Eliptik olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir kardiyo cihazı, esas olarak kalp damarlarının güçlendirilmesi, solunum sisteminin performansının artırılması ve aynı zamanda yoğun biçimde yanan yağ hücrelerini hedeflemektedir.
Eliptik simülatörün önemli bir özelliği pedalların hareketinin eliptik bir yörüngesinin sağlanması ve böylece ileri veya geri hareket etmelerine olanak tanımasıdır. Bu gerçek, kas gruplarının büyük bölümünü etkilemenin karmaşık bir yolunu sağlar: torasik, dorsal, kalça, baldır. Böylece, vücudun tonu yükselir ve toplam vücut ağırlığı azalır. Eliptik eğitmenlerin yardımıyla, organizmanın genel dayanıklılığı artar, böylece bir süre sonra oturumların yoğunluğunu ve sürelerini uzatmak mümkün olacaktır.
Özellikle popüler eliptik eğitmenler, kadınlar arasında fitness ve şekillendirme için mükemmel bir alternatif olarak kazandılar. Etkili bir "elipsoidal adım" kullanarak, fitness egzersizlerinden etkilenemeyen bazı problem bölgelerini kullanabilirsiniz.
Kilo kaybı için bir araç olarak eliptik eğitmen
Kalori tüketimini artırarak kilo verebileceğiniz bir sır değil. Eliptik bir simülatörde eğitimin yoğun ve düzenli olması durumunda, maksimum kalori yakılacaktır. Hesaplarının rahatlığı için, birçok üretici üretilen ürünlerini, tüketilen kaloriyi gösteren belirli bir monitör ile donatmaktadır.
Selülitle savaşmak için özel olarak tasarlanmış yerleşik programlara sahip eliptik eğitmenler gibi bilinen varyantlar da vardır. Bu durumda bilgisayar monitörü, kısa bir süre içinde daha iyi sonuçlar için gerekli mesafeyi, eğitim türünü ve zamanı sunacaktır.
Eliptik simülatör endikasyonları
Eliptik bir antrenör, hareketleri yavaş ve döngüsel olduğundan, her türlü omurga ve eklem hastalığı hastalarına önerilen simülatör tipidir. Gerekli kas grupları, tendon tendonları, ayak bileği ve diz eklemleri üzerinde ılımlı bir yük oluşturur. Bu simülatör ile mideyi sıkmak, baskıyı güçlendirmek, cilde esnek ve elastik bir görünüm kazandırmak mümkündür.Elektik simülatör üzerinde çalışmak için her yaşta uygun olacaktır.Farklı antrenman seviyeleri olan kişiler, egzersizlerin güvenliği ve egzersizlerin eğitimi oldukça yüksektir.
Evde eliptik eğitmen
Bugün eliptik simülatör, ev koşullarında kullanılan en iyi simülatörlerden birine denk gelmektedir. Burada çok sayıda farklı fonksiyonlar ve stokastik bakış açısı vardır, bu simülatör, bedenin vazgeçilmez bir faydası olduğu için mükemmelliğe ulaşmıştır. Evde eliptik bir simülatör yerleştirme konusuna gelince, taşıma için yeterince kompakt ve uygun olduğu için herhangi bir zorluk olmayacaktır. Bazı modellerde tekerlekleri vardır, bu da evin veya dairenin etrafında hareket etmesine izin verir.
Eliptik antrenör her zaman el altında olacak, sabahları koşu-joggingin tüm kompleksini mükemmel bir şekilde değiştirebilir, kayak yapmak, jimnastikte çok sayıda egzersiz yapmak, modern bir kadının çok az zaman aldığı her şey.
Benzer bir simülatörde, herhangi bir mesleği simüle edebilirsin, ister bisiklet gezisi isterse akıntıya doğru yürüyün, farklı hızlarda koşun. Daireden ayrılmadan herhangi bir egzersiz.
Eliptik eğitmenler birkaç çeşit var
Eliptik simülatörler üç ana tipe ayrılır - manyetik, elektromanyetik, mekanik.
Mekanik modellere gelince, bunlar en basit ve teknik olarak oldukça basit. Tasarımın tuhaflığı, buradaki hareketlerin pürüzsüz olmamasıdır, çünkü simülatör kişinin kendisini harekete geçirir. Hareketin kendisinin gürültüsüz olmadığını belirtmek gerekir. Bu tipin ana avantajları: fiyat, elektrikten bağımsızlık, kompaktlık ve düşük ağırlık. Bir sonraki egzersizden sonra, simülatör basitçe katlanabilir ve özel olarak belirlenmiş bir yere konabilir.
Eliptik simülatörlerin manyetik modelleri özel olarak birleştirilmiş manyetik sönümleme sistemine sahiptir. Böylece, gürültü etkileri yoktur ve hareket düzgündür. Bu tür ayrıca makul bir fiyatlandırmaya sahiptir, bununla birlikte, frenleme dahil, belli bir yükü ayarlamak mümkündür, gerizekalı olmadan. Ana avantaj, farklı eğitim çeşitliliği.
Elektromanyetik eliptik antrenörler, bir elektromanyetik frenleme sisteminin varlığına sahiptir, böyle bir sistem pedalların dönüşüne bağlı değildir, fakat bir bilgisayar işlemcisi tarafından kontrol edilir. Bu tip eliptik simülatör en modern ve çok fonksiyonludur. Yerleşik bilgisayar, istenen sonucu elde etmede etkili bir seçenek olacak olan gerekli yükü bağımsız olarak seçebilir. Eliptik simülatörlerin elektromanyetik tiplerinin önemli bir bedeli vardır. Aynı zamanda, kesinlikle gürültüsüz, dayanıklı ve aşınmaya dayanıklıdırlar.
Eliptik simülatörlerin fiyatları tamamen farklıdır, bunlar önemli ölçüde dalgalanabilir.Yalnızca koşma, adım, kayak yürüyüşü ve bisiklete izin veren oldukça basit bir eliptik simülatör yaklaşık 6 bin ruble fiyatlıdır. Simülatörün en yüksek fiyatı birkaç yüz bin ruble ulaşabilir. Fiyat gibi bir simülatör, en son teknolojik yeniliklere ve başarılara sahiptir.