Beslenme uzmanları, diyet yapan kızların maruz kaldıkları stresi azaltmak için psikologlarla işbirliği yapmaya karar verdiler. Bu anlamda en etkili 6 yapraklı diyetti.
İyi bir diyet altı yaprakları nedir?
Onun adı muhteşem bir şey hatırlatıyor. Örneğin, arzuları yerine getiren bir çiçek-yedi çiçeği hakkında bir peri masalı hakkında. Böyle bir şey petal diyetinin temelidir.
İsveçli bir diyetisyen olan ve hiç kimseye benzemeyen, kadınların acılarını anlayan Anna Johansson tarafından geliştirilmiştir. Aslında diyet özel bir şey değildir ve Johansson Amerika'yı açmadı. Beslenme ilkelerini analiz etti, diğer diyetlerde ortaya konan fikirleri bir araya getirdi ve biraz psikoloji uyguladı.
Sonuç olarak, gözden geçirmelere göre, kilo kaybetme sürecini daha az acı verici hale getiren bir diyet, yine de bazıları hala sürekli bir açlık hissinden şikayet ediyor.
Her şeyden önce, altı yaprakları ile bir kağıt çiçek kesmek ve görünür bir yere asmak gerekir (en iyisi - buzdolabında). Diyetin her adımından sonra bir petal yırtılması, görsel olarak hedefin yaklaşımını göreceksiniz.
Petal diyetin özü, belirli bir sırayla takip edilen ve altı gün boyunca hesaplanan, alternatif tek bileşenli diyetlerden oluşur. Her gün belirli bir ürünü yemelisin. Bu durumda proteinler karbohidratlarla karışmaz ve vücut fazlalığı biriktirme yeteneğine sahip olmayan yiyecekleri sindirir.
Değerlendirmelere göre, ağırlık günlük olarak gidiyor ve 500 gram - 1 kilogramda dalgalanıyor.
Diyet için örnek menü
İlk gün - balık
Herhangi bir balıktan maksimum yarım kilo yemek pişirin. Buğulama, haşlama veya haşlanmış olabilir. Fırında en az miktarda tuz ya da ızgarada pişirme yağı olmadan kızartma yapabilirsiniz. Ayrıca otlar ile balık suyu yiyebilirsiniz. Deniz ürünlerinde bulunan protein, vücut tarafından en kolay şekilde emilir ve size kilo vermenin bir sonraki aşamalarına hazırlanma fırsatı verir.
Ikinci - sebze
Yatağından ürünler de peynir dahil olmak üzere herhangi bir biçimde yenebilir. Garip bir şekilde, patateslere bile izin verilir, ancak tek başına değil, bir garnitür olarak, ama bir ek olarak. İkinci gün için ideal yemek salata sosu olacak, sebze suları içebilir, tuz ve baharat ekebilirsiniz.
Üçüncü tavuk
Onun için en iyi şey bir tavuk göğsüdür. Üzerinde cilt yoktur ve et çok fazla diyettir, fazla yağ birikmesine yol açmaz. Balık durumunda olduğu gibi, tavuk haşlanabilir, pişirilebilir, ancak kızartılamaz. Tavuk suyu verilir.
Dördüncü - tahıl
Su üzerinde çok tuzlu püresi hazırlayın, orada biraz yeşillik ekleyebilirsiniz. Diyet çeşitlendirmek tohumlar, kepek ve çimlenen tanelerin yardımcı olacaktır. Suya ek olarak, susuzluğunuzu kvass ile söndürebilirsiniz.
Tahıllarda bulunan kompleks karbonhidratlar, parçalanmaları için vücuttan ek enerji gerektirir, böylece fazla miktarda yağ kaybedebilirsiniz.
Beşinci lor
Bir günde, en fazla yüzde 5 oranında yağ içeriği olan yarım kilo peynir alabilirsin. Böylece vücut gerekli mineralleri alacaktır. Kendini bir bardak sütle tedavi edebilirsin.
Altıncı meyveli
Meyveler (herhangi) çiğ ve pişmiş olarak yenebilir. Meyve suları iç. Meyve suyu çok kalın ve doymuşsa - su ile seyreltin.
Geleneksel olarak, 6 yaprakları bu diyet sona eriyor, ama başka bir seçenek var. Boşaltılması gereken başka bir gün için uzatılabilir. Hiçbir şey yapamazsınız, ancak sadece gazsız maden suyu içebilirsiniz. Uzun bir diyet genellikle yedi yaprakları denir.
Bazı özel tariflerin yönlendirilmesi zordur, çünkü tek bileşenli bir diyet çeşitlilik anlamına gelmez. Ancak, incelemeler, diyetin kıtlığına rağmen gerçekten yardımcı olduğunu gösteriyor.
Svetlana:
"Altı gün boyunca üç kilo kaybettim. Sonuç memnun, bu sadece bir balık günü kolay değildi, ve sebzede genellikle 300 gram attı. Ama sonunda her şey çıktı. "
Inga:
"Gerçekten beğenmedim. Aslında, daha önce icat edilen bir dizi diyet ve yaprakları yeni bir görünüm vermeye karar verdi. Aynı yumurtalar sadece profilde. "
Tanya:
"İşim çok hızlı geçti. Sadece üçüncü gün iken, ancak ilk ikisi için iki kilogram aldı. Umarım bu devam eder. "