Yaratılış tarihi ve temel özü
Geçen yüzyılın doksanlı yıllarında Amerikan diyetisyen Peter D'Adamo ve yazar Catherine Whitney, bu beslenmenin prensipleri hakkında ayrıntılı olarak konuştukları bir kitap yazdılar. En alt satır, kan grubunun bir kişiye hangi diyete bağlı kalması gerektiğini doğrudan yansıtmasıdır. D'Adamo'nun gelişimine göre, tüm ürünler faydalı, tarafsız ve zararlı olarak ayrılır. Bu nedenle, son kategoriyi seçerseniz, kilo alırsınız ve kilo vermenize yardımcı olur.
Bu yazıda size her bir kan grubu için beslenme hakkında genel bilgi vereceğiz ve size farklı ürün kategorileri içeren bir tablo vereceğiz.
1 grup: "Avcı"
Bu tür dünya nüfusunun yüzde otuzundan fazlasını içeriyor. Bu grubun atalarımız olduğuna inanılıyor.
- Güçlü yönleri: kararlı sindirim ve bağışıklık
- Zayıf yönler: Diyet ve ortamdaki değişikliklere yetersiz uyum gösterir, alerjilere yatkındır
- Bu tür kişilerin menüsünde mutlaka et (ama domuz eti değil), deniz ürünleri, taze sebze ve meyvelerin yanı sıra çavdar unu ekmeği bulunmalıdır.
- Çok fazla tahıl, özellikle yulaf ezmesi ve buğday olmamalıdır. Baklagiller ve buğday tüketimi için tavsiye edilir.
- Diyetten, brokoli, mısır, baharatlı soslar ve marinatlar hariç tüm lahanaları tamamen hariç tutmalısınız.
2. grup: "Çiftçi"
Tarihsel olarak, bu kan türüne sahip insanların avcılardan evrimleştiğine ve daha yerleşik bir yaşam tarzına öncülük etmeye başladıklarına inanılmaktadır.
- Güçlü özellikler: iyi sindirim ve bağışıklık sadece doğru beslenmeye bağlıysanız olacaktır. Diyet ve yaşam koşullarındaki değişikliklere uyum sağlamada yüksek yetenek.
- Zayıflık, bulaşıcı hastalıklara ve hafif sindirim bozukluklarına ve aynı zamanda sinirsel rahatsızlıklara yatkınlık olarak ifade edilir.
- Menü tadı keskin (portakal, ravent), fasulye ve tahıllar hariç, taze sebze ve meyvelerle doldurulmalıdır.
- Sınırlı miktarlarda, süt ürünleri kullanılmaya ve hatta soya analogları ile değiştirilmeye değerdir.
- Mümkünse, deniz mahsullerinin çoğundan (taşma, havyar, ringa balığı) kaçınmalısınız. Ağırlığı önemli ölçüde azaltma ihtiyacı varsa, et de en azından yemek yemeye değer.
3. grup: "Nomad"
Yeryüzündeki bu kan grubu olan insanlar yüzde yirmiden biraz fazla. Karıştırma yarışlarının sonucu olarak ortaya çıktılar, bu yüzden diyet oldukça dinamik olmalı.
- Güçlü yönler güçlü bir sinir sistemi ve yeni koşullara hızlı uyum sağlama yeteneğinden oluşur.
- Neredeyse hiç zayıflık yoktur, ancak bu kan grubu için uygun diyete uymuyorsanız, enfeksiyonlar ve otoimmün hastalıklar ortaya çıkabilir.
- Sınırsız miktarlarda et, yumurta, deniz ürünleri ve süt, sebze ve meyveler yiyebilirsiniz.
- Tavuk ve domuz eti, karides ve kalamardan kaçınmak gerekir.
4 grup
Bunlar, gezegenin genel nüfusu içinde, yüzde yediten fazla olmayan en nadir insanlar. Çok hassas bir sindirim sistemi, zayıf bir bağışıklık sistemi ile ayırt edilirler. Et, balık, süt ürünleri, sebze ve meyveler yemek tavsiye edilir. Ancak aşırı kilo kaybı için diyet kırmızı etinden, biber, karabuğday, tohum ve bazı tahıllardan uzak durmak gerekir.
Aşağıda kendi menünüzü oluşturabileceğiniz tablolar yer almaktadır. Bu diyet yöntemini deneyen kadınlara göre, diyet uzun süreli kullanımda çok etkili olabilir.
+ Faydalı ürünler
0 Tarafsız ürünler
- İstenmeyen ürünler