Öz savunma dersleri, nasıl bir savaş aracı olunur - bütün bunlar bizim makalemizde.
Hareketi otomatizme getirmek için 5 binden az olmamak gerekir. Her şey doğru teknik ve hız ile ilgili. Kendi kendini savunma kurslarına katılmayı planlamıyorsanız, birkaç ders alın, eğitmenden doğru hareketleri yapıp yapmadığınızı görmesini isteyin ve sonra bunları keskinleştirin. Düzenli ve farklı ortaklarla fikir tartışması, psikolojik ve fiziksel olarak farklıdır. Unutmayın: Lara Croft gibi poz vermek için "sonuna kadar savaşmayın". Kadınların kendini savunma temel ilkesi: saldırıyı kov ve - koş! ”
Ders 1. Boyundan yakalandınız
Saldırgan, boynunu ön elleriyle başparmaklarına sabitler. Ellerinizi kaldırın - şüphelenmeyecek korkmuş bir kızın tipik hareketi. Saldırganın fırçasını tutun, boğulmamanız ve bir dönüşle geri adım atmak için ellerinizi kaldırın. Resepsiyonun devamında, bir adım öne alın ve burnunuzdaki yumruğunuzla vurun ve daha sonra diğer elin avuç tabanıyla alt kaburgalar boyunca vurun. Tipik bir hata: kasıtlıyı ayağındaki kasıkta vurmaya çalış. Bu, erkeğin her zaman koruduğu yerdir ve kalçaları birleştirerek ayağınızı yakalayacaktır. Boynunuzun önü sadece başparmaklarınızla kontrol edilir. Onları yakalayıp döndürerek oynamayı deneyebilirsiniz.
Ders 2. İtiliyorsunuz
Bu saldırıdan, basitçe "fırçalayabilirsin". Saldırı sırasında, avuçlarınızı yaklaşık olarak omuzlarınızın seviyesine getirin ve bir adım atarak elinizi yukarıdan aşağıya doğru sürün. Aynı elin yumruğunu, burnun dibinde vur. Tipik bir hata: Geri çekilmek, sırtınıza düşme riskini ve düşmanı derhal saldırıya devam etme şansını bırakmak. Daha sonra, tarafa doğru hareket ederken, onu hareketin yörüngesini değiştirmeye ve zaman kazanmaya zorlarsınız. Ayrıca, eğer geri dönerseniz, greve ulaşmak sizin için daha zor olacaktır. Bu alım sırasında ellerinizi rahat tutun, çok geniş tutun. Prensip üzerinde hareket edin, sağ elinizle itin - soldan vurun ve tersi. Eğer iki elinizle itmeye çalışıyorsanız, onları sol ile dövmek daha iyidir, böylece sağ el ek manevra ve etki için serbest kalır.
Ders 3. Sen yumruk atmak istiyorsun
Darbe düz bir yörünge boyunca ilerlerse, aynı şemaya göre hareket ederiz: yan tarafa adım atmak, rakibin elini yere vurmak ve burnun alt tarafına vurmak. Üfleme yana doğru giderse (sokak saldırılarında daha sık görülür), diğer elinizle hareketi bloke edin: sağdaki saldırı sağa değil sola döndürün. Tipik bir hata: önceki saldırıda olduğu gibi - geri çekilmeyi denemek. Yıkılmamayı dene! Sırtında, yanında ve karnında yatan kadın aşırı derecede savunmasızdır. Saldırgan tüm ağırlığı üstüne bastırarak, her iki elinizi de kolayca sabitler. Kaçmak kolay olmayacaktır: hareket, sırtın ve bacakların kuvvetini gerektirir ve bunlar dahil değildir. Eğer karnına düşseydin, saklanma şansı sıfırdır. Sırt üstü uzanırsa, bir elinizi serbest bırakmaya ve rakibi gözünüze sertçe sokmaya veya boynunuza vurmaya çalışabilirsiniz. Kaçmayı başardıysanız, ayağa kalkmayın, ellerinizi eğmeyin: başınızı çarpmalardan koruyun.
Ders 4. "Ayı" yakalama
Bu durumda, özgür elleriniz var. Saldırganın küçük parmağını bul ve bir yumrukta yakaladı, bileğine doğru hafifçe çek. İkinci seçenek: oturun, hafifçe kalça kaydırın, uyluğun iç yüzeyine ulaşmaya çalışın ve yumuşak dokuyu kuvvetlice sıkın. Her iki durumda da, ağrı etkisi, saldırganın tutuşu zayıflatmasına yetecek kadar güçlü olacak ve kendinizi özgür bırakabileceksiniz. Tipik bir hata: boyundaki nöbetlerde olduğu gibi - ayağınızı kasıkta tekmelemeye çalışın. Bu hile, adam uzun boylu ve kız küçük olsa bile işe yarayacak. Sonuçta, onu yakaladı, oturacak ve belki de yüze bakmaya çalışacak. Saldırganın başının nerede olduğunu hissetmeye çalışın - boynunuzun hemen arkasında veya hafifçe yana ve tüm gücünüzü yitirmek için korkmayın: saçlarınız uçurumu yumuşatır. O zaman ağrı noktalarında hareket edebilirsiniz - aynı küçük parmak.
Ders 5. Boyu arkadan kapmak
Öncelikle panik yapmayın. Eğer öldürmek istemiş olsaydın, başın arkasına bir anda arkadan çarpabilirdin ve eğer böyle olmazsa, özgür olmak için bir şans var. Her iki elinizle saldırganın üst kolunu sabitleyiniz, böylece sizi boğmayacak ve hafifçe hareket ederek çenenizi dirsek kıvrımına getirecek, böylece nefes alması daha kolay olacaktır. Oturun, ağırlık merkezini düşürün - sizi sırtınıza vurmak daha zor olacaktır. Saldırganı düzeltmek için bir elinizle devam edin, ikinci aşağıya doğru bastırın ve uyluğun iç yüzeyini kuvvetlice sıkın. Bu zon hassastır, kaslar genellikle zayıf pompalanır ve bu konumda vücut rahatlar. Kavrama zayıflayacak ve pelvisi hafifçe yer değiştirerek kendinizi serbest bırakabilirsiniz. Arkanı dön, burnuna kayan bir darbe koy. Bu, düşmanı 10-15 saniye boyunca şaşırtıyor ve size kaçma şansı veriyor. Tipik bir hata: İstismarı kasık içine atmaya çalışıyorsunuz. Yukarıda belirtildiği gibi, bu yer bir adam tarafından iyi korunmaktadır ve kalçalarını birleştirerek sizi ayağından yakalamaya çalışacaktır. Sırtına düşebilirsin. Fiziksel olarak güçlü, eğitimli bir kız, ek bir teknik kullanabilir - böbreklerde bir topuk tekmelesi ile örtüşüyor. Hazırlandı - omuzun içinde, kasların kemiğe tutturulduğu ağrı noktasında hareket etmek. Kuvvetle, başparmağınızla doğru açılarda itin.
Ders 6. Forvet dirseğinizle yakalar
Kural olarak, durdurmak için kendinize dönün ve sadece tanışın. En sık yakalama. Saldırganı çevirin ve ayağa kalkın, sabit bir duruş alın: bacaklar omuzlardan biraz daha geniştir. Serbest elinizi rakibin kolunun üzerine koyun ve mümkün olduğunca sıkı bir şekilde kendinize doğru bastırın. Dirsekten yukarıya doğru ikinci kaldırma, ancak çok yüksek değil, ve saldırganın serbest kalmasıyla, saldırganın ön kolunda bir dairesel hareket.
Ders 7. Boynunuza yakın silahlar (sağ omuzun üstünde)
Çatışmayı sadece çatışmayı çözemezseniz ve kesinlikle eminseniz: hayatınız hakkında. Ellerini kaldır, saldırganın bileğini kavra ve iyi düzelt. Oturun ve öne doğru eğerek bıçağı yönlendirin. Yönünüzdeki keskin bir hareketle, saldırgan kendini yaralayabilir. Onu korkutmak, silahını serbest bırakmak ve kaçmak için onu zorlama şansın var. Tipik bir hata: bıçağın içinden uzaklaşmak, hareketinin beklenen genliğini arttırmak. Ne kadar kısaysa, ciddi bir yarayı zorlaştırır.
Ders 8. Boynunuza yakın silahlar (sol omzunun üstünde)
Önceki durumda olduğu gibi aynı hareketi başlatın. Saldırganın bileğini elinizle kapayın, düzeltin ve vücuda bastırın. Dirseğinizi önkolun ön kolunun üzerinden kaldırmak, vücudunuzdaki eksen etrafında dönüp bıçağı yıkın. Tipik bir hata: Aynı - bıçaktan geri adım atmak için bir girişim. Küçük bir bıçak daha tehlikelidir: silah ne kadar uzun olursa, kuvvetin uygulandığı kol ne kadar büyükse ve o kadar kolay kırılır.