Muhtemelen herkes yaşamlarında değişiklik yapmak istediklerinde, kendileri aldıklarında, daha iyisi için bir şeyleri değiştirirken bir döneme sahiptir. Ve sık sık olduğu gibi, bir başlangıç tarihi belirliyoruz: "Pazartesiden", "ilk günden", "Yeni Yıldan" ... Bir kez daha, diyet yapmaya, sağlık almaya, tiyatrolara ve sergilere gitmeye söz veriyoruz ve daha birçok şey ...
Geçen sene kaç kez hastalandığınızı hatırlıyor musunuz? Ne kadar sıklıkla "soğuk" bir soğuğa, dedikleri gibi, semptomlarla hastalık semptomlarının belirtilerini "kendi başlarına" "tolere ederek" tolere ettiler? Yatağa girmediler, ve değil mi? Fakat vücudun genel durumunun hala kötüleştiğini fark ettiniz mi? Ya da nedosip, kötü hava, işteki yorgunluğu suçladılar? Ve şimdi kendimize şimdi, bugün, iyi, yarından itibaren, gerçekten sağlık söz veriyorum! Ve planlarımızı yerine getirmek için elimizden gelenin en iyisini yapacağız. Sonuçta, aslında o kadar da zor değil ...
İlk önce , yiyeceklerimizi izlemeye başlayacağız. Sıkı kısıtlamalara ve diyetlere gerek yoktur. Sadece dengeli hale getirin, yani günlük diyette proteinler, yağlar, karbonhidratlar, lifler, vitaminler vardı. Yağlar, tabii ki, daha az, ama tamamen onlarsız, özellikle kış aylarında, çok kötü. Proteinler ve lifli vitaminler - daha fazlası. Ve fazla yutmayın!
İkincisi , yürüyeceğiz. Evet, kış, evet, hava genellikle ... aşağılık ... Ama en az 20 dakika yürüyün. Güneşli havalarda, özellikle hafta sonlarında, daha uzun yürüyün. Dairenin uzak köşelerinden patenleri, kayakları, kızakları çıkarın ve tüm aile ile sokağa gidin. Daha eğlenceli hale getirmek için arkadaşlarınızı arayın. Kendinizi düzenli olarak dışarı çıkın ve kısa bir süre sonra hem ruh halinin hem de vücudun genel durumunu geliştirdiğini fark edin. Eğer havuza girip yürümeye başlarsan, o zaman sadece bir kahramansın.
Üçüncüsü , geri dönüşümü olmayan bir kural olarak ele alalım. Elbette, herkesin gerekli ve başka bir durumda acil bir durumu vardır. Ancak işleme işlemini en aza indirmeye çalışalım. Kalp üzerinde el sık sık iş başında kalmak zorundadır çünkü gün boyunca sotsseti, gereksiz yazışmalar, YouTube'daki videolarda dikkat dağıtıcıdır. En azından kendine itiraf et. Tüm bu siteleri açmamaya çalışın. Ve işten biraz uzaklaşmak, ayağa kalkmak, etrafta dolaşmak, el sallamak (ofisdeki duruma izin verirse). Genel olarak kızgın ol. Ve yine iş için. Bitmeden önce, akşam için kendinize daha fazla zamanınız olacak.
Dördüncüsü , soğuk algınlığı, akut solunum yolu enfeksiyonları ve grip virüslerine karşı koruma ile yakından ilgileneceğiz. Sonuçta, virüsler vücuda nasıl giriyor? Nazofarenksin zayıflamış mukoza zarından. Ama bu bizim ana, ilk, en önemli koruyucu antiviral bağışıklık bariyeridir. Mukus durumunu takip etmek ve dikkat etmek gerekir! Zayıf ekolojiyle zayıflarsa veya pilleri ısıtmak suretiyle aşırı ısınırsa, virüsler en hassas bölgeleri hızla bulur, tanıtılır ve çoğalmaya başlar. Yetiştirme, virüsler de bu koruyucu kapağı yok ederler, ikincil bir bakteriyel enfeksiyonun önünü açarlar ve bu nedenle olası komplikasyonlar: sinüzit, bronşit, otitis ve hatta pnömoni. Kabul etmek istemiyoruz, değil mi? Böylece koruyucu bariyomuzu güçlendirin ve güçlendirin!
Böyle bir ilaç var - Derinat. Akut solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesi ve tedavisi için gerekli özelliklere sahiptir. Antiviral, onarıcı, iyileştirici ve immüno-modüle edici özellikleri, bizi hava kaynaklı virüs ve bakterilerden koruyan aynı bariyeri geri kazanmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur. Derinat'ın virüslere karşı savaştığı ve kendi savunmasını desteklediği gerçeğine ek olarak, virüslere karşı savaşır ve kendi savunmasını destekler, güçlendirici bir ajan olarak hareket eder. Yardımıyla mukoza nazofarenksinin durumu onarılır, iyileşir ve virüs "yuvaya" hiçbir yerde olmaz. Derinat kullanımı çok uygundur: topikal bir preparattır - burun ya da boğaz için bir sprey, böylece karaciğer ve mide rahatsız olmaz. Bebeklerin doğumundan bile izin verilir ve onlar için damla şeklinde serbest bırakılır. Öyleyse kendine iyi bak ve hasta ol! Ve hepinize iyi olalım! Sağlıklı ol!