Sebzeler, sağlıklı ve güzel görünmemiz sayesinde bol miktarda mikroelement ve vitamin kaynağıdır. Vücuda girerek, salgının yanı sıra sindirim meyve sularının hareketini de uyarırlar. Ayrıca, sebze salataları kilo vermek için mükemmel bir yoldur. Hızlı kilo kaybı için bazı salata tarifleri aşağıdadır. İnan bana, bu yemekler sadece yararlı değil, aynı zamanda çok lezzetli.
Süper hafif salatalık salatası "Tazelik" - hızlı kilo kaybı için en lezzetli ve orijinal salata tariflerinden biri.
Bu salatanın iyileştirici etkisi, hazırlığı sırasında zaten hissedeceksiniz. Sonuçta, "Tazelik" hazırlamak için biraz çalışmanız gerekiyor. Yemek, neredeyse her miktarda tüketebileceğiniz kadar düşük kaloridir. Bu salatanın bir diğer avantajı, birkaç gün boyunca buzdolabında saklanabilmesidir (tadı kaliteleri hiç bozulmaz).
Salata "Tazelik" ana bileşeni bir salatalıktır. Ayrıca birkaç dereotu dalmasına, birkaç çorba kaşığı beyaz şarap sirkesine, şeker yerine ve tuza da ihtiyacınız olacak. Bu nedenle, salatalıklarını sert deriden soyun ve ince dilimlere (daha ince, daha iyi) kesin, daireler bir kevgir içine koyun ve tuzu tuzla tatlandırın. Bu arada, salatalık derileri cildinizi ışıltılı ve taze hale getiren harika bir kozmetik üründür. Sadece yıkadıktan sonra yüzünüzle silin.
Derin bir tabağa bir kevgir koyun (böylece meyve suyu masaya yığılmaz). Salatalık, üzerine ağır bir şey koyduğunuz küçük bir tabakayla kaplanır. Şimdi salatalık fazla sıvı sızdırmayacak, yarım saat beklemek gerekir.
Küçük bir tencerede, bir kaç yemek kaşığı su, kadar beyaz şarap sirkesi dökün. Biraz şeker yerine ekleyin. Karışımı düşük ateşte kaynatın ve hemen çıkarın.
Yükü salatalıktan çıkarın, soğuk suda durulayın, kurulayın, bir tabağa koyun. Dereotu ince doğrayın ve sirke karışımı ile karıştırın. Bu giyinmeyi salatalıklarla doldurun. Tabağı örtün ve birkaç saat soğukta bırakın. Kilo kaybı için salata hazır! Tarif çok basit, öyle değil mi?
Bu güzel, taze, baharatlı yemek sadece figürünüze zarif eğriler kazandırmayacak, aynı zamanda günlük menünüzü de başarılı bir şekilde çeşitlendirecektir.
Bu lezzetli ve yararlı salata ile kendinizi şımartmak için, aşağıdaki ürünler: 1 salatalık, 2 orta boy domates, 2 orta boy biber (portakal ve sarı), limon suyu, dereotu, maydanoz ve fesleğen birkaç dal, 1 demet zhiruha (su teresi) Tuz ve şeker tadı yerine.
Su teresi yaprakları ile düz bir tabak tabak. Üstüne, domatesleri, biberleri ve salatalıklarını halkalar halinde kesin. Bir kapta, 2 yemek kaşığı su, şeker yerine, tuz, 2 yemek kaşığı limon suyu karıştırın. Dereotu ve maydanoz ince doğrayıp, bardağa karışıma eklenir. Ortaya çıkan yakıt ikmali iyice karışır ve bir tabağa konmuş sebzelere dökülür. Fesleğen yaprakları ile garnitür salata. Afiyet olsun!
Salata "Karışık" - geleneksel Rus mutfağının hayranları için ideal bir yemektir.
Karışık salatada zor baharatlar veya ürünler yoktur. Malzemeler oldukça basittir: 3 orta boy domates, 2 adet biber (sarı ve kırmızı), 2 adet yeşil soğan, 2 adet pırasa, 2 yemek kaşığı ince kıyılmış maydanoz, 1 bardak sebze suyu, tadı tuz.
Biber, bu şeridi ikiye böldü, yeşil soğan ve pırasa doğradı. Sebzeleri ısıya dayanıklı tabaklarda katmanlara ayırın, tadı tuzlayın, sebze suyu ile doldurun, kapağı kapatın ve 30 dakika fırında 180 derece ısıtın. Servis yapmadan önce, fırında sebzeleri maydanoz serpin.
"Trafik ışığı" salatası yaz parlak bir hediye ve kilo vermek isteyenler için harika bir reçete.
Salata marul bu yaz sadece belinizde ekstra santimetreden kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda parlaklığı ve sıradışılığı ile tüm gün için ruh halini de arttıracaktır. Bu nedenle, "Trafik Işığı" salatasının hazırlanması için aşağıdaki ürünleri elde etmeniz gerekecektir: 3 büyük biber (kırmızı, sarı ve yeşil), 6 büyük mantar, 6 küçük domates, 3 diş sarımsak, 6 kapari, birkaç fesleğen dalı, tuz.
Bu yemeğin özel bir tadı, İtalyanların en sevdiği baharat - fesleğen - biraz acı tat ve eşsiz aroması olan bir bitki tarafından verilir. Fesleğen, bir bukalemun gibi, tadı değiştirir, diğer baharatları andırır: Kurutulmuş yapraklar körlenmeye benzer, taze - karanlığa. En iyi, fesleğen, mutfak uzmanlarına göre, kapari ve domates, zeytin ve sarımsak ile arkadaş.
"Trafik Işığı" salatasının diğer bir önemli özelliği de kapari - çok tartılı, acı, tuzlu ve keskin tadı olan baharatlardır. Bu ürünü hemen terk etmek için acele etmeyin. Eski zamanlarda yöneticiler, kaptanları ile kraliyet yemeklerini, yardımlarıyla büyük ölümsüzlük gizemini kavramak istediler.
Öyleyse, Trafik Işığını hazırlamaya başlayalım. Biber ikiye bölünmüş, tohumları dikkatlice çıkartın. Champignons kaynatın, serin, ince bir şekilde kesin. Kıyılmış mantarlara ezilmiş sarımsak, domates ve fesleğen ekleyin. Burada dikkatlice doğranmış kapari dökün. Doldurma tuzunu tadırarak dikkatlice hareket ettirin, 20 dakika önceden 180 derece fırına koyun.
Adı ana bileşeni - pırasa ile verildi. Galler'in ulusal amblemi olan bu bitkidir. Pırasa içeren salatalar, kilo vermek isteyenler için ideal bir besindir.
Gıdada, kural olarak, hoş ve narin bir aromaya sahip, tatlı, hafif keskin bir tada sahip, beyaz renkteki yanlış saplar kullanılır.
Böylece, bu yararlı ve lezzetli yemeği hazırlamak için, 10 adet pırasa, karabiber ve 2 yemek kaşığı soya sosu ihtiyacınız var. Soğanları kesin ve kaynatın. Soğanları sindirmemek çok önemlidir, aksi takdirde tadı ve görünümü hoşnut olmaz. Bitkisel isteklilik bir çatalla kontrol edilmelidir: yayı serbestçe, hafif bir dirençle girmelidir. Bir çırpma teli, bir tabak üzerine koyun, soya soslu mevsim ve karabiber serpin.