Diyet için endişe verici bir isim, ana eylem prensibi, yani vücuttaki kimyasal reaksiyonların normalleşmesiydi. Bu sadece kilo kaybı için gıda değil, diyabetin önlenmesi ve tedavisi için bir çeşittir. Diğerlerinin aksine, kimyasal diyet günlük kalori içeriğini azaltmaya değil, tüm besin maddelerinin uygun miktarını tüketmeye dayanır. Diyet kurucusu, Bilim Doktorları Usama Hadiy, başlangıç ağırlığınız 90 kg'ın üzerindeyse,% 100 kilo kaybı sağlar.
4 hafta kimyasal diyet: menü
Sizi uyarıyoruz, diyet çok katı! Herhangi bir arıza, yemek programında bir sapma, günlerin ve ürünlerin değiştirilmesi herhangi bir sonuca yol açmayacaktır. Diyete obezite için etkili bir tedavi olarak davranın. Aslında ilaç alımını kırmıyor musunuz? Kimyasal bir diyette de uyanık olun.
Kilo verenlerin yorumları, menüde rahatsızlık duymadığını ve birkaç gün içinde açlık hissinin düzeldiğini söylüyor. Geçen ay yeni güzel bedeni pek tanımıyor. Cesur kızlar!
İlk haftanın menüsü
Kahvaltı çeşitliliği bozmaz: 7 gün boyunca 1-2 haşlanmış haşlanmış yumurta ve yarım portakal / greyfurt yiyin. Bitkisel veya yeşil çay içeriz.
öğle yemeği:
- Pazartesi, perşembe, cumartesi - meyve günleri. Bütün gün bir ya da iki meyve, tercihen elma ve turunçgiller yiyoruz.
- Salı, pazar - haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü, domates veya haşlanmış sebze, narenciye.
- Çarşamba - peynir suluguni, brynza veya domatesli domates ve çavdar ekmeğinden ekmek.
- Cuma - sebzeli 2 haşlanmış yumurta.
akşam yemeği:
- Pazartesi, çarşamba, cumartesi - ızgaradaki herhangi bir etin bir kısmı veya kuru bir tavada kızartılır.
- Salı - 2 yumuşak haşlanmış yumurta ile siyah ekmek bir tost. Tatlı için bir portakal.
- Perşembe - Pazartesi günü rasyon tekrar ete yeşil salata ekleyerek.
- Cuma - herhangi bir formda balık (yağda kızartma hariç), lahana salatası ve salatalık, narenciye.
- Pazar bir çift için sebze karışımı. Havuç, kabak, biber, patlıcan, domates kesiyoruz.
Usama Hadiy'in kimyasal diyeti: ikinci haftanın menüsü
Kahvaltı aynı kalır: 2 yumurta ve bir portakal, ama günler değişecek vaat ediyor.
öğle yemeği:
- Pazartesi - Pekin lahanası, salatalık ve yeşillik, 2 haşlanmış yumurtadan oluşan hafif bir salata.
- Salı, Çarşamba - kuru bir tavada balık veya et biftek, marul yaprakları.
- Perşembe - beyaz veya brynza, 2 adet haşlanmış yumurta ve sıcak sebze salatası.
- Cuma - haşlanmış veya kızartılmış deniz ürünleri;
- Cumartesi - marul salatası, marul ve salata "Iceberg" limon ve bal sosu ve domates ile. Et ve 1 greyfurt bir kısmı.
- Pazar - taze domates ve portakallı tavuk fileto.
akşam yemeği:
- Pazartesi, salı, çarşamba - kahvaltınızı tekrarlayın.
- Perşembe, cuma, cumartesi - bol bol meyve yiyin.
- Pazar - taze domates ve portakallı tavuk fileto.
Üçüncü haftanın menüsü
Son olarak, tek bir protein yememize gerek yok. Üçüncü hafta tamamen tek bir rasyona dayanır ve "7 yaprakları" diyetine benzer. Birçok kişi, kimyasal bir diyette tuzun kullanılıp kullanılamayacağını sormaktadır. Evet, beslenme uzmanları podsalivat yiyeceklerini yasaklamıyor ve doğal baharatlar ekliyor: karabiber, kırmızı biber, kuru otlar, fesleğen.
- Pazartesi - en sevdiğiniz meyve sınırsız miktarlarda;
- Salı - sebze güveç, giyinme olmadan salatalar;
- Çarşamba - meyve ve sebzeleri birleştiriyoruz;
- Perşembe - balık pişirir ve salata hazırlarız;
- Cuma - tavuk günü (ciltsiz pişirmek);
- Cumartesi, pazar - meyve mono-yemekleri. Gün boyunca sadece bir tür meyve yiyoruz.
Kimyasal bir diyetin dördüncü haftasının menüsü
Mutfak becerilerini ve hayal gücünü göstermenin zamanı geldi, çünkü bu hafta yemekleri kendimiz yapıyoruz, ürünleri birleştiriyoruz, her neyse. Ana kural, izin verilen ürünlerin günlük hacmini aşmamaktır.
- Pazartesi - 200 gram haşlanmış balık ve tavuk filetosu, 4 domates ve salatalık, 1 portakal veya greyfurt.
- Salı - domates, salatalık, meyve, çavdar ekmeği veya kepekli ekmek 2 tost.
- Çarşamba - 2 portakal ve greyfurt, çift başına 200 gram sebze, 100 gram ev yapımı az yağlı peynir, 2 adet somun ve 2 adet domates.
- Perşembe - 2 adet. turunçgiller, 400 gr tavuk filetosu veya derisiz baldır, domates ve salatalık salatası, portakal.
- Cuma - salata ve domates, 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt karışımı bir vejetaryen karışımı.
- Cumartesi - ciltsiz iki haşlanmış tavuk drumsticks, 100 gr brynza veya süzme peynir, salatalık ve ekmek.
- Pazar - domates ve haşlanmış balık, 200 gram sebze güveç, 2 narenciye ile bir kaç dilim çavdar ekmeği.
Kimyasal diyetin kuralları: itiraz yok
Kimyasal diyetin sonuçlarının gerçekten etkileyici olmasını sağlamak için 10-ki kurallarına uymalısınız. Herhangi bir parça kırılırsa, zaman kaybedecek ve metabolizmaya zarar vereceksiniz.
- Herhangi bir biçimde patates yemeyin. Sebzeleri tuzsuz hazırlıyoruz, salata ile doldurmuyoruz.
- Günde 2 litre su içiyoruz.
- Çay, kahve, şeker, krema, süt ilave etmeyin. Tüm fruktozları hariç tutuyoruz.
- Porsiyon sayısı konusunda sıkı bir kısıtlama görmediyseniz, yeterli miktarda yiyin, ancak ılımlı olun.
- Mide çok yiyecek istendiğinde, havuç ve elma ile besleyin. Kural olarak, kimyasal bir diyete karşı açlık saldırıları yoktur.
- Meyve günlerinde muzları, incirleri, üzümleri, tarihleri hariç tutuyoruz.
- Her gün, tuvaletten sonra sabahları kimyasal diyetin sonuçlarını tartıp yazınız.
- Bir parça keke karşı koyamaz ve kaymazsanız, şiş kebaplar için arkadaşlarınızla gönderin, sonra diyet kesilir ve sıfır ile başlar. Çünkü bu tür antics'ler tüm değişim sürecini bozar.
- Ağır fiziksel egzersizler ve kardiyo yapmayın.
- Her 2 saatten daha sık yemeyin. Özellikle bu kural beslenme dördüncü haftası için geçerlidir.