2004'te, National Geographic projesinin bir parçası olarak, Dan, “mavi bölgeler” denilen bölgeleri keşfetmek için uzun ömürlü olan en ünlü bilim insanlarıyla birleşti - bu bölgeler, alışılmadık derecede uzun bir yaşam beklentisi yaşadılar.
Bu bölgelerden biri, Güney Kaliforniya, ABD'deki Loma Linda kasabasında yer almaktadır. Geri kalanlar tüm gezegene dağılmış durumda: Japonya'daki Okinawa adası, İtalya'daki Sicilya adası ve Kosta Rika'daki Nicoya yarımadası. Loma Linda'nın ekoloji ve yaşam tarzının sağlık ve uzun ömürlülüğe katkıda bulunmadığı ve dünyanın geri kalanından diğer “mavi bölgeler” gibi izole edilmediği Los Angeles'a sadece 96 km mesafede olması dikkat çekicidir. Öyleyse Loma Lind sakinlerinin şaşırtıcı uzunluğunun sırrı nedir?
Adventistlerin İlkeleri
Loma Linda, Yedinci Gün Adventistleri topluluğuna yerleşti, ki bu, En Yüce inanca ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı vaaz eder. Adventist İnanç kategorik olarak sigara, aşırı gıda, alkol, kafein ve diğer uyarıcılarla, örneğin domuz eti ve hatta bazı baharatları içeren zararlı (ya da kirli olarak adlandırılan) yiyecekleri teşvik etmez.
Adventizm'in en ateşli taraftarları, eğlence etkinliklerine katılmaz, tiyatrolara ve sinemaya gitmez ve modern popüler kültürün herhangi bir tezahürünü reddetmez. Loma Linda'nın uzun ömürlü gerçek bir vahaya dönüşmesine izin veren bu ilkelerdir.
Tıp ve Sağlık Araştırmaları
Topluluğun özel mülkünde ayrıca en yeni ekipmana ve süper yüksek bir bakım sınıfına sahip bir tıp merkezi bulunmaktadır. Çocuk binasında dünyanın ilk radyasyon terapisi kurulumu var. Bu sayede haftada beş güne kadar 160 kanser hastasına kadar almak ve NASA için anlamlı çalışmalar yapmak mümkündür. Burada, çocuklar için yenilikçi kalp nakli yöntemleri geliştirilmiştir. Bununla birlikte, Adventist alışkanlıklarında olduğu gibi, tıpta o kadar da fazla değildir.
Son elli yıldır, binlerce adenist sağlık ve beslenme üzerine geniş çaplı bir çalışmaya dahil olmuştur. Uzun ömürlü oldukları ortaya çıktı. Bu çalışma diğer yanma sorunlarına ışık tutmuştur. Akciğer kanseri olan hastaların% 79 daha az olduğu tespit edildi. Ayrıca, Adventistler diğer onkoloji türlerine, ayrıca kalp-damar hastalıklarına ve diyabetlere daha az duyarlıdırlar.
Californialıların kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, 30 yaşındaki Adventist adam 7,3 yıl daha uzun yaşıyor ve kadın 4.4 yıl yaşıyor. Ve vejeteryanları düşünürseniz, yaşam beklentileri daha da şaşırtıcıdır: erkekler 9.5 yaşında daha uzun ve kadınlar - 6.1'de.
Tasarruf Tesisleri
Bilimsel araştırmalar sırasında önemli bir olgu keşfedildi. Adventistlerin yaklaşık% 50'si ya vejetaryan ya da nadiren kullanılan etlerdi. "Bitkisel diyet" e uymayanlar, kalp hastalığı gelişme riski yarı yarıya artmıştır. Tersine, baklagillerden haftada üç öğün yemek yiyenler,% 30-40 daha az bağırsak kanserinden muzdariptir.
Sebebi belki de etin doymuş yağlarla dolu olması. Ve sonuç olarak, "kötü" kolesterol seviyesi yükselir. Diğer benzer çalışmalar dolaylı olarak bu teoriyi doğrulamaktadır.
Vücut kitle indeksi
Ağırlık, kan basıncı, kolesterol, kardiyovasküler hastalıklar, hormonlarla ilişkili iltihapları ve bunların hücreler üzerindeki etkilerini güçlü bir şekilde etkiler. Çeşitli türlerde iltihaplarda oluşan aktif maddelerin kanser olasılığını arttırdığı saptanmıştır.
İlginçtir ki, bu kimyasallar yağ hücrelerinde üretilebilir. Bu açıdan bakıldığında, vejeteryanın faydaları açıktır. Et yemeyenler normal vücut kitle indeksine sahiptir. Ortalama olarak, çok sayıda bitkisel gıda, süt ve yumurta yiyen Adventistler, 7 kg daha hafiftir. Hayvanlardan elde edilen ürünleri (sadece% 3-4) yemeyen ve sözde veganlar, daha az 13-14 kg ağırlığındadır.
Fiziksel aktivitenin önemi
Adventistler oldukça aktifler: Çok yürüyorlar ve egzersiz makinelerinde çalışıyorlar, bazıları koşuyorlar, ancak bunlar güçlü değil, hafif yükler. Bazıları bahçeye dikkat eder ve sebze yetiştirir.
Birçok Adventicinin de yaşlılarda da çalıştığı unutulmamalıdır. 93 yaşındaki kalp cerrahı Ellsworth Wareham, Los Angeles hastanesinde açık kalp ameliyatlarına düzenli olarak yardımcı olur ve gerekirse tüm operasyonu kendi başına yapabilir. Aktif kalmanın çok önemli olduğuna inanıyor, bu yüzden bahçede çalışıyor ve etkileyici mesafelerden geçen bir araba kullanıyor.
Şabat
Adventistler şabat pratiği yaparlar: haftada bir gün işe yaramazlar ve evin etrafında ev işleri yapmazlar. Şabat, huzur ve huzuru getiren bir tatil. Kural olarak, bu 24 saat din, aile, yürüyüşlere ayrılmıştır. Araştırmaya göre, aile, arkadaş ya da toplumla duygusal bir bağ kurmayı sürdüren kişiler, zihinsel ve fiziksel sağlığın güçlü olmasıyla ayırt edilmektedir.
Yedinci Gün Adventist topluluğunda Şabat, “zamanın kutsal alanı” olarak adlandırılır. Yılda 52 gün çok değişiyor. Arası, gücü geri kazandırır ve vücudun koruyucu özelliklerini besler, stresin sonuçlarını en aza indirir.
Gönüllülük
Adventizm felsefesi, hayırseverliği teşvik eder. Loma Linda'daki topluluğun birçok üyesi başkalarına yardım etmekle meşgul. Bu sayede faydalı ve gerekli hissederler, neşe ve daha az stres yaşarlar.
Ek olarak, onları destekleyen ve duygusal yeniden besleme veren benzer fikirli arkadaşlarla düzenli olarak buluşurlar.
Sonuç nedir?
Bu, Adventistlerin bir şekilde özel bir şekilde yaşlandığını, ya da belki de hepsinin iyi bir kalıtsallığa sahip olduğu anlamına mı geliyor? Muhtemelen hayır. Onlar, diğer insanlar gibi kalp ve böbreklerin işlevlerini daha da kötüleştiriyorlar, metabolizma bozuluyor. Ancak, yaşam tarzının yaşlanmayı geciktirdiği görülmektedir.
Sonuçlar basittir. Birkaç yıllık sağlıklı ve aktif yaşamı eklemek için, daha fazla bitkisel yiyecek, kuruyemiş ve baklagiller ve daha az et yiyin, kolayca yiyin ve geç kalmayın, düzenli egzersiz yapın ve normal vücut ağırlığını koruyun, arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim kurun ve işe ara verin kendinizi stresden koruyun.
Diğer "mavi bölgeler" in sakinlerinden daha uzun ömürlü tarifleri öğrenmek isterseniz, "Mavi Bölgeler" kitabını okuduğunuzdan emin olun.
Bu arada, sadece 3 gün yayıncıdan teklif - kendi kendini geliştirme kitapları yüzde 50 indirim.
16, 17 ve 18 Haziran 2015 - yayınevi "Mann, Ivanov ve Ferber" in kendi kendini geliştirmesiyle ilgili tüm elektronik kitaplar NACHNI promosyon kodu üzerinden yarı fiyattan satın alınabilir . Yayınevinin web sitesinde detaylar.