Kickboks nedir? Orijinal dilden, kelime, el ve ayak yardımı ile gerçekleştirilen bir düello olarak, tam anlamıyla tercüme edilebilir. Ayakların darbeleriyle desteklenen bu tür bir halkçılık, son zamanlarda sadece erkekler için değil, aynı zamanda kadınlar için de geleneksel bir spor haline geldi.
Kickboks sadece bir dövüş değil, aynı zamanda dört tür dövüş sanatının eşsiz bir kombinasyonudur. Yani: Avrupa boks, oryantal dövüş sanatları, taekwondo, Tay boks bazı kurallar. Sporla uğraşan kızların egzersizleri sırasında iki değişiklik vardır: tam temas veya kısmi. Seçenek # 2'yi daha ayrıntılı olarak ele alırsak, olası kickbox'ları taekwondo ile karşılaştırabiliriz.
Standart Kickboks tarzının farklı olduğunu bilmek önemlidir, çünkü savaşlarda çıplak ayaklar üzerinde savaşılır. Ve Fransız tarzında, özel ayakkabıların yardımıyla, savat denir - bu, ayakların etkilerine daha fazla verim sağlar.
Temiz bir zafer elde etmek için, geleneksel boksta olduğu gibi, aynı klişe, maksimum topları toplayarak yapabilirsiniz. Bununla birlikte, akılda tutulmalıdır, ancak, toplar üzerindeki belin üstündeki ayakların vuruşları, eldivenli normal vuruşlardan daha yüksek bir değer için değerlenir.
Kadınlar için kickboxing tarihi
Günümüzün teması, kadınların tek türden bir dövüş şekli olduğu için, tarihinin, sadece güzel bir seks için tekmelenin ortaya çıkmasıyla ortak bir yönü olacaktır. Dolayısıyla, tarihsel veriler, kadınlar için kickbox'ların ortaya çıkmasının 1985 yılına kadar uzandığını söylüyor. Yarışma yeri İngiltere - Londra'nın başkentiydi. Yani ekiplerden birinde kadın yedi temaslı, yarı temaslıydı. Kuralların bu güne değişmemesi önemlidir. Ancak, kadın bedeni travmatizminden kaçınmak için, bazı kurallar eklenmiştir, örneğin: Göğüsteki koruyucu maddenin zorunlu kullanımı ve benzeri. Ama tüm insanlığa rağmen, spor bir spordur, cinsiyetler arasındaki eşitlik mücadelesi meyve taşır.
Çoğu durumda, kadın kickboksu kendini savunma amaçlı bir kişidir, ancak pratikte, her tür spor gibi, bunun da daha ciddi bir doğada var olduğu görülmektedir. Yeteneklerini gerçekte doğrulamak isteyen birçok kadın, tartışmalara girer ve yarışmalara katılır. Herkes bu tür önlemleri anlamaz ve hepsinin onaylamasını değil, aslında gerçektir. Zalim dünyamızda, en azından bir kadının sebat edebilmesi gerekir çünkü her zaman yanında değil, beklemediğiniz bir durumda yardım elini uzatmaya hazır duran bir adamdır. Ayrıca, tartışma konusu olan insanlar yeteneklerine yeni bir bakış atmaları ve verimsizliği giderecek önlemler almaları için teşvik edilmekte, ayrıca psikolojik güçlenmeyi geliştirmek için iyi bir yöntemdir. Bu durumda, kötü bir duruma girmiş olan kadın kaybedilmeyecek, ancak düşmana doğru bir şekilde karşılık verebilecek. Bu, bir bütün olarak kendini geliştirme için oldukça önemli bir faktördür.
gerçeklik
Kadınların fikir tartışması hakkında birçok çelişkiye rağmen, onların kesinlikle güvende olduklarını ve katılımcılara zarar vermediklerini söyleyebiliriz. Bu tamamen güvenli bir spordur çünkü hem müsabaka hem de antrenör koçun ve asistanlarının kontrolü altındadır. Tabii ki, hiç kimse yakışıklı hanımların kanla savaşmasına, güvenlik kurallarını veya genel olarak kabul edilen savaş kurallarını ihlal etmesine izin vermez. Bunun için özel bir kıyafet ve denetim var. Bu inançların pratikte doğru olmasını sağlamak için birkaç şampiyonluğu ziyaret etmek ve savaş alanlarında nasıl güzel ve güzel davrandıklarını görmek mümkün.
Kickboks ve ideal formlar
Kilogram yakmak için mükemmel seks birçok temsilcileri çeşitli kulüpleri ziyaret etmeyi tercih ederim. Ama yine de aslanın nüfusun payı sadece çocuklara değil, aynı zamanda spor yüküne de bir avantaj sağlıyor. Kickboxing'de çok fazla avantaj elde edersiniz: yağ yakarsınız, sıkı ve sportif bir görünüm kazanırsınız, olumsuz bir toplumun katmanlarına psikolojik olarak adapte olur, saldırganlığın eşiğini azaltır ve müsabaka sırasında süreçten ve ödüllerden ahlaki memnuniyet alırsınız.
Kilo vermenin sırrı oldukça basit ve hatta banaldır. Örneğin, bir süre için bir darbe öğrenmeye çalışıyorsanız, o zaman pratikte tüm insanlar sürece dahil olurlar. Vücut hareketleriyle birlikte, vücudun ısınmasını sağlar, bu da yağın yağ yakmasına yardımcı olur ve aynı zamanda bolca terler ve bildiğiniz gibi, sıvı birlikte çıkarılır. Kötü kokmayacağınızdan korkmayın, bu faktörün ortadan kaldırılması kolaydır. Tam tersine, sadece terleme, doğru yolda olduğunuzu gösterirsiniz, sonuçta meyve ve tatmin edici bir sonuç doğuracaktır. Sıvı çekilmesi sadece fazla kilodan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda gözlerin altında ve başka yerlerde şişer.
Kickboks sınıfları neredeyse tüm kas gruplarını içerecek şekilde tasarlanmıştır. Bu size esnek olma, duruşunuzu hizalama, birikmiş tuzlardan ve podkachatsyalardan kurtulma fırsatı verir.
Çekici partiler
Megapolis sakinleri özellikle önleyici amaçlar için kickboks yapmak için kullanışlıdır. Kadın temsilciler hafiftirler, çünkü çoğunlukla psikolojik baskıya, saldırılara maruz kalırlar ve sıklıkla stresli durumlar yaşarlar. Spor aktiviteleri sadece strese karşı direnç geliştirmeye değil, aynı zamanda bir para psikoloğu kurtaracak. Kickboksta, bu etki, endorfinlerin aktif salımı ile elde edilir. Bu sayede gereksiz yere kurtulmak, bu sayede fırsatınızı mahrum bırakacak, olumsuz duygu ve depresyon duyguları yaşayacaksınız ve bu durumda da tatmin duygusu ve pozitif enerji yükü hissedeceksiniz.
Olumsuz nitelikleri
Pek çok kişi, bir erkek sporu olarak kickboks düşüncesine inanıyor, ben kadınları sertleştiren kadınlar yapıyorum, çünkü bu böyle değil, çünkü kickbox, küçük şeyler için özel olarak tasarlanmış ve düşünülmüş bir prosedür. Eğer bir sarsıntı olmaktan korkuyorsanız, o zaman kulüplerden birini ziyaret edin ve uzun süre meşgul olan kızların figürlerinin ne kadar ince olduğunu görün. Hiçbiri steroidli veya megaksepsi olan bir çantaya benzemiyor. Aksine, bir spor salonuna girdiğinizde, erkeksi nitelikler veya kaba bir görünüm yoktur, tüm olumsuzları verir ve sevgili kocanıza bir rahatlama hissi verir. Böylece kadınlar daha uyumlu ve daha zorlu hale gelir.
Bu boks yöntemi, olumsuz alışkanlıklardan kurtulmak isteyenler için iyi bir uyumdur. Sporla uğraşarak, hayatınızda yavaş yavaş vazgeçebilirsiniz.
Sınıfların olası hedefleri:
- kendini savunma becerilerine hakim olmak,
- Öz-bilginin doğru yolu, kişiliğin oluşumu, kendini geliştirme ve güçlü bir karakterin oluşumu,
- psikolojik olarak istikrarlı bir insanın oluşumu,
- spor yaşamının bakımı,
- Bir bütün olarak vücudun sağlığını iyileştirmek.
Temel ilkeler ve öncelikler:
- grupların bireysel oluşumu,
- spor müsabakalarında ve yarışmalarda zorunlu katılım,
- meslektaşlarla meslek,
- Bir ağırlık kategorisinde ortaklarla sınıflar,
- sınıfları ilgili beceriler grubuyla tutarak,
- Sporcunun sağlıklı yaşam tarzını izlemek,
- zorlukların veya belirsizliklerin ortaya çıkması önerileri.
Özetleme
Bizim kadın durumda, kickboks evrensel bir diyet, profesyonel spor, olumsuzluk kurtulmak, şekil ve vücudun yeteneklerini keskinleştirmek: esneklik, uyum, dayanıklılık, incelik, vb. Spor için gidin ve ihtiyacınız olan formları alın!