Fitness sınıfları vücudumuzu mükemmel durumda tutmaya, gençliği uzatmaya, bir kişinin güzelliğine ve aşırı yağlardan kurtulmaya yardımcı olur. Fakat maalesef, bu harika sporu hiçbir şekilde yapamayan pek çok insan var. Fitness için kontrendikasyonları düşünün.
Kim fitness yapmaktan kaçınmalıdır?
İnsan vücudunun yetenekleri ile orantılı olmayan herhangi bir fiziksel aktivite kullanılmayacaktır, aksine tam tersine, sağlığa zararı yoktur. Fitness dersleri (diğer sporlar) için size zarar vermemek için, bir uzmana danışın (eğitmen, doktor). Ama her durumda, hangi hastalıkların fiziksel egzersizlerinin sınırlı veya tamamen kontrendike olması gerektiğini bilmelisiniz.
Kardiyovasküler sistemle ilişkili hastalıklarda zorlu fitness türleri kategorik olarak yasaklanmıştır. Bradikardi, taşikardi, aritmi, hipotansiyon, hipertansiyon gibi asgari hastalıklar için fiziksel efor sarf edilmelidir.
Gastrointestinal sistem ile ilişkili hastalıklarda egzersiz de önerilmez veya minimum düzeyde olmalıdır. Bu durumda, her şey hastalığın tipine ve doktorun kararına bağlıdır. Özellikle bağırsakta ülser ile kontrendike yük, yanı sıra remisyon fazında mide. Spesifik gastrit (hipertrofik, lenfositik, otoimmün, granülomatöz, eozinofilik) formlarından muzdarip olanlar için formda kalmak tavsiye edilmez. Akut aşamada hastalıklar, safra kanalları, safra kesesi, küçük veya kalın bağırsak, pankreas.
Varisli damarlardan muzdarip kişilere, fitness kontrendikedir. Kemik sisteminin kırılganlığı olan kişilerde kemik sisteminin demineralizasyonuna sahip olan kişiler için kuvvet egzersizleri yasaktır. Kas iskelet sistemi ile ilişkili bazı hastalıklara sahip olanlar için yüksek fiziksel yüklere sahip spor kontrendikedir. Çeşitli yaralanmalar ve kas lezyonları ile tendonlar, kas spazmları da fiziksel aktiviteyi kısıtlar. Kırıklar ve kemik hasarı için önerilmezler. Fitness derslerinde özel egzersizler artrit, fıtık intervertebral disklerden muzdarip olanlar için geliştirilmiştir.
Fitnessde başka kim kontrendikedir?
Bu sporda, yakın zamanda enflamatuar ve bulaşıcı hastalıklara yakalanmış kişiler için tavsiye edilmemektedir. Sınıflar ertelenmeli, tam bir iyileşme süreci tamamlanmalıdır. Karaciğer sirozu olan kronik karaciğer hastalıkları (iyi huylu hiperbilirubinemi ile) olan kişiler için fiziksel egzersizler yasaktır; Özofagus hastalığından muzdarip olanlar. Bu özofajit, stenoz, kardiyospazm, divertikül (önemli fonksiyon ihlalleri). Kronik böbrek hastalıklarında - nefroskleroz, piyelonefrit, primer kırışık böbrek, nefrotik sendrom, böbrek amiloidozis, interstisyel kronik nefrit. Ürolitiyazis ve hidronefrozun da spor yapmamaları önerilmemektedir.
Yakın zamanda transfer edilen operasyonlardan sonra, güç egzersizleri yapmak gerekli değildir. İç ve dış dikişlerin uzaklaşmasından kaçınmak biraz zaman alır. Ayrıca, endokrin sistem hastalıklarından muzdarip olanlar için ağır fiziksel efor sarf etmemelisiniz (Basedova hastalığı, diabetes mellitus). Pulmoner sistemin çeşitli lezyonlarına sahip olanlar için fiziksel egzersizler sınırlıdır. Solunum hastalıkları için formda kalmak kesinlikle yasaktır. Görme problemi olanlar, doktora başvurmak için gereklidir. Bu durumda özel bir yük kompleksi geliştirildi. Miyopi ve astigmatizma ile egzersizler kontrendikedir. Çeşitli türde nevralji için uygunluk sınıfları tavsiye edilmez.
Ayrıca, jinekolojik hastalıkları olan kadınlar için daha yüksek bir aşamada fitness yapmak yasaktır. Hamile kadınlar için özel egzersizler geliştirilmelidir. Hamilelik patolojisi olan, sağlığı tehdit eden kadınlar, sınıfları yasaktır. Fitness yapmaya başlamadan önce - uzman bir konsültasyon basitçe gereklidir.