Greyfurt diyeti.
Neden greyfurt? Bunun hakkında bir sır yoktur. İlkbaharda yararlılar çünkü bize beriberiden kurtulmamıza yardım ediyorlar. Bizi doyurmaya yetecek kadar besleyicidirler. Ekstra santimetre eklemezler, yağ ve şeker içermezler, aynı zamanda psişeye faydalı bir etkisi vardır. Evet, bu meyvenin parlak turuncu rengi, güçlü hoş kokusu ilkbaharda çok kullanışlıdır. Tüm kış ışık ve renk eksikliğinden muzdarip, doğal hoş kokular hissetmiyordu, greyfurt tadı, rengi ve kokusu sayesinde olumlu duyguların bir miktarını almaya yardım ediyor.
Bu diyetin tek kısıtlaması, saat 19'dan sonra yazmayı içermemesidir, bu diyet bir hafta boyunca tasarlanmıştır ve her 3 ayda bir tekrarlanmamalıdır. Greyfurt diyeti bir hafta boyunca sadece bu meyveleri yiyeceğiniz anlamına gelmez, kısa bir süre için beslenmenizin temelini oluşturacaklardır, bu da çok uygundur.
Diyetin özü.
Pazartesi.
Kahvaltı: Bir büyük greyfurt, şeker olmadan yeşil çay ve 100 gr sıkılmış meyve suyu. az yağlı yoğurt.
Öğle yemeği: 1 greyfurt, zeytinyağı veya limon suyu ile deniz lahana salatası (200 gr.), Kahve.
Akşam yemeği: Limon suyu, greyfurt yarısı, 1 çorba kaşığı çay ile herhangi bir yeşillik salatası. bal.
Salı.
Kahvaltı: 1 greyfurt, 2 kraker şekersiz veya 2 dilim ekmek kepekli ekmek, şekersiz yeşil çay.
Öğle yemeği: 1 greyfurt, yağsız peynir, 100 gr. az yağlı süzme peynir.
Akşam yemeği: Zeytinyağlı herhangi bir taze sebzeden salata (350 gr.), Taze sıkılmış meyve suyu 1 gr., 100 gr. haşlanmış tavuk göğsü.
Çarşamba.
Kahvaltı: 1 greyfurt, kuru üzümlü müsli 50 g., Yağsız yoğurt (100 gram), şekersiz yeşil çay.
Öğle yemeği: croutons, 1 greyfurt ile sebze çorbası.
Akşam yemeği: 1 greyfurt, haşlanmış kahverengi pirinç (100 gram), şekersiz çay. Tatlı için pişmiş domates veya armut ekleyebilirsiniz.
Perşembe.
Kahvaltı: Bir dilim limonlu çay, şekersiz kraker, greyfurt ya da bir bardak domates suyu.
Öğle yemeği: 1 greyfurt, herhangi bir sebze ve salatadan (patates, şalgam, fasulye hariç) limon suyu ile salata.
Akşam yemeği: haşlanmış sebzeler (fasulye, ancak mısır değil, patates değil), 300 gr., 1 greyfurt, şekersiz çay.
Cuma.
Kahvaltı: meyve salatası (greyfurt ve herhangi bir meyve, ama mango ve muz değil), kahve.
Öğle yemeği: 1 greyfurt, limonlu bir fırında patatesli lahana salatası.
Akşam yemeği: 1 greyfurt, 300 gr. az yağlı çeşitler, meyve suyu veya şekersiz çaydan oluşan beyaz balık.
Cumartesi ve pazar günleri, diyetin ilk günlerinin menüsünü tekrarlayabilirsiniz, bir gün 100 gr. beyaz balık veya tavuk göğsü.
Bu diyet sayesinde 3 ila 5 kilogramdan kurtulacak, çok fazla besin ve vitamin alacaksınız, bahar depresyonundan kurtulacak ve uykulu bir kış sonrası iyileşeceksiniz. Zevkle kilo verebilirsiniz!