Bu yüzden uzun zamandır beklenen bahar geldi. Bahar güneşi ışığımız ve sıcaklığımızla bizi mutlu ediyor, ancak her kadın aynadaki yansımayla memnun değil. Sadece cildin rengi hakkında değil, aynı zamanda oldukça "muhteşem" bir figürde. Gerçek şu ki, kışın oldukça ağır yiyecekler alıyoruz ve bu da birkaç kilograma (bazen önemli ölçüde daha fazla) dönüşüyor. İşte bir diyet seçme sorusu geliyor. Bu basit bir konu değil. Gerçekten kilo vermek ve favori ürünlerimi bırakmak istemiyorum. "Nasıl kilo verilir: laklar için diyet" makalesinde bu soruna bir çözüm arayalım.
Gurme "smoothies" için bir diyet sayesinde bir hafta boyunca 2 kilogram fazla kilodan kurtulabilirsiniz. Bu diyetin temeli kefir. Bu içeceğin içinde, en sevdiğiniz meyve veya sebzeleri ekleyin ve bir blender ile bir kokteyl hazırlarız. Meyveler yüksek kalorili seçilmemelidir. Ayrıca, dondurulmuş olsa bile, çeşitler çilek ile kokteyller getirecek. Kokuya şeker eklememek daha iyidir.
Gününüz için menünüz böyle bir şey olmalı: kahvaltı için - meyve ile smoothies; Öğle ve akşam yemeklerinde sebze ve tahıl gevrekleri yapıyoruz. Vücudunuza gerekli proteini aldıktan sonra, günde bir kez küçük bir parça balık ya da az yağlı et parçası yemelisiniz. Balık ve et kaynatılmalıdır.
Lolipop diyet.
Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar bize şeker diyetini anlattı. Örneğin, dağcılar günde 100 gram şeker tüketmenin enerji kaybı olmadığını fark ettiler. Ve açlık hissi bastırılır. Britney Spears sadece böyle bir diyetin tadını çıkardı - sonuç açık. Bir şekerleme diyetine karar verirseniz, o zaman en düşük boya içeriğine sahip şekerler kullanmak en iyisidir. Bir "chupa-chups" ve diğer birçok yabancı şeker, vücuda zarar veren çok sayıda kimyasal element ve boya içerir, bu yüzden seçiminize son vermeyin.
Lolipop diyet 2-3 haftada fazla kilo vermek için bir hafta yardımcı olacaktır. Uzun bir süre tatlı yiyemeyeceğinize değinmeye değer, birkaç gün sonra tatlıya bakmayacaksınız, ama günde 2 litre su sizin için bir norm haline gelecek. İşte küçük bir ipucu: gün boyunca şekerler yiyin, saat 18.00'den sonra pes etmeyin - akşam atıştırmalıklarını meyve suları ile değiştirin. Böyle bir diyete oturmak istiyorsanız, eczanelerde satın alınabilecek kalsiyum aldığınızdan emin olun.
Çikolatalı diyet
Peki, çikolata diyetinden bahsetmek yerine, gurmeler için diyet hakkında konuşmaya ne dersiniz? Fakat böyle bir diyette bir haftadan fazla oturmanın tavsiye edilmediğini belirtmek gerekir. Çikolatalı diyet çok basittir: Günde iki çikolata, günde 40 gramdan fazla olmamalı, acı çikolatadan yapılmalı ve yemekten sonra üç saat sonra kahve veya yeşil çay içebilirsiniz. Bu diyet oldukça zor, ama 5 gün içinde 5-6 kilogramdan kurtulacak. Bu diyetin kontrendikasyonları - karaciğer hastalığı.
Diyet seçimi sizindir, ancak kullanmadan önce bir doktora danışmayı unutmayın.