Sonunda bir şeyler yaparsın, bir rutin gibi dönersin, ama işi göremezsin. Yıkılmış, bir şeye boğulmuş sanki tam anlamıyla her şey elinizden düşüyor, ruh haliniz her dakika değişiyor: mutlu ve sonra aniden bir şeyden ağla, yemek istemiyorum, sevdiklerinize dair bir anlayış yok. ve sabır patlamak üzere. Bütün bu bulgular postpartum depresyon belirtilerine çok benzer.
Postpartum depresyon nedir?
Postpartum depresyon genellikle bir bebeğin doğumundan sonra kadınları etkileyen geçici bir durumdur. Her on bir anne tarafından 25 ila 45 yaşlarında test edilir. Doğumdan sonra herhangi bir zamanda başlayabilir. Postpartum depresyon için ivme, bir çocuğun doğumu, çünkü bu tüm aile için ve özellikle anne için çok önemli bir olaydır. Bir kırıntıya bakmak, sık sık endişe, endişe ve uykusuz geceler yorgunluğa yol açar. Postpartum depresyonun süresi ortalama olarak birkaç aydan bir yıla kadar değişir ve genellikle tedavi gerektirir. Onlar nelerdir - doğum sonrası depresyon belirtileri ve bunlarla nasıl başa çıkılır?
Postpartum depresyon belirtileri.
Çok heyecanla beklediğin birinin ağlaması yüzünden sinirlisin - Çocuğun ağlaması. Gizlemek, dayanılmaz annesinin endişelerinden saklanmak istiyorsun. Korunmasız ve depresif hissediyorsunuz, kendi yakın ve yakın insanlarınızın sırtınızın arkasına fısıldayarak ve güldüğünün, en azından bir hata yapmanın, yanlış bir şey yapmanın, daha sonra ders vermenin, bir şey yapmamanın hissini bırakmıyorsunuz. Eğer. Uzun süredir taşıdığın küçük küçük adam senin için bir yabancı, onun için hiçbir sevgi ve şefkat hissetmiyorsun, evet, onunla doğdun, ama senin akrabaların olmadı, seninki. Sürekli hayal kırıklığı, cinsiyetten nefret etme, kocasına nagging - hepsi de postpartum depresyon kurbanı karakteristiğidir. "Çok şişmanım! Sevgili eteğim bana uymuyor! "Kendinizle mutsuzsunuz, aynadaki kendi yansımanız ve görünüşünüz sizi rahatsız ediyor.
Doğum sonrası depresyon ile savaşmanız gerekir! Neden?
Birincisi, postpartum depresyon sadece sizin için değil, aynı zamanda çocuk için de ciddi bir acıdır. O hala çok küçük, dikkat ve özen, sevgi ve sevgiye ihtiyacı var. Yeni doğmuştu, ama zaten tamamen yabancı olduğunu düşünüyor. Ama duygusal temas onun için çok önemli! Annem hasta, bebeğin hasta olduğu anlamına geliyor. Kendini gerekli hissetmiyor, korunuyor ve sakinleştiriyor.
İkincisi, eğer güçlerin tükenmekte olduğunu görürseniz, depresif durumla savaşmak için içinizde hiçbir enerji yoktur, her şeyin kendi başına biteceğini düşünmeyin. Akrabalarınız olduğunu, insanları yakın tuttuğunuzu, annenizden veya kız kardeşinizden veya hatta kayınbiradüğünüzden veya kayınvalidenizden yardım isteyin. Utanmayın, sorunlarınızı, hislerinizi ve korkularınızı paylaşın. Yakın insanlar, genç bir annenin yardıma, sevgiye ve desteğe ihtiyacı olduğunu anlayacaktır.
Kocanla, haftada en az bir gün kendini adadığını kabul et, sevgilim. Ona yardım et ve senin için bir "oruç günü" düzenleyeyim. Güzellik salonuna gidin, bir saç modeli ya da manikür yapın, kendinizi yeni ruhlarla şımartın, sevgili arkadaşınızla sohbet edin ya da sadece bir yürüyüşe çıkın - temiz havada yürüyüş, cildi teşvik edecek ve geliştirecektir. Müzik dinle, dans et, kollarında bir çocuk bile olabilir. Bebeğinizle daha “konuşun”: gözlerine bakın, kolu tutun, inme yapın ve hafifçe yanağına dokunun - o anlardan çok memnunuz! Bolca uyuyun - bebeğin yanında uzanmaya, sarılmaya ve onunla dinlenmeye çalışın. Korkmayın, bir şeyler yapmaya başlayın ve her şeyin yolunda gittiğini ve kendi kanalına nasıl gideceğini göreceksiniz.