Titreşimli platformda antrenman yaparken, kalp atış hızı artar ve bunun yanında kişi yorulmaz. Bu nedenle, böyle bir simülatör aktif bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar için ideal olacaktır, ancak uzun bir eğitim için çok fazla zaman ayırma olanağına sahip değildir.
Görünüm tarihi
1960 yılında SSCB'de bir titreşim teknolojisi geliştirdi ve 1975'te uzay görevinde, insanları ve astronotların kemiklerini yeniden güvence altına almak için uçuşun ardından gelişti. 1980 yılında Profesör biyomekanik Nazarov, titreşimin insan vücudu üzerindeki etkisini araştırmaya başladı ve daha sonra, cimnastikçiler için yarışmak için sporcuları hazırlamak için vibro platformunu kullanmaya başladı. Sadece kasların gücünün değil, aynı zamanda esnekliğin de kanıtlandığını ve kanıtladığını, ancak titreşim terapisi sırasında vücudun tüm kaslarının geleneksel kuvvet antrenmanından ayrılmaya başladığını göstermişti. Rus jimnastikçiler altın madalya kazandı ve kazandı!
1998 yılında, Hollanda'da sporcular için vibrotherapy zorunlu bir eğitim rejimi olarak dahil edildi.
O zaman, Manchester United futbol kulübünün yanı sıra, bunu karşılayabilecek insanlar, vibro-platform simülatörleri kullanmaya başladılar. O zaman, bu zevk 7 bin liraya mal oluyor.
Kilo kaybı için titreşim platformunun prensibi
İnsan vücudunun kaslarının tuhaflığı, titreştikleri zaman, rahatlama ve daralma yeteneğine sahip olmalarıdır. Bu, titreşim eğitimlerinin amaçlandığı şeydir - titreşim yüksek bir frekansta gerçekleşir ve kaslar çalışır ve sonuç olarak, tüm dokular aktif hale gelir. Ayrıca kemikler, kan damarları ve sinüsler işsiz kalmaz. Üreticiler platformun kilo vermek için icat edildiğini iddia ediyorlar. Lenfatik drenaj selülitinin ortadan kalkmasından dolayı, tüm figürün düzeltildiğini ve özellikle problem alanlarının düzeldiğini, bu nedenle de çıldırdığını söylüyorlar. Dahası, titreşim yardımıyla, dokular oksijen ile doyurulur ve yüzün rengi daha iyidir. Sağlık nedenlerinden dolayı, aktif aktiviteyi karşılayamayan insanlar, endişe edemezler, çünkü kalpte herhangi bir yük yoktur. Antrenmandan sonra kaslar ağrıyor ve yorulmuyor, bundan korkmuyorsunuz.
Titreşimli bir platformda yaparak kilo verebilirsiniz?
Üreticiler, kısa bir süre için, titreşim platformunu gerçekleştirerek vücudu düzeltebileceğini iddia ediyorlar. Öyleyse neden herhangi bir reklam bunu açıkça göstermiyor? Genellikle reklam silindirlerinde güzel, bakımlı, ince, genç kızlarda yağ birikintisi olmayan, güler yüzle gülümsüyor ve böyle bir simülatör satın alarak, aynı ince olacaksınız. Titreşimli bir platformla uğraşan ve yavaş yavaş zayıflayan, yaklaşık 40'lık bir kadını şişman kıvrımlarla gösteren tek bir reklam yoktur. Neden? Belki, aslında, tüm bu saçmalık ve bu kadar basit değil?
Tabii ki, bu simülatör az hareket eden insanlar için yararlı olacaktır. Sıklıkla, kasları hiç eğitilmemiş, bu yüzden en azından bir çeşit yükü imnazhna. Ek olarak, vibro platformu normal eğitim, doğru yaşam biçimi ve beslenme için ek bir yük olarak çok uygundur. Bu yükler, kas-iskelet sistemi, sinir ve hormonal sistemlerin durumunu mükemmel şekilde etkiler. Aslında, titreşim platformu selüliti çıkarmanızı sağlar. Uzun zamandır herkes, masajın "portakal kabuğu" ile mükemmel şekilde savaştığını biliyor. Bununla birlikte, beslenmeyi ve yaşam tarzını değiştirmeden, titreşimli bir platformda günlük on dakikalık seansların, yemyeşil bir hanımdan bir iniş yapabildiğine körü körüne inanmaya gerek yoktur. İyi bir sonuç elde etmek ve sıkı çalışmak.
Üreticiler platformdaki 10 dakikalık dersin eşit olduğunu doğruladılar:
- hızlı koşma iki saat;
- iki saat tenis;
- spor salonunda simülatörler üzerine bir saat eğitim;
- Basın için iki saat ders.
Vibroplatform'un vücut üzerindeki terapötik etkisi
- dokuların esnekliğini artırır;
- kronik venöz yetmezlik, felç, osteoporoz ve kas atrofisini önler;
- vücudu arındırmak için uyarır;
- Yaralanmalardan sonra rehabilitasyon yapar.
Bu simülatör üzerindeki egzersizler, özellikle nöromüsküler sistem ve iskelet için tüm organizmalar için faydalıdır. Dahası, titreşimli platform rahatlatıcı ve anti-stres etkisine sahiptir ve ayrıca uykusuzluğu iyileştirir.
Kavramların sonuçları
kaslar
Titreşim yardımıyla kas dokusu uzanır ve bu nedenle de büzülür. Böylece vücudun tüm kasları işe yarıyor. Titreşimli bir platformda düzenli olarak çalışıyorsanız, dayanıklılık ve kas gücü artacaktır.
iskelet
Titreşim osteoporozla savaşabilir. Kemikler daha yoğun hale gelir ve bu iki faktör tarafından sunulmaktadır. İlk olarak, kasın çalışması nedeniyle, kemikler üzerindeki etkinin gücü artar ve ikincisi, simülatörün kendisi titreşim ile mekanik olarak titreşir.
Hormonal durum
Doktorlar-uzmanlar, tüm vücudun titreşiminin aracıları ve hormonları mükemmel bir şekilde etkilediğini, sadece geliştirilmediklerini, dengesinin normalleştiğini kanıtladılar. Bu nedenle, titreşim platformu sinirlilik ve stres ile mükemmel bir şekilde savaşır.
gemiler
Simülatör üzerindeki egzersizler sırasında, periferik kan damarları genişler, bu, cildin biraz kırmızı ve hatta belki de karıncalanma olduğunu gördüğünüzde antrenman sonrasında fark edebilirsiniz. Ritmik kesimler nedeniyle kan dolaşımını sürdürür. Cüruf, organizasyondan daha iyi çıkarılır, bu yüzden hızlı bir şekilde geri yüklenir.
Myagkietkani
Titreşim yardımıyla kan dolaşımını iyileştirir, buna bağlı olarak bağ dokuları da yer alır. Titreşim, sıvının eklemlerde daha iyi dağılmasını sağlar. Bu nedenle, farklı kumaşlar farklı şekillerde titreşimi emer ve dokular arasında sürtünme vardır. Eklemler daha hareketli hale gelir, dokularda yapışma zayıflar ve kıkırdak geri yüklenir. Buna ek olarak, tüm bu olumlu anlar, kilo kaybı da dahil olmak üzere, kadifemsi ve pürüzsüz hale gelen cilt durumunu etkiler.
Vibroplatform Kontrendikasyonları
Bu simülatör üzerinde çalışmaya başlamadan önce, bunun herkes için uygun olmadığını bilmelisiniz. Eğitimden önce sınavlara girdiğinizden ve doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
İki grup kontrendikasyon vardır: mutlak ve akraba. Göreli vardır:
- migren,
- spondiloz,
- DİSKOPATİLİ,
- kardiyovasküler sistem hastalıkları
- alevlenme döneminde fıtık.
Mutlak Kontrendikasyonlar:
- emzirme ve hamilelik
- böbrek taşları ve safra taşları,
- ciddi diyabetik hastalık formu,
- tümör,
- ameliyattan sonra taze yara izleri,
- epilepsi,
- bypass cerrahisi,
- ifade edilen aşamada osteoporoz,
- bir alevlenme sırasında hastalıklar,
- implante edilmiş kalp pili.