Başlamak için, onun dışında işten nasıl koparılacağını öğrenirsin. İyi bir tavsiye var - işi özel hayata aktarmamak için. Ofisten evden ayrılmak, oradaki tüm çalışma problemlerini bırakın. Tabii ki, kiralar var, ama aynı yıl değil! Geçebilmelisin. Akşamları keyifli şeylere götürün, can sıkıntısı için odadan çıkmayın, daha sonra işinizi daha kolay unutun.
Evde çalışma problemlerini çözmeye çalışmamaya çalışın. Genelde diyalogları arka arkaya ele alırsak, o kadar olumsuz durumlar açarız ki, gerginiz, uyuyamayız. Bu tür eylemlere eğilimliyseniz, çalışma olumsuzluğundan kurtulmayı öğrenin. Şu anda herhangi bir şeyi düzeltemezseniz, durumu etkileyemezsiniz, eğer karar ertelenebilirse - sorunu burada ve şimdi çözmeye çalışarak pes etmeyin. Sonunda, iş senin kişisel hayatın kadar önemli değil.
İşyerinde gerçekten ciddi sorunlar varsa, bunları çözmeniz gerekecektir.
Belki de tüm çalışmalarınızı bitirmek için zamanınız yoktur, çünkü zamanınızı doğru bir şekilde planlamadığınız için. Zaman yönetiminin temellerini öğrenir. Eylemleriniz için net bir plan yapın, öncelikleri gevşeyin, alternatif karmaşık ve basit durumlar. İşte bulduğunuz zamandaki şeylerin tümünü veya çoğunu yapmak için zamanınız olmaya çalışın. Yarın için bir şey ertelemek zorunda kalırsanız, sizi rahatsız etmeyecek çok önemli şeyler olmasın. İşyerinde bir çatışma durumu varsa, o zaman, büyük olasılıkla, sizi evde rahatsız edecektir. Eylemlerinizi düşünün, her şeyi olabildiğince çabuk çözmeye çalışın. Ve unutmayın - hiçbir işe değer değildir, böylece sağlığınızı ve kişisel yaşamınızı onun uğruna bozarsınız. Sonunda, kendinize daha fazla zaman ayıracak yeni bir iş aramaya başlayabilirsiniz.
Düşün, işten sonra dinlenir misin? Boş zamanın ne yapar? Televizyon setinde oturursanız veya evinizde benzer işler yaparsanız, örneğin, bir aşçı olursunuz ve evdeki akşamları sobada beklersiniz, o zaman yorgunluk sadece birikir. Boş zamanınızı, işinizden kökten farklı olacak şekilde oluşturun. İş hareketsiz ise, boş zaman etkin olsun. Zihinsel işte çalışıyorsanız, o zaman evde fiziksel yükü artırın. Kendinizi simülatörler üzerinde taciz etmeyin, ancak yürüyüşler çok kullanışlı olacaktır.
Yürüme genellikle yorgunluk ve depresyon için mükemmel bir çözümdür. Temiz hava, ilginç yerler, sokaklar, izlemek için fırsat - tüm bu çok erişilebilir ve yararlı, garip, neden hepsi bu fırsatı kullanmayın. Çok yorgun olduğunu görseniz bile, inan bana, her zaman bir yürüyüş için güç olacak. Ayrıca, uykuya dalmak, baş ağrısından kurtulmak ve fazla kilo almamak için daha iyi ve daha kolay olacaksınız.
Uyku hakkında konuşursak, genel refahı etkiler. Uyumalısın. Bunun için gece nöbetlerinden vazgeç, aynı anda uyuyakalmayı dene. Günde en az 6 saat uymalısınız.
Bir insanın iş ile sürekli meşgul olması, çünkü hayatta daha ilginç bir şey olmadığı için olur. Bu senin hakkındaysa, durumu değiştirmeye çalış. Şüphesiz bir şeyi seviyorsunuz, bir şeye ilgi duyuyorsunuz, ama bir nedenden ötürü, kendinizi iş ve düşünce dışında bir şeyle meşgul etmek için hiçbir şey yapmıyorsunuz. Eğer çalışma sadece kişisel yaşamın yokluğuna yönelik bir tazminat ise, o zaman bir noktada şaşırtıcı bir şey yoktur, çünkü bir noktada sıkılır. Bu, çok uzun sürecek mutluluk yerine geçmez. Ve bunun tek yolu, yalnız kalmak için hazır değilseniz ve yalnız kalmak istemiyorsanız, bir hobi bulmak ve iletişim kurmaktır.
Son zamanlarda, hiçbir şey yaşamayan çok fazla işkolik ortaya çıktı. Onlardan biriyseniz, hayatı zehirlemeye başlamadan önce problemleri çözmeye başlamalısınız. Yalnız, mutlu bir hayatın yeni yönlerini keşfedemezseniz, bir psikologa dönün.
Hayatın bir yönü için aşırı tutku kaçınılmaz olarak gerisini bozar. Çoğu zaman böyle bir suş, sonuçlarının uzun bir süre için ortadan kaldırılması gereken ciddi bir sinir bozukluğuna dönüşür. Her pazartesi, en sevdiğiniz işin bile iğrenç olduğu duygusuyla uyanırsanız, mola vermek ve tatile çıkmak, hayatınızı analiz etmek ve hataları düzeltmek, dinlenmek ve güçlenmek demektir. Eğer durumu başlatırsanız, o zaman çok kısa bir sürede, haftasonunun kesinlikle bir zevk getirmediğini ve bir kafesteki gibi yaşadığınızı göreceksiniz. Mutluluğa giden yol ellerinizde, harekete geçiyor ve çabalarınız için ödüllendirileceksiniz.