Nasıl tatlı pes etmeliyim: 5 komik lifhaki

Şekerlemeler için başarısızlıkla uğraşır mısın? Psikologlar bu basit kuralları izlemeyi tavsiye ediyorlar: gerçekten işe yarıyorlar!

Iyi ye

Balık, et (sadece yağsız), sebze salataları ve güveç üzerine yalın. Açıklama oldukça mantıklı: biz genellikle aç veya yorgun bir çörek veya bir eclair "kesiyor". Doyurucu bir yemek, iştahınızı tatmin edecek: tatlıya karar verseniz bile, yapabileceğinizden daha az yiyeceksiniz.

Acele etmeyin

Bir öğünle tatlı ikramları bitirmek için alışkınsanız, duraklatmak için bir kural olarak alın. Sindirim sistemi tarafından verilen doyma sinyalleri beynin bir saatin dörtte biri kadar "gecikmesine" neden olur. Geciktikten sonra, bir kaç güzelliğe ihtiyacın olduğunu ya da buna hiç ihtiyacınız olmadığını görebilirsiniz.

Zevkinizi uzatın

Tatlıyı ilk kez görüyormuş gibi atlamayın. Kendi ritüelinizi yaratın: güzel yemekler ve aletler hazırlayın, her parçanın tadını çıkarın, tat ve aroma tonlarını hissetmeye çalışın. Uzmanlar temin eder: bu yaklaşım sadece bölümleri azaltmanıza değil aynı zamanda güzellik hissini de geliştirmenize izin verecektir.

Görüş dışı

Çalışma veya mutfak masasında kurabiye, şeker ve çubuk bulundurmayın. İkramları hermetik olarak kapatılmış kaplara koyun ve raflara saklayın. Bu yöntem çocuksu gibi görünebilir, ancak oldukça etkilidir: Görmediğimiz şey genellikle hafızadan kaybolur.

İçeceklere dikkat et

İçtiğin şeye dikkat et. Krema, karamel, şeker, hatmi gibi katkı maddeleri hakkında kahve, çay veya kakao hakkında çok fazla bir şey yok. Ekstra kek ve hamur işi olmadan bile gerçek tatlılar hazırlarlar.

Fotoğraf kaynakları: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/