Etkili diyetlerin durumu verilebilecek en uygun belki de mini-diyetler olacaktır. Sadece kilo vermede hızlı bir şekilde yardımcı olamaz, aynı zamanda bizi gençleştirebilirler. Artı onların tutarsızlığı olacak. Daha doğrusu, onların yardımı ile, kendinizi bir hafta, bir ay veya birkaç ay boyunca diyetle tüketmek için kendinizi dizginlemek gerekli değildir. Onlara başvurarak, onların boş günlerle yardımlarını düzenleyebilirsiniz, diğer günlerde kendinizi “zararlı” ürünlerle şımartabilirsiniz. Ama böyle bir öğün "şımartmak" gerekmediğini anlamak, sadece 5-6 kez, ama küçük porsiyonlarda yemek için yeterlidir.
Protein yerine karbonhidratlar . Çoğu beslenme uzmanı, karbonhidratların kullanımında mümkün olduğunca, mümkün olduğunca "yararlı" karbonhidratlar ile değiştirmek için mümkün olduğunca sınırlamalarını önermektedir. Daha yeni olan hızlı diyetler, diyetlerinde zararlı karbonhidratları yemeleri gerektiğini, ancak beklenen bozulmanın kritik anı geldiğinde. Pek çok kadının kritik günlerde kilo almaya başlaması, hiçbir zaman başlangıçtaki iştahın en üst düzeye çıkmasıdır. Ama ilk aşamada kendinizi kilo kaybına göre düzeltmek daha iyidir ve ikincisinde sonucu devam ettirmeye çalışın. Uzmanlar, özellikle kritik anları ilgilendirirse, iştahın artmasını, diyet karbonhidratlı gıdalarda kullanılmasını tavsiye eder. Bizi psikolojik stresten kurtarabilir. Aynı zamanda proteinli gıdalar hariç tutulmalı, ancak fındık ve kuru meyveler, bal ve reçel, tatlı içecekler ve keklerden oluşan karbonhidratlar da içeriyor.
Cholagogue koleksiyonu . Genel olarak, cholagogue koleksiyonlarının iştahı artırmaya yönelik olduklarından, sadece kilo almaya katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Fakat bunun tersi bir etkiye sahip olabilecek diğer ücretler vardır. Özellikle, bunlar obezite muzdarip diyabet hastaları tarafından yaygın olarak kullanılan mısır damgalarının et suyu vardır. Etkili ve hızlı diyet yöntemleri de sindirimi artırabilir. Özellikle choleretic olmak üzere ücretler mide problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Fakat kendi kendine ilaç kullanmayın, bu sorumluluğu bir uzmana daha iyi verin. Genellikle diyet yapan kadın, kolelitiyazisden muzdarip olabilir, bu nedenle ilk önce karın boşluğunda bulunan organların ultrason yoluyla bir doktor tarafından muayene edilmesi daha iyidir.
Et ve pilav . Elbette, herhangi bir kişi hoş, lezzetli, ümit verici besleyici ve iştah açıcı yiyeceklerden, yemeklerden "heyecanlanabiliyor". Bu konuda hiçbir şey yapılamaz, biz de insanız. Ne düşündüğünüzü düşünmeye başlarsınız: sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda heyecanlı bir iştahı azaltmak için ne tür bir diyet seçersiniz. Kendinizi azarlamayın, çünkü yemek yemeyi, yasaklamayı, sadece durumu kötüleştiriyoruz, çünkü yemek arzusu buna rağmen uyandırılıyor. Kendinize biraz karbonhidrat içeren yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Örneğin, biraz dana eti uygulayarak sebzeleri pilav ile söndürün. Bununla birlikte, her türlü atıştırmalık büfesi ve şekerlemenin baypas edilmesi gerekecektir.
İncir ve kuru erik . İncirdeki etkili maddelere, kuru erik aşağıdakileri içerebilir: şeker, bazı diyet lifi ve su. Kana emilen şeker, iştahımızdaki az ya da çok normal azalmaya yol açar. Bir tokluk hissi, mideyi doldurmanın yanı sıra bu ürünleri de besin lifi verebilir. Kuşkusuz, boşaltma günlerini tabaklarda kullanmaları ile düzenlemek gerekiyor. Ayrıca onlardan bir kaynatma veya komposto pişirebilirsiniz. İstenilen miktarda yemek yemeden hemen önce sarhoş olmalı, ancak camdan daha az olmamalıdır. Daha kesin olmak gerekirse, dörtte biri yemek yemeyi planladı.
Çikolatalı diyet Tatlılar, çikolata kullanımını içeren böyle bir diyetin olduğu için çok memnunlar. İki varyant yönteminde olur, ancak sadece gerçek ve acı çikolatanın seçiminin gerekli olduğunu belirtmek gerekir. Kakaonun içindeki payı% 75 işaretinin altına düşmelidir. Bu tatlılığın sadece 200 gramına izin verilir. İlk yöntemde, günlük izin verilen dozu karoların 3-5 eşit parçaya bölmek gerekir. Buna göre, yemek sayısı bölünmüş öğün miktarına eşit olacaktır. Bu tür yiyecekleri yeşil veya beyaz çay ile içmek daha iyidir. Ancak, kendinizi belirli bir kerelik bir dozla sınırlandırmayın, istediğiniz kadar yiyin. Sonuçta, acı çikolata çok yararlıdır.
Şarap Aynı zamanda diyet yöntemleri için de kullanılır. Sadece küçük dozlarda kullanmaya değer. Tamamen sağlıklı bir kadın için, bir günlüğüne bir kadeh kaliteli ve kaliteli bir şarap içmenizi tavsiye edebilirsiniz. Ama şarap için doğru atıştırmalık seçmek de gereklidir. Peynir hemen atıştırmalık türünden atılmalıdır, tarihte ve haşlanmış tavukta veya zeytinlerde kalmak daha iyidir.
Muz boşaltma . Muz, tatlı, ama çok besleyici ile karşılaştırıldığında kalori kadar olmasa da. Bazı uzmanlar, uyum için doğrudan bir yolu temsil ettikleri kanaatindedir. En az bir litre sıvı tüketirken boşaltma yapmak için bunları kullanabilirsiniz. Ruh halini geliştirebilirler. Ama bir "AMA" var, onlar diyabetli insanlar için diyetler için kontrendikedir. Muzlar çok zayıf sindirildikleri için, doğal, daha iyi taze sıkılmış meyve sularıyla, örneğin havuçla birlikte yemeye değer. Harika bir şekilde, haşlanmış tavuk ve az yağlı ekşi krema kullanarak muzlardan hafif salatalar hazırlayabilirsiniz.
Düzgün bir figür ve hafif bir yürüyüş.