Bu nedenle, dikkatli bir şekilde düşünmeli ve özel bir rejim oluşturmalı, hemşirelik annesini beslemelisiniz - böylece bebekte kolik olmaması.
Anne beslenmesinde besleyici, yeterli protein, yağ, karbonhidrat, mineral ve vitamin içeren çok çeşitli gıdalar olmalıdır. Mutlaka her şey dengeli olmalı, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar.
Emziren bir annenin beslenmesi günde tüketilen belli miktarda kalori gerektirir. Ortalama olarak diyetisyenler sayılarını günde 4000 kcal olarak belirler. Bununla birlikte, bu biraz daha fazla veya daha az karşılayamayacağınız anlamına gelmez. Buradaki en önemli şey aşırı uçlara izin vermemek. Çok yağsız yiyecek tüketerek, anne sütünün yağ içeriğini azaltabilirsiniz, böylece bebeğiniz sadece yememelidir. Bu durumda, daha önce bir cazibesi tanıtmak zorunda kalacaksınız.
Bebekteki bağırsakların durumunun, annenin ne yediğine bağlı olduğunu unutmayın. Emziren annenin beslenme rejimi (böylece bebekte bağırsak kolisi yoktur) aşağıdaki yiyecekleri içermez: siyah ekmek, yeşil elma, baklagiller, lahana turşusu, kefir, fındık. Hepsi şişkinliğe katkıda bulunur - ve bebek hala zayıftır ve birikmiş gazikten bağırsakları bağımsız olarak serbest bırakamaz.
İşte bir başka yararlı ve lezzetli tavsiye: küçük miktarlardaki bir emziren annenin beslenmesinde kuru kayısı, patates püresi ve muz bulunmalıdır - bu ürünler bebeğin bağırsaklarını yatıştırır. Bebekte bağırsak kolikten kaçınmak için, bazen birkaç kuru erik yemeniz önerilir. Bununla birlikte, aşırıya kaçmayın, çünkü bu kurutulmuş meyvenin fazlalığı, aynı zamanda arzu edilmeyen geri etkilere de neden olabilir.
Hemşirelik annesinin günlük diyetinde, çok miktarda sıvı olmalı. Bu dengeyi bozmamak için bir gün bir litre süt ve birkaç bardak çay içeriz.
Yiyecekler bir çift için pişirilmeli veya pişirilmelidir, sadece en kolay emilen ve şişmeye neden olmayan ürünleri kullanın.
Kaba lif kaynağı sebze ve meyvelerdir. Akut yemeklerden uzak durmalısınız (alas, ancak daha iyi tolere edilir - çünkü çocuk gerçekten kötü olabilir).
Hamilelik sırasında pes etmelisiniz ki bu gıdalar da emziren annenin rasyonundan hariç tutulmaktadır. Sıkı tabu, tütün ve alkol üzerine çok sayıda çeşninin eşlik ettiği yemeklerin yanı sıra keskin ve kızarmış yemeklere de yerleştirilir. Özellikle son noktayı not etmek istiyorum, çünkü en küçük alkol miktarının bile çocuğun genel durumu üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır.
Biz sadece çok lezzetli ve bir bakım anne ve bebeği için yararlı değil, aynı zamanda bağırsak kolik kurtulmak yardımcı olacak birkaç yemek tarifleri tavsiye etmek istiyorum.
Yüzlerce gram beyaz lahana ve marul alın, iki orta boy havuç, bir salatalık, yirmi gram kereviz, az miktarda dereotu, iki veya üç yemek kaşığı ekşi krema ve bir çorba kaşığı şeker, tadı tuz. Yeşilleri ve sebzeleri ince doğrayın, şeker, tuz, ekşi krema ekleyin ve iyice karıştırın. İstenirse ekşi krema, bitkisel yağ ile değiştirilebilir.
Patates çorbası
Bu yemeği hazırlamak için iki yüz gram patates, on gram tereyağı, elli mililitre süt, bir çorba kaşığı un, bir yumurta sarısı ve aralarından seçim yapabileceğiniz yeşil salatalara ihtiyacınız olacaktır. Ince doğrayın ve patates pişirin. Unu tereyağında kızartın ve çorbaya ekleyin. Daha sonra süt, yeşillik, yumurta sarısı, tuzu tadı ekleyin ve sıcak bir şekilde tablaya servis yapın.
Sebze çorbası
Yüz gram kabak, yetmiş gram patates, biraz beyaz lahana, iki domates, bir çorba kaşığı ekşi krema, tereyağı ve yeşillikler (maydanoz, dereotu) tuzu tatlandırın. Sebzeleri ince doğrayın ve yağda kızartın. Sonra su ile doldurun ve kaynatın, sonra bir kaşık ekşi krema ekleyin. Solim, yeşillik ekliyoruz - ve sebze çorbası hazır. Bu arada, bu kokulu ve alışılmadık lezzetli çorba (faydaları hakkında konuşmayalım!) Hemşirelik annesinin beslenmesinde onurlu bir yer işgal etmeli, çünkü anne için doğru miktarda besin almasına yardımcı olacak ve çocukta bağırsak kolikisine neden olmayacaktır.
Pancar Çorbası
Bu lezzetli çorbayı evde yapmak için seksen gram pancar, bir havuç, üç patates, yirmi beş gram lahana, bir domates, bir çorba kaşığı ekşi krema, dereotu ve tereyağı gerekir. İnce kıyılmış sebzeleri yağa koyun, suyla doldurun, kaynatın. Bu basit manipülasyonlardan sonra, tat vermek için dereotu ve tuz ekleyin. İşte, aslında, hepsi bu! Pancar çorbası kullanıma hazırdır.
Et borsch
Hazırlık maddeleri için gerekli: yarım litre et suyu, bir havuç, yetmiş gram lahana, yüz gram pancar, bir domates ve soğan, bir çorba kaşığı ekşi krema ve un, biraz yeşillik, bir çorba kaşığı sirke, yarım çay kaşığı şeker.
Sirkeyi ince doğranmış sebzelere ekleyin ve güveçte sürekli karıştırın, ardından şeker ekleyin. Soğan ve unta kızartın ve sebzeye ekleyin. Sonra biraz suyu ekleyin ve söndürmeye devam edin. Paralel olarak, lahana keser ve on beş ile yirmi dakika arasında et suyunda pişiririz. Sonra hepsini bir tavada birleştirin ve yaklaşık yarım saat kadar pişirin, ardından yeşillikleri ve tuzu ekleyin ve ekşi krema ile servis yapın.
Doğranmış pirzola
Yüz elli gram eti, birkaç dilim ekmek, bir bardak su, bir yumurta, tereyağı ve ekmek kırıntısı alın. Et kıyma makinesinden et ve beyaz ekmek, daha sonra su, yumurta, tereyağı ve karıştırın. Cutlet ekmek kırıntıları ve kızartın.