Sistem, çiğneme sürecini hariç tutmayı amaçladığı için denir. Pek çok şey için çiğnendiğinden, bu alışkanlıktan vazgeçip onu terk etmek çok zor olduğundan, bunun küçük bir sorun olabileceğini kabul etmeye değer. Diyet içme, otuz gün sürer, bu sırada herhangi bir şeyi çiğnemek yasaktır. Sadece iç.
Özü nedir?
Bu basit. Sakın çiğnemezsiniz, bu da yemeklerin mideye girmemesi ve sindirilmesi gereken anlamına gelir. Aslında, bütün bağırsaklarınız bir aylığına tatile gider. Bu nedenle, tüm bu zaman boyunca kendinizi rahat hissedersiniz ve gerçekten nasıl şişmanlandığınızı hissedersiniz.
Ama bu nasıl? İçme diyetinde neler yapabilirsiniz? Sadece su içer misin?
Tabii ki değil. Doğru, diyetin çok çeşitli olmayacağını hazırlamak yararlıdır. Otuz gün içinde ekşi süt ve süt ürünleri, tavuk ve sebze suları pişirin ve meyve suları, çay, kahve bile kakao ile sınırlanamazsınız. Hatırlanması gereken en önemli şey, gazsız saf suyun en az bir buçuk litre içmesidir. Sonuç olarak, kaybettiğiniz kilolara ek olarak, midenizi de küçülecek ve daha az yiyeceksiniz.
Ancak, bir diyet içmek o kadar kolay değildir, ne içebileceğinizi bilmek yeterli değildir. Her zaman bunun vücudunuz için güçlü bir stres olduğunu düşünmelisiniz. Bu nedenle, tüm süreç boyunca durumunuza özellikle dikkat etmeye değer.
Yaklaşık menü
30 gün boyunca bir diyetle ilgileniyorsanız, daha kolay aktarmanızı sağlayacak yaklaşık bir menü oluşturmaya değer. Günlük diyetinizin tek ve değişmez kısmı 1,5 litre sudır.
- İlk limit süt ve yoğurtta.
- İkincisi, bir kuş veya balık aşçı suyu.
- Üçüncü için, taze sıkılmış meyve suları hazırlayın.
- Çay ile dördüncü günde dinlenin.
- Beşinci için jöle pişirin.
- Altıncı - kompostosu
- Yedinci kez, tekrar meyve suları ile kendinizi şımartın.
7 gün boyunca diyet yapmak yedi kilogramdan sizi kurtarabilir - inanılmaz sonuçlar, öyle değil mi? Tüm bu zaman içinde çiğnemeniz gereken katı yiyecekleri yememeniz yasaklandı. Şekerinizde şekere veya yerine konmasına izin vermeyin, alkol, koruyucu maddeler, yağlar verin. Broth ve ekşi sütlü ürünler bile yağsız olmalıdır.
Diyetten doğru şekilde nasıl çıkılır
Herhangi bir diyet düzgün tamamlanma gerektirir. Yine kötü yiyecekler yemeyi bitirirseniz, tüm poundlarınız geri dönecek ve onlarla daha fazla arkadaş getirecektir. Bu nedenle, içme diyetinden çıkış yolunun mümkün olduğunca ihtiyatlı ve doğru olması çok önemlidir. Kendini yasakladığın bir şeye atma. Her şeyden önce, daha önce diyetten hariç tuttuğunuz ürünleri aşamalı olarak tanıtmanız gerekir. Çıktının orantılılığını gözlemlemek aynı derecede önemlidir. Otuz gün sürerse, o zaman altmıştan çıkmalısın.
Yulaf ezmesi ile yeni bir güne başlayın. 100 gramdan fazla pişirmeyin. Yemeklerin geri kalanı sıvı halde kalmalıdır. Bir kaç gün yemek yer. Daha sonra birkaç yeni ürün daha girin - bir yumurta veya peynir yiyin. Yavaş yavaş, sadece akşam yemeği bırakarak, bir içki yemek getirin. Ana şey, herhangi bir yere acele etmemek ve zararlı, un, tatlı, soda, yağa yaslanmamaktır.
İçme diyetinin size uygun olduğunu düşünüyorsanız, soru şu şekilde ortaya çıkar: "Ne kadar kaybedebilirim?" Deneyenler, ayın sonunda 15-17 kilograma katılacağını söylüyorlar. Tabii ki, tüm bunlar bireyseldir, ancak hareket garantilenecek ve biraz da olmayacaktır.
Birkaç önemli ipucu
- Sorunsuz bir çıkış, gelecekte istikrarlı bir ağırlık garantisidür.
- İçme günlerinde sandalyeyi izle, düzenli olmalı.
- Ona yılda bir defadan fazla sopa yok.
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, sebze çorbası hazırlayın. Çiğneme ihtiyacı yoktur, ancak daha yararlı maddeler alırsınız.
- Durumunuzu yakından izleyin ve hipertansiyon, kalp ya da böbrek yetmezliğiniz varsa asla oturmayın.
İçme diyet, yorumlar
Irina:
Yirmi gün boyunca içme diyetine oturdum. İlk başta çok zordu, her zaman uyumak istedim ve neredeyse hiç güç yoktu. Sadece ikinci hafta olağanüstü bir rahatlama hissettim. 20 gün boyunca dokuz kilo kaybettim.
Katerina:
Sadece on bir gün içinde altı kilo attı ve belde on dört santimetre daha az kaldı. Benim için mükemmel bir sonuç. Ayrıca, hiçbir şey geri geldi.