Kilo vermek isteyen herkes gerçekten hap ve hormon almak istemiyor. Kilo kaybı için her diyet, sağlığa zararsızdır. Bu nedenle, her gün bizi fazla kilolardan kurtaracak yeni yöntemler arıyoruz. Ve doğru nefesle kilo verebileceğinizi hayal edebilir miyiz? Tabii ki, çok cazip geliyor, ama gerçekten güvenli ve mümkün olup olmadığını anlamaya çalışalım.
Bu tür bir nefes (holotropik), geçen yüzyılın 70'lerinde psikolog StanislavGrof tarafından icat edildi. 1975'te, StanislavGrof, karısı ile birlikte, holotropik olan özel bir solunum yöntemi keşfetti, böylece kişi, LSD'ye ve kullanması yasak olan diğer maddelere başvurmaksızın, mükemmel bir geleneksel bilinç halindeki devlete girebilir. Değişim halindeki bilincin durumu, hastanın öznel deneyimlerindeki değişimlerle, normal ve onunla normal olan değişimlerle koşullandırılır - bu veriler psikolojide incelenir. Samtermin Holotropik Yunanca kelimelerin köklerinden oluşan holos ve trepein, yani bütünlüğe doğru bir hareket anlamına gelir.
Holotropik solunum, nedir?
Bu teknik, nefes almada, yani doğal ritminde bir değişikliği içerir. Hastaya akciğerlerin hiperventilasyonuna yol açan derin veya daha hızlı bir soluma ritmi verilir, karbon dioksit kandan tahliye edilir, beyin damarları dardır, frenleme serebral kortekste başlar ve bu da subkorteksin aktivasyonunu uyarır. Grof'in icadına göre, bütün bunlar hayata uyanışa ve bilinçdışı deneyimlerin bastırılmasına katkıda bulunur. Bu halüsinasyonlara bile neden olabilir. Bir kişiyi doğru duruma yüklemek için, nefes alma ritmi, belirli müziklere maruz kalma ve insan vücuduyla çalışmak için diğer farklı biçimlerden oluşan etkilerin tümüyle karmaşık bir şekilde kullanılması gerekir. Genellikle eğitimler gruplar halinde gerçekleştirilir, fakat aynı zamanda çift dersleri yapmak da mümkündür - bir çiftin ilk olarak tekniğin öngördüğü şekilde nefes alan bir cheholonaut ve diğerine bir iş, yani bir asistan denir.
Proses kilo kaybı
Hepimiz yağın oksijen tarafından yakıldığını biliyoruz. Bu nefes alma yönteminin destekçileri, fiziksel ve ruhsal temizlemeye yardımcı olduğuna inanırlar. Tabii ki, bu yöntem sadece kilo kaybı için değil, amaçları çok daha büyüktür. Buna rağmen, bu yöntemin bazı taraftarları, ağırlıklarının normalleştiğini ve şeklin genel durumunun belirgin bir şekilde iyileştiğini belirtir ve eğer bu tekniği basitleştirirseniz, sizin için gerekli olan her şey genellikle bir iglubo nefes alır, ama tüm bunları unutmamalısınız. Bir uzman gözetiminde geçmek zorundadır. Doğru pozisyonu alarak, doğru müziği kullanarak müzik sesini soluyun ve özel egzersizler yapın. Bu, metabolik ürünün vücuttan, örneğin karbondioksitin uzaklaştırılmasına yol açacaktır. Bu sürece eşlik eden kas kasılmaları, cildin yukarı doğru çekildiği bir baskı ve güzel bir postür oluşturacaktır. Bu genellikle 1.5-2 saat sürer. Böyle bir nefes alma yöntemi uzun yıllardır yogada uygulanmaktadır, ancak holotropik solunum modifiye edilmiş bir psikanaliz versiyonudur.
Nefes nefese solunum
Bu yöntemle kilo vermek, fiziksel verileri iyileştirmek ve hatta zihinsel karakter problemleriyle başa çıkmak mümkün olsaydı, bu yöntem her derde deva sayılırdı. Böyle bir nefesin kuramsal olarak birçok problemi çözebileceğini düşünürsek bile, bu madalyanın da bir ters tarafı vardır. İlk önce yöntemi bilimin bakış açısından değerlendirelim. Ne yazık ki, Grof'in teorisi, bilim bilimi tarafından bu doktrini psödosyabilim olarak ele alarak eleştiriyor.
Ve klasik bilim bu konuda ne diyor? Rinard Minkaleev (Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün bölüm başkanı), Grof'in icadı olan yöntemin, tüm sonuçlarla birlikte beynin tam bir bozulmasını geliştirdiği uyarısında bulundu. Buna ek olarak, akciğerlerin hiperventilasyonu, bir insanı yüksek oranda önerebilir hale getirir ve eğitim sırasında lider, hastanın (hastanın) gördüklerinin gerçekliğini görmesini ve temin etmesini istediğini görmesini sağlama fırsatına sahiptir.
Her halükarda, doğal normlardan sapma, hem boğulma hem de oksijen satürasyonu gibi insanlara zararlıdır, bu yüzden bu tekniği evde ve hatta vodkada uygulamak imkansızdır. Bazıları, holotropik solunumu narkotik ilaçların kullanımıyla karşılaştırmaya çalışmaktadır, çünkü bu tür bir nefes alma sırasında insan beyni çeşitli halüsinasyonlar dener - bunlar güçlü ve parlak olabilirler, ayrıca gördüklerine bağımlılık yaratabilirler. Bu arada, halüsinasyonların parlaklığı sağlık durumuna katkıda bulunur. Örneğin, pulmoner arterlerin hafif hipertansiyonu olan kişilerde olasılık artar. Hışırtılan bir şey de vardır - Holotropik solunum seansları sırasında, bazı hastalarda tam bir solunum durması tehlikesi vardır. Psikolog Molchanov'dan Amerika'da bu yöntemin eleştirmenlerinin, solunum sırasında beş çocuğun ölümünü kanıtladığı bilgisi var. Ancak şimdi bunun, ölümün holotropik solunumu veya diğer benzer akımlardan meydana geldiği gerçeğine karşılık gelip gelmediği belirtilmez.