Birçok okul, okulda hazırladıklarını yemek yemeyi reddediyor ve anlaşılabilir. Ebeveynler çocuğun okula gidip gitmediğini veya ne yediğini kontrol edemez. Okul kahvaltısı için iyi bir alternatif, çocuğun evden alacağı kahvaltı olacaktır. Eğer, bunu yaparken, çocuğun tadı tercihlerini dikkate alırsanız, çocuğun aç olmayacağı ve iştahla yiyeceği ev yapımı kahvaltının bir garantisi olacaktır.
Çocuğumu kahvaltıda okula ne vermeliyim?
Buna ek olarak, çocuğun eve kahvaltı yapması için eve götürmesi, evde kahvaltı yapması gerekir. Kahvaltı bol olmamalıdır. Şunları içermelidir: süzme peynir, yulaf lapası, sütlü haşlanmış yumurta, sandviçli çay veya kahve içeceği. Fakat emin olursanız, çocuğunuz yerse, ilk dersin sonunda açlık hissetmeyecektir.
Büyüyen bir çocuğun organizmasının dengeli bir diyete sahip olması çok önemlidir. Tabii ki, çocuğa bazı özel lezzetler veremezsiniz, ancak bu gerekli değildir. Okulda kahvaltı sıcak ve içten olmalıdır. Çocuk pideyi bir termosta sebze, peynir veya et, börek, sandviç, sıcak içecek (kakao veya çay) ile vermek daha iyidir.
Kahvaltı ya da evrak çantasını lekelememesi ve şeklini kaybetmemesi için bir plastik kap ya da yiyecek tabakasına konan kahvaltı rahatlığı için. Çocuğa termos ve kahvaltı içeren bir konteyner taşımayı reddetme, çocukla birlikte gitme ve onları satın alma, çocuğun kendisi seçecektir. Mağazaya gitmenize gerek yok, çevrimiçi mağazayı ziyaret edebilir ve çocuğun ne sevdiğini seçebilirsiniz. Tabii ki, bir yetişkin gibi davranılmaktan memnun olacak ve okula bir termos ve bir konteyner isteyerek alacak.
Çocuk tatlılarını vermeyin. Turta ya da sandviç yemeyecek, iştahını tatlı bir çubukla yiyecektir. Bir kaşıkla yenen bu tür ürünleri vermemeniz tavsiye edilir, çünkü bebek kirlenebilir, ya da yere kaşık dökebilir, kontrol edemezsiniz.
Öğle yemeği için para verirseniz, o zaman hedefe para harcamayı kontrol etmelisiniz. Ve bunu göze batmayan bir şekilde, yemek odasındaki menüyü bulun ve geçen sürede çocuğunuza ne aldığını sor. Belki de bilgisayar oyunlarında para harcıyor ve aynı zamanda bütün gün açlar.
Okul kantininden çok talep edilmeye gerek yoktur. Ama evde çocuk tam bir iz elementler ve mineraller, vitaminler, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, dengeli bir diyet almak gerekir, tüm iyi gelişme ve çocuğun gelişimi için gereklidir. Dengeli bir diyet, süt ürünleri, tam tahıllı ekmek, balık, az yağlı kümes hayvanları ve et, bol miktarda meyve ve sebze içermelidir. Bir şekerleme ve tatlılar hariç tutmak veya sınırlamak daha iyidir.