Topuklu bir kız kıskanan ve hayranlık duyan insanlar için bir nesnedir. Topuklu kızlar, daha cazip ve özgüvenli hale getiren güzel bir duruşa sahiptir. Ama daha önce hiç durmadığınız takdirde, topukların büyüsünü nasıl uygulayabilirsiniz? Ya da, yıllar önce ve bu "uçan yürüyüş" yeteneğini kaybetmişti? Kısa bir süre içinde çıtçıtlarda kendinden emin bir yürüyüşün nasıl olduğunu anlatacağız.
Topuklar üzerinde yürümeyi öğrenmek nasıl?
Topuklu giymek istediğiniz önemli geceden önce ne kadar zamanınız olduğunu hesaplamanız gerekir. Ancak yarın ayakkabı giymeniz gerekiyorsa, daha gayretli bir antrenman sizi topuğunuza getirebilir. Ne kadar zaman kaldığına bağlı olarak 2 eğitim yöntemi vardır.
İlk yöntem, iki ila üç hafta arasında yedekte olanlar için uygundur. Planlanan olaya gideceğiniz 5 santimetrelik topukluya ihtiyacınız olacak. Bu, küçük bir topuk, yani 5 cm'lik bir eğitime başlanması tavsiye edilen herkes için yeni değil, bu ayak düşmesinin yüksekliği. Bu yükseklik günlük kullanım için uygundur. Fakat eğer bu yükseklikte topuğunuz yoksa, onlar olmadan yapmak zorunda kalacaksınız. Aşağıdaki alıştırmayı yapıyoruz, topuktan ayak parmağına doğru adım atıyoruz, ayağın ayak parmağındaki pozisyonunu sabitliyoruz, bu pozisyonda ayağını koyup bir sonraki ayağa basıyoruz. Bu yüzden günde bir saat evin etrafında dolaşıyoruz, bu da 5 cm'lik topuğun eksikliğini telafi edebilir.
Düşük topuklu ayakkabılarla bir saatlik yürüyüşten sonra, ayaklarımızın sağlığı için biraz zaman harcayacağız. En fazla 10 dakika sürecektir. Alt bacağa ve ayak tabanlarına masaj yapın ve siyah sıcak çay veya St. John's wort'unu bir küvete kaynatın ve bacakların böyle bir çözelti içinde kalmasına izin verin. Bu yorgunluğu giderecek ve ayaklarınızı rahatlatacaktır. Küçük bir topukta 10 gün boyunca günlük eğitimden sonra, etkinlikte olmayı planladığınız yükseklere gidin.
Ikinci yol. Yarın topuklu ayakkabılara ihtiyacınız varsa ve bunları nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, bu yöntem size uyacaktır. İlk olarak, yürüyüşü yapacağız, egzersizi yapıyoruz, 1 şekilde tarif edilmiş, topuklarında nasıl yürüyeceğimizi anlamaya yardımcı olacak. 15 sm saç tokası modelleri gitmek, bacakları paralel koymak, böylece beceriksiz, günlük yaşam için rahatsız edici olduğu gibi, kopyalamak için gerekli değildir. Bir saatlik yürüyüşten sonra "topuktan ayak parmağına", bacaklarımızı dinlendirelim ve topuklarına çıkalım. Zarif bir yürüyüş yapmak için kafamızdaki bir kitaba benzemekteyiz, sonra sırtımızı düz tutacağız, omuzlarımızı düzeltebilir ve çenemizi gururla yükseltebiliriz. Bu yüzden, bacağın nasıl duracağını düşünmeden, makinede çağrılan topuklarında hızlı yürümeyi öğreneceğiz.
Uçan bir yürüyüş nasıl öğrenilir?
Topuğun yere ya da asfalta sokulmasına, topuktan mümkün olduğunca çabuk bir şekilde başparmağa dönmesine gerek kalmaz. Yürürken, kalçanın ve basının kaslarını sıkarız, sonra sırt ve bacakları uzun bir yürüyüşten sonra yorulmaz. Şişeyi yuvarlayarak ayağın yorgunluğunu ve esnekliğini kaldırabilirsiniz, bu tüm vücudu tonikleştirir ve ağrı noktalarını etkiler. Eğer ayakkabılar iyi seçilirse, tüm ayağınızda durursunuz ve terlik giydiğiniz gibi hissedersiniz, daha sonra koşabileceğiniz ve incelikle yürüyebileceğiniz 15 cm'lik bir stilettoda bile.
Ayakkabı mağazasında sıradan kıyafetler giyin ve farklı firmalardaki damızlıktaki ayakkabıları ölçmeye başlayın. Bacak üzerinde ince külotlu veya ince çorap olmalıdır. Rahat ayakkabılar, rahat olup olmadıklarını kontrol etmek için mağazaya gider.
Yüksek topuklardan korkmayın. 12 cm'lik topuklar üzerinde gezinme sanatı konusunda ustalaşan kızlar, rahat ayakkabılar seçti. Kalın düz topukta veya bir platformda öğrenmek daha kolaydır.
Duruş, bir model gibi yürümeyi istersen. Topların üzerinde durun, düzeltin, derin bir nefes alın, göğüsler yükselir, omuzlar geriye doğru hareket eder. Nefes verin, göğsün ve omuzların duruşu "bırakın". Evde yürüyüş alıştırması ve yürüyüşü ortaya çıkacaktır.
Sonuç olarak, yüksek topuklarda yürümeyi öğrenebiliriz. Bu ipuçlarını izleyin ve başaracaksınız.