Fakat maalesef, bacaklar çeşitli talihsizliklerden muzdarip ve bacakları sağlıklı ve güzel tutmak için yapılması gerekenler hakkında konuşalım. Sağlığın düşmanı zayıf kan dolaşımıdır, onun sayesinde varis ve selülit gelişir ve gelişir.
Zayıf kan dolaşımının nedeni nedir?
Bunun nedenleri bacak, yüksek topuklu ayakkabılar, sıkı giysiler, hareketsiz yaşam tarzı, sedanter yaşam tarzı için uzun bacak olarak adlandırılabilir ve kendiniz hakkında her şeyi bilirsiniz. Yağ birikmesi, selülit, kasların uzun süre aktif olmadığı gerçeği nedeniyle lenf ve kan dolaşımının tam olarak nerede ortaya çıktığı gibi görünür.
Küçük damarlarda kan dolaşımı bozulduğunda, yağlı dokulara oksijen verilmesi bozulur. Bu tür gemilerde, hızlı bir şekilde toksinlerle dolu yağ topakları oluşur, deriye doğru ve yukarı doğru itilirler. Hücrelerin duvarları sert ve kalın hale gelir, yağ daha fazla tıkanır ve vücutta pratik olarak hapsolur. Daha sonra deride selülit üzerinde karakteristik bir tüberozite vardır.
Ve zayıf kan dolaşımı, venöz sistemin artık işlevleriyle baş edememesi gerçeğine yol açar. Bacaklar ağrmaya başlar ve günün sonunda bacaklar şişer. Bacakların kanı boşaltması zordur ve kalabalık damarlar durgun kanlara uyacak şekilde genişler. Ve tüm bunlar variköz damarlara yol açar.
Bu sorunları nasıl tanıyabilirim?
"Harbingers" bacaklarda yorgunluk, yanma, ayağın ve alt bacağın şişmesi, "mavi" menekşe "yıldızların" görünümü olabilir. Ve zamanla, daha büyük damarlar da genişler ve derinin altında, birbiriyle iç içe geçen düğüm formunda görünür hale gelir. Ve bu, kan dolaşımının ihlali anlamına gelir.
Bu durumda ne yapmalıyım?
Kan dolaşımını ve bacak sağlığını geliştirebilecek üç hoş ve yararlı yol vardır:
1. zıt prosedürler,
2. fiziksel egzersizler
3. Masaj
Kontrast duşları ve sporları birleştirirseniz, bacakların esnekliğini artırabilir, kan dolaşımını artırabilir ve genel durumu iyileştirebilirsiniz.
Masaj da kan dolaşımını normalleştirir, durgunluğu giderir, dokuların durumunu iyileştirir, kan akışını güçlendirir, selülit oluşumunu önler ve varislerin önlenmesini sağlar. Bu hoş ve basit prosedürler, ayaklarınızın çekiciliğini ve güzelliğini korumanıza yardımcı olacaktır.
Rus kadın şairlerin hangi hileleri ödüllendirmediklerini listelemek zor. Bu tanımlara uymak için ayaklarınızı iyi bakım ile şımartmanız gerekir. Her şeyden önce, yaz ve cesur kıyafetler ve açık ayakkabılar, tüm ihtişamıyla onları gösterecek.
Tek tip bir güzellik standardı yoktur. İnsanların tercihleri ve zevkleri farklıdır. Ve güzel bacak kavramındaki herkes onun idealini görüyor. Kendinizi bazı güzellik standartlarına göre ayarlamanıza gerek yok. Gerçekten seksi bacaklar orta eğitimli, elastik ve formda kabul edilir. Sağlıklı bir cilt rengine sahip olmalılar, hafifçe güneş yanığına dokundular, pedikür yapıldı ve istenmeyen tüyler çıkarılmalıdır.
Nazik cildin ayakları. Hassas parmaklar, kusursuz ayak, saten topuk, yumuşatıcı ve nemlendirici kremler kullanırsanız tüm bunlar elde edilebilir. Bir hafta boyunca ayakların ayaklarını bir çocuk gibi pürüzsüz ve yumuşak hale getirebilirsiniz.
Her gün için prosedürler
Eve geldiğimizde, önce ayaklarım, sonra ellerim. Akşam bir dakika varsa, yirmi dakika boyunca deniz tuzu ile ılık suda ayak banyosu yaparız.
Lavanta, papatya, atkuyruğu, adaçayı bir kaynatma hazırlayabilirsiniz, bu otlar bacakların cilt üzerinde farklı bir etkiye sahiptir: at kuyruğu - kan dolaşımını, adaçayı - antiseptik etkisi normalleştirir. Lavanta - bir tonik etkisi, papatya - sakinleştirici bir etkisi. Böyle bir kaynatma hazırlamak için bir kaşık dolusu çim almanız ve bir bardak kaynar suyla demlemek, demlemek ve banyoya dökmek zorundasınız. Bu gibi prosedürler yeterli zaman ve çaba göstermezse, ayaklar bir dilim limon ile silinebilir. Asit keratinize bölgeleri yumuşatır ve cildi canlandırır. O zaman zeytin ya da badem yağını ovmanız gerekir.
Ayak bakımı
Ayaklarınızı yıkamak için nötr deterjan kullanmanız gerekiyor, ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice silmeniz gerekiyor, özellikle parmaklarınız arasında silmeniz gerekiyor. Şimdi bir krem koyacağız ve her parmak iyi masaj yapacağız.
Ayaklar için bir tonlama kremi yorgun ve yorgun ayaklara yardım eder. Bunu yapmak için 3 yemek kaşığı İngiliz tuzu, 4 damla sardunya yağı, 4 damla nane yağı karıştırın.
Ayaklarınızın ayak parmakları için bir tonlama masajı için, bu karışım size uygun olacaktır:
3 damla lavanta yağı, 3 damla biberiye yağı, 3 damla nane yağı, 25 ml üzüm çekirdeği yağı.
Haftada bir kez ayak banyosu yapıyoruz
Ayaklarınızın cildinin asit korumasını destekleyecek 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Bu suda ayaklarımızı sadece birkaç dakika tutacağız.
Yumuşak bir fırça alıp masajı yapmaya başladıktan sonra, ayak parmaklarından dizimize doğru hareket eden sürekli hareketlerle, baldırımıza, baldırlarımıza masaj yapacağız. Tüm masaj hareketlerinin kalbe doğru gittiğine dikkat edilmelidir.
Azgın cilt ponza ile tedavi edilir
Ayaklarımızı 30 saniye soğuk su havzasına koyduk, sonra onları iyi bitireceğiz. Özel ayak banyosu yapmak faydalı olacaktır. Bu banyolar cildi yumuşatır ve ayaklara masaj yapar. Tırnaklar yumuşadığında, kısa ve düz bir çizgide keseriz. Otuz dakika içinde krem süreceğiz.
Şimdi elastik ve güzel kadın bacaklarını nasıl yapacağımızı biliyoruz. Bacaklarını incitebilecek bir şeyden kaçınmaya çalış. Onları sadece neyin memnun edeceğini ve sonra uzun bir süre size hizmet edeceklerini.