Kilo kaybı için Hula-Hoop

İnce bir figür her zaman değerlendi, bu yüzden uyum sağlamak için kadınlar tüm mevcut yöntemleri kullanıyor. Bazıları zayıflatıcı diyetler kullanır, diğerleri çeşitli fitness programlarını ziyaret etmek için çok fazla zaman harcar. Bir çember yardımıyla kilo vermeyi öneriyoruz, ancak, her zaman bir çocuk olarak bükülmüş olan ve bir hula hoop kasnağı yardımıyla oldukça normal değil. Bu merakla göz korkutmayın, bu bir eksiklik değil, neredeyse tüm spor mağazalarında satın alabilirsiniz. Bize Çin'den gelen bir figürün bu denizaşırı uyum enstrümanı geldi ve bu şimdiki buluşun bir buluşu değil, bin yıldan daha eski. Yani ince kızlar ve kadınlar antik çağda olmak istedi. Özellikle popüler çember Avrupa ve Amerika'da geçen yüzyılın 50. yılında alındı. Yaklaşık 20 yıl önce incelik eğiticiler arasında neredeyse anında popüler bir ev simülatörü haline gelen hula hoop çemberi ortaya çıktı.

Hula hoop kasnağının en büyük avantajı, montajı kolay olan ve kolayca sökülüp takılabilen çeşitli bölümlerden oluşan katlanabilir yapısıdır. Demonte tasarım, gittiğiniz her yere, iş gezisine, yürüyüşe, tatile vb. İçerideki her bölüm topları ile donatılmıştır. Hula-hoop'un standart versiyonu kasnağın çapı 1 m'dir, ağırlığı 1 kg'dan az olmamalıdır. Katlanabilir tasarım sayesinde, kasnağın boyutunu ve ağırlığını seçebilirsiniz.

İhtiyacınız olan kasnağı anlamak için, hula hoopu önünüze koymanız ve üst sınırlara dikkat etmeniz gerekir, belin hemen üstünde olmalıdır.

Hula-hoop satın almak için mağazaya gitmek, bir noktaya dikkat değer. Mağazada 2 tip çember bulabilirsiniz:

Her zamanki hula-hoop . Bu kasnağın ağırlığı 1 kg'a kadar, alüminyum veya plastikten yapılmıştır. Bu çember, geçmişten müthiş bir selamlaşma olarak, birçok şey eski şeylerin arasında tenha bir yerde durabilir. Çemberin bu versiyonu, ilk önce antrenmana karar verenler için mükemmeldir, örn. yeni başlayanlar için.

Ağırlıklı hula-hoop . Bu çember tipi en etkili zayıflama simülatörüdür. Böyle bir kasnağın ağırlığı yaklaşık 1-2 kg'dır. Daha büyük bir etki elde etmek için bu tür halkalar masaj elemanları - topları kullanılabilir. Geleneksel çemberlerden farklı olarak, ağır bir hula-hoop onu düzlemde tutmak için çok fazla fiziksel çaba gerektirir.

Hula-hoop kullanmak sadece ince bir figür elde etmekle kalmaz, aynı zamanda genel refahı arttırmaya da yardımcı olur çünkü hula-hoop:

• kardiyovasküler sistemi mükemmel şekilde eğitir;
• çemberin burulması, bağırsağın işini olumlu yönde etkiler;
• eğitim sürecinde beyin bol miktarda kan alır;
• koordinasyonu geliştirir;
• sırtın esnekliği gelişir;
• kaslar güçlendirilir;
• Vücudun fiziksel durumunu arttırır ve geliştirir.
  

Hula-Hoop'tan görebileceğiniz gibi, tüm organizmaya fayda. Bununla birlikte, kontrendikasyonlar da vardır, bu da bir uzmana danışmanın gerekli olabileceği anlamına gelir. Ama hoş bayanlarımızın nerede oturduğunu, hangi diyetlerin oturduğunu ve vücutlarına ne tür zarar verdiklerini anlatan forumlarda dolaşırsanız, kontrendikasyonlardan söz edemezsiniz. Ancak, hala onlardan bahsedeceğiz. Omurga ile ilgili bazı problemleri olan omurga ile ilgili problemler - karın boşluğunun fıtığı gibi - intervertebral herni, omurganın eski travması ile uğraşmak istenmez.

Omurgaya zarar vermemek için, çemberi günde 15-20 dakika en iyi bükün. Kasnağı daha sık kullanırsanız, kırılmadan yaklaşık 1 saat büküm yaparken, omurları gevşetebilirsiniz.

Hula-hoop ve zayıf kan damarlarına sahip bireylerin kullanılması önerilmez. Gerçek şu ki eğitim sonrası çoğu insanın hematomları var.

Cilt hastalıkları da bir çember ile egzersizleri önermiyoruz.

Hula-hoop ile düzenli eğitim ile 1-2 ay sonra vücut ağırlığını 3-4 kg azaltabilir ve bel çevresini 4-6 cm azaltabilirsiniz.