Bazı kadınlarda, mide özellikle doğası doluysa, neredeyse hiç fark edilmez. Ancak, midesine bakıldığında, kelimenin tam anlamıyla her kadın, çocuğun doğumundan sonra çocuğun vücudunun bu kısmına nasıl bakacağı ve doğumdan sonra da karından nasıl kurtulacağı sorusuyla işkenceye maruz kalmaktadır.
Gerçekten de, çoğu zaman mide, kadının anne olduktan sonra, çok çekici bir görünüme sahiptir. Bu çizgi, gergin cilt, streç izleri (stria), yağ birikintileridir. Herhangi bir kadın, eski zarif formları satın almak için mümkün olan en kısa zamanda ister. Yumuşak kadınlarda, polihidramnios ve çokluğun yokluğunda, cildin en küçük değişikliklere maruz kalması ilginçtir. Ancak ince, aksine, cilt güçlü çatlaklara maruz kalmaktadır. Ve eğer hamilelik sırasında hudyshki ağır bir şekilde ağırlık yazmışsa ve hamilelikten önceki aynı formları iade etme isteğinden sonra çirkin karın olasılığı artar. Ancak ışık bütünlüğü, kadının dişiliğini verir ve hatta cildi biraz sıkar.
Önleme en iyi tedavi olduğu bilinmektedir. Bizim durumumuzda, bu kural mükemmel uyuyor. Karnı hakkında, bedeninde artmaya başlamadan önce dikkat etmelisiniz. Basit ama etkili araçlar vardır. Krem nemlendirici, besleyici ve streç işaretleri satın alın. Ve günlük olarak bunları bel, kalça ve göğüste cilde uygular. Çok iyi bir çare zeytinyağı veya bitkisel yağdır. Sadece unutma ki yağlar elbiselerini kurtulmak için üzerinizde lekeler bırakabilir. Bu nedenle, yağ ile bulaşmış, eski bir sayfaya dönüşmeye değer. Yağ emildiğinde, fazlalığı gidermek için cildi nemli bir havluyla silin. Tüm gebelerin antenatal bandaj giymesi önerilir. Cildi sadece gerilmekten korur, aynı zamanda iç organların düşmesini de korur. Doğumdan sonra ve sırasıyla doğum sonrası bandajı kullanmak gerekir. Bandaj (ve bu ve diğeri) sadece büyük bir göbeği olan hamile kadınlar için gereklidir.
Yani çocuk doğdu. Kendi göbeğinin görünüşünü sevmiyorsun. Sonra, doğumdan sonra asılı karından nasıl kurtulacağımız hakkında konuşalım. Bir kerede anlatacağız, mucizeler gerçekleşmeyecek. Her şey cildinize, gerginlik derecesine ve tabi ki, gayretinize ve aziminize bağlıdır. Ancak bazı kadınlar doğumdan sonra daha iyi bir figüre sahipler ve hayranlık uyandırıcı, bazen de kıskançlıktan bir görünüm sahibi oluyorlar. Bu kadın kategorisine ait olduğumuza karar verelim. Her şeyden önce, yukarıdaki prosedürleri, yani cildi nemlendirip krem ve yağ ile beslemekten vazgeçmeyin. Örneğin, narenciye bağlanabilir ve uçucu yağlar olabilir. Selülitlere karşı çok etkilidirler, mükemmel tondadırlar, kan dolaşımını iyileştirirler, toksinleri yok ederler. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra, daha fazla hareket etmeli, bir dizi özel egzersiz yapmalısınız. Doğumdan sonra yaklaşık iki hafta sonra basabilirsiniz. Basit alıştırmalar sayesinde inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz. Temel durum, egzersizlerin günlük veya günde iki kez yapılmasıdır (sağlık ve zaman izinleri ise). Küçük başlar, yavaş yavaş egzersiz sayısını artırmanız gerekir. Sezaryen hiçbir şekilde bir kontrendikasyon değildir. Sadece doğumdan sonra hayatta kal, biraz daha zamana ihtiyacın var, ve sonra, kendi sağlığından başlayarak, beden eğitimine başlamak için. Çok iyi, eğer bir santimetre kullanırsanız ve asılı karın ile mücadele sürecini kontrol edersiniz. Ayrılmış santimetre, daha fazla eylem için en iyi motivasyon ve azim ve sabır için en iyi ödül.
"Doğumdan sonra karın ağrısından nasıl kurtulacağınız" sorusunu cevaplayarak, su aerobiği derslerini tavsiye edebilirsiniz. Bu tür bir eğitim belki de en travmatik olanı, ligamentler ve eklemler üzerinde ağır bir yük oluşturmaz. Sınıflar bir masaj etkisi, lenfatik drenaj, sertleşme üretir. Ve bu, bizim durumumuzda kötü değil. Dahası, yumuşak dokunuşlu su, yatıştırıcı bir şekilde hareket eder, aynı zamanda bir emziren anne için de önemli olan sinir ve kas gerginliğini giderir. Su aerobiği sırasında suyun direncinin üstesinden gelmek gerekir, böylece sınıflar stabil ve hızlı sonuç verir. Sudaki derslerde mide masajı yapabilirsiniz. Şaşırtıcı şekilde, yoğun egzersizden sonra bile kas ağrısı hissetmezsiniz. Doktorlar hamilelik sırasında bile aqua aerobik önerirler.
Tabii ki, aqua aerobik sınıfları çok arzu edilir. Ama herkesin anlamı ve araçları yok. Bu nedenle, kendi kendine masaj için hala başvurabilirsiniz. Masajı kullanırken, bazı gereksinimleri göz önünde bulundurmak gerekir: bir yemekten bir buçuk saatten az olmamak kaydıyla, lenf bezlerinin alanına dokunmak imkansızdır. Kontrendikasyonlar herhangi bir cilt hastalığı, fıtık, gebelik, böbrek ve safra kesesi hastalığıdır.
Masaj için eczanede satılan çeşitli bitkilerin uçucu yağlarının kullanılması tavsiye edilir.
Bir oda havalandır, bir halı ya da büyük bir havlu koy, müziği aç. Prosedürden sonra, memenizin güzelleşip uygun hale gelmesiyle ilgili resmi hayal edin.
Dizler, dizler üzerine dizler dizilerek sırt üstü uzanır.
1. basınç kademeli artış ile karın saat yönünde Işık okşayarak
2. Parmakların rotasyonel hareketleri, alt kısımdan başlayarak kaburgalara doğru, dönüşümlü olarak sol ve sağ taraflar.
3. Karın boyunca aynı hareketler.
4. Yuvarlanma. Bunu yapmak için, cildin kıvrımlarını parmaklarınızla tutup kaburgalara doğru yuvarlayın.
5. Fırçaları kenara koyun ve testere keserek ellerinizin birbirine doğru hareket etmesini sağlayın.
6. Cımbız. Cildin kıvrımını çıkarır ve keskin bir şekilde serbest bırakırız.
Her resepsiyondan sonra - kolay okşayarak. Masaj da uzun bir ok ile son bulur.
Tüm önerileri karmaşık ve sistematik bir şekilde kullanırsanız, doğumdan sonra asılı karın bölgesinden kurtulabilirsiniz.