Emziren anneler için besin ne olmalı

Bir çocuğun ailesi için doğumu, keyifli çabalar, endişeler ve her şeyden önce sağlık ile ilgilidir. İyi bilinen bir alıntı şöyle ifade edilebilir: "Bana ne yediğinizi söyleyin - ve size sağlığınızın ne olduğunu söyleyeyim".

Emziren anneler hakkında konuşursanız, “ve çocuğunuzun sağlığı nedir” diyebilirsiniz. Hemşirelik annelerine yönelik yeterli beslenme kuralları vardır ki bunlar hangi bölge çocuk doktorları ve jinekologların bazen genç bir annenin hastaneden ayrıldığını söylemeyi unutabiliyor.

Emziren anneler için ne olması gerektiği konusunda biraz konuşalım.

Sütü çok

Anne bebeği besleyen hakkında ne düşünüyor? Bunun için çok süt vardı, böylece bebek doluydu. Emziği artırmak için, daha fazla maydanoz (yeşil ve kök) yanı sıra ceviz diyet tanıtmak gereklidir. Bununla birlikte, emziren bir bebekte kabızlığa neden olduklarından, bunu somunlarla aşırıya kaçamazsınız. Süt ile laktasyon ve çay artırır. Bu durumda, güçlü çay içilmeyebilir - içindeki maddeler (tanenler) de dışkıda gecikmeye neden olabilir. Çayın otlar üzerindeyse - nane, melissa, kediotu kökü, alerjik reaksiyonların yokluğunda, hem anne hem de yenidoğan üzerinde hafif bir yatıştırıcı etkiye sahip olacaktır. Saf formda, süt bir laktojenik faktör değildir. Bu nedenle, seyreltmek için gereklidir.

Kategorik yasaklar

Ana şey - hatırla - yediğiniz her şey, çocuğun vücuduna girer. Bu nedenle, alkol, kahve içecekler (özellikle çözünür), popüler gazlı içecekler, sakız - diyetten kategorik olarak uzaklaştırılır. Küçük insanın sağlığı üzerinde, sera sebzeleri de nitrat içerdikleri için olumsuz bir etkiye sahip olabilirler. Besin takviyeleri, çeşitli tabletli vitaminler sadece doktor bilgisi ile tüketilebilir.

Çocuğun tepkisini izlemek önemlidir. Bal, meyve ve sebze veya diğer ürünler döküntüler, cilt lekeleri veya dışkı bozuklukları şeklinde reaksiyon gösteriyorsa, bu yiyecekler geleneksel menüden çıkarılmalıdır.

Hizmet etmek daha iyi olan nedir?

Sağlıklı besinler - hepimiz biliyoruz - çok sayıda vitamin ve diğer besin maddeleri ve besinleri olan doğal ürünlerden hazırlanan dengeli bir besindir.

Bu nedenle, yiyecekleriniz proteinler, karbonhidratlar, yağlar, lif içermeli, ancak hepsi ılımlılık içermelidir.

Bir diğer kural ise, haşlanmış ya da haşlanmış halde et ve balık kullanmaktır. Ancak, sofralarımızdaki sebzeler için de geleneksel - patates, lahana, havuç.

Bezelye, çocuğun karnı kamçılayabileceği gerçeği ile doludur, aynı tepki erik ve üzümlerden kaynaklanır. Soğan ve sarımsak büyük miktarlarda süt tadı bozar. Bebek bir gurme ise, o zaman kaprisli olacaktır. Ancak, soğan ve sarımsaktan kışın ve ilkbahar-sonbahar döneminde reddedilmesi uygun değildir. Asıl mesele tedbiri gözlemlemek. Ancak yeşil elma, balkabağı, kabak, lahana, havuç - herhangi bir biçimde (haşlanmış, pişirilmiş, pişirilmiş, meyve suları şeklinde) yararlı olacaktır. Vitaminler, lifler, mineral takviyeleri - üçte biri gibi. Ve yine, bir uyarı - Çocuğun bu tür yiyeceklere nasıl tepki verdiğini izleyin!

Kızarıklık varsa, açıkça bilmeniz gerekir - hangi ürün. Ancak bazen belirleyemezsiniz çünkü gün boyunca et, sebze ve süt ürünlerinden hazırlanan bir tabak yemeği yiyeceğiz! Bu nedenle, özellikle ilk aylarda, alerjik bir reaksiyon gördüğünüzde ve siz ve bebeğin birbirinize alışmasına rağmen, gün içinde tablonun büyük ölçüde çeşitlendirilmediğini deneyin.

Patatesler daha sonra patates püresi varsa. Ardından, birkaç saat sonra buğulanmış bir pirzola veya haşlanmış et yiyebilirsiniz. Bouillon artı bir dilim ekmek. Böylece alerjilerin kaynağını belirleyebilir ve menüyü ayarlayabilirsiniz.

Dikkatli ol

Çocuk sağlıklıysa ve herhangi bir ürüne normal tepki verirse, masamızı çeşitlendirmeye başlarız. Ama dikkatli ol! Bu durumda narenciye ve çikolata bile kontrendikedir - yetersiz miktarlarda! Bugün bir dilim çikolata, yarın - bir dilim mandalina ve yarından sonraki gün - bir dilim limonlu çay ya da bir kaşık kızılcık reçeli. Ama şeker, eğer tatlı dişseniz - en aza indirir. Aşırıya kaçmayın.

Kırmızı, sarı, turuncu meyvelerin, bebeklere cevap verebilecek alerjenler içerdiği uzun zamandan beri gözlemlenmiştir. Yeşil sebzeler, yeşil armutlar: Yeşil sebze ve meyveleri tercih etmek daha iyidir. Bilhassa ürünleri süslemek için eklenen boyaların (yengeç çubukları ve et, şeker kabuğundan, keklerden ve keklerden - tüm şekerleme ürünlerinin yanı sıra tatlı içeceklere) sıklıkla yenidoğanların tahmin edilemeyen reaksiyonlarına neden olduğu belirtilmelidir. Bazı uzmanlar, bu tür gıda renklerinin çocuk gemilerine zararlı olabileceğini iddia ediyorlar. Yetişkin bir "eğitimli" organizmanın bir çocuk için zorlanmadan aktarılabildiği gerçeği, sağlık için gerçek bir tehdit olabilir.

Süt - iyi mi, kötü mü?

Bir çocuk süt ile beslendiğinde, süt iyidir. Emziren anneler için beslenmenin ne olması gerektiği sorusunun en önemli ürünlerinden biridir. Süzme peynir, peynir vücut için ana kalsiyum kaynaklarıdır. Burada aşırıya kaçmayın. Sadece az sayıda çocuk süt ürünlerine alerjik reaksiyon gösterir. Temel olarak süt, süzme peynir, ekşi krema, peynir - ihtiyacınız olan şey budur! Kendinizi unutma - çünkü bebeğin büyüme için ihtiyaç duyduğu kalsiyum vücudunuzdan "dışarı pompalanır".

Bu nedenle, kalsiyum çok ihtiyacı var!

Ve kalsiyum glukonat tabletleri, tebeşir - zayıf yardımcılar. Dişlerin sağlam olduğundan ve çocuğun doğru ve zamanında oluşmasını sağlamak için süt, süzme peynir, ekşi krema, peynir gerekir. Anne sütünde kalsiyumun yeterli olması için bazen kalsine süzme peynir yapılır. Bir litre süt, bir çorba kaşığı sıvı (bir ampülülden elde edilebilir) kalsiyum klorür eklenir ve kaynatılır. Süt kıvrılır, gerekli miktarda kalsiyum süt proteinleri ile bağlanır. Ortaya çıkan süzme peynir, çok lezzetli ve elbette faydalıdır. Ancak, haftada 2-3 kez, özellikle de fontanel çocukta büyümüş olmadığında yenilmelidir. Aşırı kalsiyum fontanelin erken sıkılmasına neden olabilir. Bu nedenle, bir bölge çocuk doktoru danışmak için gereklidir.

Afiyet olsun!