapılan hasar, kayıp kilogramlarla herhangi bir karşılaştırmaya gitmiyor. Bu ilaçların temeli olan kimyasallar, beyin ve karaciğeri tahrip eder, mide ve bağırsakları olumsuz yönde etkiler, ciddi alerjik reaksiyonlara ve ruhsal rahatsızlıklara neden olur.
Bu nedenle, bir diyete başlamadan önce, bir beslenme uzmanına danışın ve doktorunuza danışın. İyi şanslar!