Vücudun yaşlanması maalesef, doğal ve kaçınılmaz bir süreçtir, ancak yaşlılıkta her şey aynı görünmemekte ve hissetmemektedir. Bu doğrudan kişinin yaşam tarzına, yeme davranışına, motor aktivitesine ve kötü alışkanlıkların varlığına bağlıdır. Gençlerde masum şakaların gözükmesi, kırk yıl sonra hayat kalitesini doğrudan etkileyen ve bir kişiyi hastaneye götürebilecek ciddi sorunlara yol açabilir. En tehlikeli kötü alışkanlıklara bakalım ve onları sonsuza dek yaşamlarımızdan koparın.
sigara içme
Sigaraya bağımlılık uzun zamandan beri küresel bir felakete dönüştü, halkın tüm kesimlerini tam anlamıyla saran bir salgın. Her yıl, yedi milyon insan bu bağımlılık ve hastalıklardan doğrudan kaynaklanıyor. Sigara içmenin kanser ve kardiyovasküler hastalıklar için doğrudan bir katalizör olduğu, akciğerler ve gastrointestinal sistem ile ciddi sorunlara neden olduğu, bağışıklığı zayıflattığı kanıtlanmıştır.
Özellikle olumsuz olarak sigara içmek bir kadının sağlığını ve görünümünü etkiler. Tütün dumanında bulunan zararlı kimyasal bileşikler ciltte kolajen tahribatının hızlanmasına yol açar ve oksijen hücrelerini yok eder. Böylece dünyevi cilt, cildin ufalanabilirliği, erken kırışıklıklar, sersemlik ve sarkma. Sigara içimi ve sarkıklıktan kurtulma alışkanlığı, yüzün sarılığını ve ağızdan gelen iğrenç kokuyu değil, derin yüz kırışıklıklarının ortaya çıkmasına yol açar. Bu nedenle, çok geç olmadan, her gün güzelliğinizi ve sağlığınızı alan bu bağımlılığı ortadan kaldırın!
alkol
Alkolizm modern toplumun başka bir belasıdır. Ne yazık ki, ülkemizde bu sorun ulusal bir felaketin ölçeğini kazanmıştır. Yıldan yıla içki içen kişi sayısı, sırasıyla, bu eğilimin sonuçlarından yükselen eğilim ve ölüm oranını artırmaktadır. Alkolün her yudumu kardiyovasküler sisteme zarar verir, karaciğeri, böbrekleri ve sindirim sistemini yok eder, beyin hücrelerini öldürür. Uzun süreli alkol kullanımı kişiliğin bozulmasına, zihinsel ve fiziksel aktivitenin azalmasına, apati ve kronik depresyona neden olur. Kontrolsüz sarhoşluk, gelecekteki çocukları etkileyemeyen DNA'nın genetik kodunu etkiler.
Özel zararlar kadın bedenine alkolden kaynaklanır ve kalıcı bir bağımlılığa neden olur, buradan kurtulmak son derece zordur. Alkolün sürekli kullanımı, kötü böbrek fonksiyonu ve vücudun dehidrasyonu ile ilişkili yüzün karakteristik şişmesine ve şişmesine neden olur. Buna ek olarak, sarhoş bir kadın, yaşamı ve sağlığı için tehlikeli olan bir duruma düşme riskiyle karşı karşıya kalmaktadır.
Alkolün kategorik olarak reddi gerekli değildir (tıbbi endikasyonların yasaklanması hariç). Sadece kullanımını kısıtlamak için yeterlidir, bazen kendini küçük miktarda kaliteli alkol sağlar.
ilaçlar
Uyuşturucuya yöneltilen korkunç tehlike, insan vücudu üzerindeki yıkıcı etkilerinin hızına yatmaktadır. Şu andan itibaren "sadece bir doz almak için" denemek için kısa bir süre rekor. Kısa bir süre içinde bir kişi, ruhsallığını yok eden ve bedeni saklayan kimyasal maddelere bağımlı hale gelir. İlaçlar metabolizmayı istila eder ve onlar olmadan yaşamsal faaliyetlerin alışılmış süreci imkansız hale gelir.Bu nedenle, bu bağımlılıktan kurtulmak o kadar zordur ki, bu da vakaların% 70'inde trajik sonuçlara yol açar. Kural olarak, bir uyuşturucu bağımlısı bağımsız olarak normal hayata geri dönemez, o doktorlar ve uzun vadeli rehabilitasyon profesyonel yardıma ihtiyacı var.
Fiziksel hareketsizlik
Hareket ve fiziksel aktivite eksikliği modern toplumun erken yaşlanmasına yol açan bir başka beladır. Teknik ilerleme, insanların daha az hareket etmeye başlamasına, makinelerin fiziksel emeğin yerini almasına neden oldu. Bu durum, bilgisayardaki zararlı gıdalarla çevrili pasif bir eğlence ile değiştirildi. Bu sadece kas atrofisi ve aşırı obezite ile değil, aynı zamanda bir sürü kronik hastalıkla da doludur.
Tam fiziksel efor eksikliğinden dolayı, kardiyovasküler sistem acı çeker, metabolizma yavaşlar, solunum ve kas-iskelet sistemi fonksiyonları bozulur, omurga bükülmeleri, hatta kaymalara ve hatta skolyoza yol açar. Hareket eksikliği ve temiz havada kalma, bağışıklığı azaltır ve zihinsel aktivite ve ruhsal bozuklukların (uykusuzluk, uyuşukluk, uyuşukluk, yorgunluk, hafıza kaybı, artan sinirlilik) riskinde azalma ile dolup taşan oksijen açlıklarına yol açar.
Güneşe kontrolsüz maruz kalma
Çoğu insan, özellikle de kadınlar, güzel bir bronz bronzluk peşinde doğrudan güneş ışığının yıkıcı etkisini unuturlar. İnsan vücuduna gerekli olan D vitamini gelişmesine katkıda bulunan ultraviyole, cilt için gerçek bir katil olabilir. Özel koruyucu maddeler kullanılmadan güneşe aşırı maruz kalmak, cildin erken yaşlanmasına ve dehidrasyonuna, pigmentasyonun ve hatta kanserin ortaya çıkmasına neden olur. Direkt güneş ışığından, saç ve gözlerden muzdarip, bu yüzden headdress ve güneş gözlüğü hakkında unutma. Koruyucu kremini cilt tipine göre nasıl seçeceğinizi öğrenin ve sahile götürmeyi unutmayın.
Uyku eksikliği
Uykusuz bir gece bile, gözlerin altında koyu halkalar veya çirkin poşetler şeklinde bir iz bırakabilir. Sürekli uyku eksikliği hakkında neler söyleyebiliriz! İdeal olarak, bir insan vücudun tüm işlevlerini tamamen geri yüklemek için tam 8 saat tam dinlenme gerekir. Yatağa gitmek için en uygun zaman 21 ile 22 arasıdır, bu süre zarfında hücreler yenilenir ve ana metabolik süreçler başlar. Yatağa gitmeden önce odayı havalandırmak ve rahat bir poz almak için (ideal olarak sırtınızda uyumayı öğrenmek) rahat bir yatak, doğal yatak ve sağ yastıkla ilgilenmeniz önemlidir ve her sabah gerçekten nazik ve neşeli olacaktır.
Düşük su tüketimi
Cilde mümkün olduğu kadar uzun ve esnek kaldığı sürece, gün boyunca mümkün olduğunca fazla su içmek gerekir. Gününüze boş mideye bir bardak temiz su ile başlama kuralını atın. Sıvı eksikliği vaktinden erken yaşlanmaya ve vücudun tokatlanmasına, aşırı yağ oluşumuna, kötüleşen gastrointestinal fonksiyona ve arteriyel basınçta işlev bozukluklarına yol açar.