Sıcak Ağustos, mevsimsel bir karpuz diyeti için harika bir zamandır. Avantajları açıktır - basit, lezzetli, kullanışlı ve etkilidir. Karpuz detoks en etkili nasıl yapılır? Beslenme uzmanları temel kuralları paylaşırlar.
- Yiyecek programını mono diyete çevirmeyin. Tabii ki, olgun bir meyvenin sulu kızıl etli eti, şişman bölme işleminde yer alan kandaki ve folik asiddeki "tehlikeli" şeker miktarını azaltarak, kas lifleri, magnezyum doygunluğu, bir miktar şok içerir. Ancak temel öğün yerine karpuzun uzun süreli kullanımı metabolik süreçleri bozabilir - kilo vermek yerine sadece fazla kilo alırsınız.
- Dengeli bir günlük menüde "Embroider" karpuz tatlıları. Protein ve sebze yemeklerinin yanı sıra yeşillik - besleyici ve aynı zamanda hafif yiyecekler midede yerçekimine neden olmayacak ve aperatifler olarak karpuzun tadını kolayca çıkaracak. Detoks sırasında, her türlü ekmek, hamur işleri, makarna ve kalorili yüksek kaliteden vazgeçmeye değecektir - aksi takdirde sihirli etkiyi beklemeye gerek yoktur.
- Ilımlılık ilkesine dikkat edin. Karpuza tapsanız bile - günlük tüketim oranı 2 kilogramı geçmemelidir. Detoksun ilk günlerinde kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinden önce saatte 150 gram eti yiyin, ardından porsiyonları artırabilir ve öğle yemeğini bir karpuz tabağı ve yeşil sebzeler ile değiştirebilirsiniz. VSD ve hipotansiyona yatkın olanlar, diyet süreleriyle çok hevesli olmazlar - sulu bir meyve bozulmaya neden olabilir.