Su dökme, metabolizmayı uyarır, kasların ve sinir sisteminin tonunu artırır. Vücut üzerindeki etkisinin mekanizmasıyla, bu iyileşme yöntemi bir şekilde ruhun hareketine benzer. Bu prosedürün kurallarına uygun olarak, herhangi bir mevcut kapasiteden su dökülür - kovalar, sulama kutuları, sürahiler ve bunlar vücuttan 20-25 cm mesafede bulunmalıdır. Sulama işleminde su, gövde boyunca bacaklara doğru akmalıdır ve kenarlara büyük bir akışla püskürtülmemelidir. Bu kural, bir su deposunda hazırlanan hacminin kullanımının en üst düzeye çıkarılmasına yardımcı olacaktır.
Sulama sırasında gözlenmesi gereken bir başka kural da, suyun vücudun çeşitli bölgelerine olan etkilerinin sıralaması ile ilgilidir. İlk olarak, su akışı sırt ve göğse, sonra mide üzerine, sonra el ve ayaklara düşmelidir. Ancak, dozaj seansındaki kafa kuru kalmalıdır.
Böyle bir iyileşme prosedürü günde 3 kez (veya en azından sabah ve akşam) gerçekleştirilir. Suyla yapılan bir seansın süresi 2-3 dakika olmalıdır.
Aşağıdaki kural, işlemden hemen sonra eylemleri açıklar. Vücudun tamamlanmasının ardından, vücut pembemsi bir cilt tonunun ortaya çıkmasından ve vücuttaki ısı hissinden önce kuru bir tabaka ile ovulmalıdır.
Dökme işlemi sıcak veya soğuk su ile yapılabilir. Ilık su kullanımı durumunda, sıcaklığı 37 - 38 ° C olmalıdır ve bu seansın amacı sakinleştirici bir etki ve uyku normalizasyonu sağlamaktır. Sıcak su ile dökülen özellikle yaşlılıkta yapılması tavsiye edilir. Vücut üzerinde heyecan verici ve ferahlatıcı bir etki sağlamak için soğuk su (sıcaklığı 21 ila 33 ºº arasındadır) veya soğuk (20 ºº'nin altındaki sıcaklık) kullanılır. Örneğin, böyle bir prosedür yaz aylarında, arsa üzerinde çalışırken ya da uzun bir süre için tıkalı bir yerdeyken çok uygun olacaktır.
Vücudu söndürmek için soğuk su ile şüphe kullanılıyorsa, bu durumda, vücudunuzdaki hipotermiyi ve soğuk algınlığını önlemek için yardımcı olacak bazı ek kurallara uymalısınız. Her şeyden önce, ilk dousing seansları sırasında su sıcaklığı en az 37 - 38 ºº olmalıdır. Her iki ila üç günde bir, 20-21 ° C'ye ulaşıncaya kadar sıcaklığı yaklaşık 1 ° C düşürmek gerekir. Soğuk suyla yapılan işlemin toplam süresi 60-90 saniyeyi geçmemelidir.
Bu su prosedürünün başka bir çeşidi kontrast çiftlikleridir. Kan damarlarını eğitmek için çok faydalıdırlar. Bununla birlikte, zıt sürgünler gerçekleştirilirken, belirli kurallara da uyulmalıdır. Yani, bu işlemin başlangıcından önce, sıcak su (38-40 ºС) bir kap içine dökülür ve diğer - soğuk (30-32 ºС). Daha sonra ilk sıcakta 5-10 saniye, ardından da soğuk su için harcayarak geçirin. Su kısımlarının bu türden dönüşümlü kaymalarının sayısı başlangıçta 3-4 kez ve sonraki seanslarda - bir douche için 8-10 kata kadar olmalıdır. Zamanla, vücut hali hazırda sertleştiğinde, sıcak ve soğuk su arasındaki sıcaklık farkını arttırmak ve daha fazla su değişimi yapmak mümkündür.
Böylelikle, bu basit ama çok önemli kuralları gözeterek, evdeki sağlığınızı suyla yıkarak başarabilirsiniz.