Bu durumda, "limon" anahtar kelimedir. Güçsüzlük, yorgunluk, gündüz uykusuzluk ve gece uykusuzluk, performans azalması, ilgisizlik, yoksunluk, unutkanlık, baş ağrısı, ruhun yoğunluğu, sinirlilik, depresif düşünceler - tüm bu hoş olmayan belirtiler beslenme hataları ile ilişkilidir. Ve bu asidozun arka planında gelişme - genel "ekşi" bir vücut.
Ekşi "yaşlılık"
Yaygın olarak düşünüldüğü gibi, sadece mevsimsel vitamin ve mineral eksikliğidir. Soğuk mevsimde daha az alkali iç bitki besin yeriz. Ama biz aktif olarak hayvan kaynaklı ürünler, hem de vücut ekşi yapan un ve makarna tüketmek. Biyokimyasal düzeyde aşırı asit, yaşlılığın ani başlangıcına eşdeğerdir (yaşa bağlı değişikliklere yol açar). İçinde bu ve ilgili duygular var - toplam depresyon ve tam enerji düşüşü. Eğer yeterli sıvı (2,5 litreden az) tüketirseniz veya kış mevsimi boyunca ekstra kilo alırsanız, bu sorun sadece katı bir diyet alır. Dehidrasyon ve açlık, daha fazla ekşire yol açar. Her gün için doğru, sağlıklı beslenme ile, bu tür önlemleri gözlemlemek çok önemlidir:
Aşırı değil;
- Yemekte orantılı hissi bilir;
- Yemek yemeye karar verdiğiniz için değil, kendi enerji rezervlerini yenilemek için yemek yiyormuş gibi kullanın.
Kalıcı yorgunluk, donuk saç, soluk görünüm, soyu tükenmiş gözler, kırmızı ve bulutlu (bazen sağlıksız sarı ile) hissine ek olarak, gözlerin beyazlarının ışıltısı ona tanıklık eder. Her zaman iyi bir görünüm elde etmek üzere olduğunuzu düşünürsünüz, özellikle de sağ burun deliği çoktan döşendiğinden beri. Bu, bu arada, antik Ayurveda'da tarif edilen bir asidoz belirtisidir. Asit-baz dengesini geri kazanmak ve son olarak bir enerji dalgası deneyimini yaşamak için, diyeti ayarlayınız.
Güvenlik önlemleri
Yemek için (200 g'a kadar) ve haftada 3 defadan fazla olmamak üzere sadece ılımlı bir miktar tüketin. Ekşi borsch, haşlanmış et suyu (et, balık ve özellikle mantar), marinades, keskin sebze aperatifleri unutun.
Diyette karbonhidratlı yiyecekleri sınırlandırın - asimilasyon sürecinde bir miktar asit oluşur. Bu ekmek, hamur işleri, tatlılar, yulaf lapası (yulaf ve karabuğday hariç), makarna, patates anlamına gelir. Bu gıda ayrıca bahar yorgunluğunun tezahürlerini arttıran B vitaminlerinin eksikliğine de yol açar.
Karbonatlı içeceklerden (içinde bulunan karbondioksitin kabarcığı karnınıza karbondioksite dönüşür) ve alkol içeren ürünler (nötralize edildiğinde çok fazla asit üretilir) yemekten kaçının. Kullanmadan önce, üretim tarihini sorun!
Asidoz, alkali maden suyu - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi ile eşzamanlı olarak gelişir dokuların dehidrasyonunu önlemek için - yardımcı olacaktır.
Güçlü yeşil veya bitkisel çay demleyin. Acı ne kadar fazla olursa, içindeki alkali maddelerin içeriği de o kadar yüksek olur.
İnsan beslenmesi - tüm gün ya da tüm gün boyunca kaybedilen enerjinin yenilenmesi. Eğer sedanter bir yaşam tarzı sürüyorsanız, içinizdeki enerjinin büyük olduğunu, yeteri kadar aldığınızı ve hatta bütün gün yemediğinizi unutmayın. Bu temel kuralı öğrenin ve yiyeceğin enerji olduğunu ve "buzdolabına gitmek için" favori bir hobi olmadığını bilin.