Bilim adamları, uzun zamandır teknolojinin gelişmesiyle, bir insanın çok sıkı çalışmak zorunda olmadığına dair güvence verdi. Ancak daha da çalışmaya başladık. Doktorlar alarm veriyor: insanlar yorgunluk ve stres konusunda sık sık şikayet ediyorlar.
Ve anlaşılabilir bir şey: iş görüşmeleri bizi her yerde soluyor - evde, bir restoranda, trende, evet her yerde. Birçok ülkede artık dizlerinin üstünde diz üstü olan bir erkek tarafından şaşırmadık. Her zaman beş dakikalığına vaktimiz yok, işten, işten atıp biraz dinlenebilirdik. Sonuç olarak, ofis çalışanları işyerlerinde giderek daha fazla uykuya dalmakta, çok fazla hata yapmakta ya da vücut molaları için gerekli molaların yerini almaktadır.
Son zamanlarda, Pennsylvania Üniversitesi'nden uzmanlar, bir gün boyunca yaptıkları işlerde Amerikalı çalışanlarla ilgili bir anket gerçekleştirdiler. Günün aslan payının iş için harcanmış olduğu ortaya çıktı. Ve biraz yiyecek, evden ofise ve geri ve iletişimden bir yolculuk verildi. Hepsini yapmak için biraz uyumalısın.
Fakat insan demir değildir: Bir organizma savaşmayı ve teslim olmayı kaybettiğinde. Yorgunluk ve uyku, sorumlu bir toplantıda, iş yerinde veya daha da kötüsü onu haklı çıkarır.
Ofis insanları sadece sert rutine dayanamazlar. Bu nedenle, insanların% 8'i genellikle doğrudan hizmette uyumakta olduklarını itiraf ediyor,% 25'i sabahtan neredeyse hiç kalkmıyor ve ayda bir kez% 4'ü uyanmıyor, bu nedenle bir iş günü geçiyor.
Sistematik bir eksiklik, kardiyovasküler hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Sonuç olarak, bir tükenme hissi, artan sinirlilik, kötü bir ruh hali var. Bütün bunlar uyku yetersizliğimizin bir sonucudur. Kısa süreli gündüz uykusu bile performansı önemli ölçüde artırır: verimliliği artırmak için yeterince kırk dakika içilir. Biraz daha uyursanız uyanmak daha zor olur ve buna göre olumlu etki kaybolur. Ve öğle yemeğinde uykuya dalmak, çalışan alay ve sansür tabi tutulur. Ama aniden uyumaya çalışıyorsanız, meslektaşlarınızın görüşlerinden korkmayın. Sonuçta, sağlığınız ve performansınız hakkında. Bugün işyerinde uykuya dalma korkusu, işten kovulma korkusu nedeniyle daha da kötüye gitmiştir.
Profesyonel araştırma sonuçlarına göre, her beşinci ofis çalışanı bilgisayar oyunları oynar. Ancak bu, verimliliği azaltır, çünkü seviyeyi geçmeye çalışıyorsunuz, ve sonra bir ve daha fazlası - bu çok bağımlılık yapıyor.
Dün, şirketin yönetimi, işyerinde atıştırmalıklara referansla çay kullanmaya yönelik girişimler konusunda son derece olumsuz oldu. Ve anlaşılabilir! Ancak, bu törenin uzun zamandan beri kültürün önemli bir parçası haline geldiği İngiltere'de, ofis sakinleri bir iş gününde içen çayın işten sonra çok daha fazla yarar sağlayacağına inanmaktadır. Çay, ilişkideki öfkeyi ve kıskançlığı kırar, çalışma kolektifini birleştirir ve farklı ofis çalışanları arasındaki her türlü engeli siler. Ortak çay içmenin birçok şirkette iş gününün en gerekli ve iyi etkinliklerinden biri olduğuna hiç kimse kuşku duymuyor. Ankete katılanların yaklaşık% 80'i, bu tören sırasında işte neler olduğuyla ilgili son haberleri öğreneceklerini söyledi. Çay içimi, gelecekte ofis hayatının evriminde önemli faktörlerden biri haline gelmiştir.
Dahası, sürekli hareket modunda sürekli çalışan insanlar, kendi bioritelerine karşı giderler. Ve gün boyunca yaklaşık her iki saatte bir beden vücudun içinde kalıyor, etrafındaki algıyı yavaşlatıyor ve bir insanın hiçbir şey yapmadan dinlenebilmesi için iyi bir zaman. Bu düşünülmezse, aşırı yüklenmeler ve stresler kaçınılmazdır. Çalışma rejimindeki değişiklikler hayati önem taşımaktadır. Bu yüzden, sağlığınıza zarar vermeden düzgün bir şekilde çalışıp düzgün bir şekilde dinlenmeyi öğrenmeliyiz.