Evde aylık hızlı kaçmak nasıl?
Menstruasyon sırasında gazsız daha fazla su içmeye çalışın. Vazodilatatör ve uyarıcı maddelerin içeriğine bağlı olarak kahve ve çayın kanamayı kuvvetlendirip uzattığını unutmayın.
Ağrıyı, coşkunluğu ve menstruasyon süresini azaltmak için, seyreltilmiş limon suyu (kelimenin tam anlamıyla 2-3 bardak suyu meyve suyu başına) içmek için aç karnına faydalıdır. Otların çok yararlı ve etkili et suyu: ısırgan otu, çoban çantası veya bir kan banyosu. Bunları nasıl hazırlayacağınız her zaman pakete yazılır. İstenilen etkiyi elde etmek için sabahları kahvaltıda bir bardak et suyu içilmesi yeterlidir.
Daha fazla taze meyve ve sebze yemeye çalışın. Diyet tahılları, fındık, süt ürünleri dahil. Menstrüasyon sırasında dişi üreme sisteminin hızlı iyileşmesini desteklediği için daha fazla protein tüketin.
Ay sonundaki hızlı sona ermek için en az 8 saat uyumaya çalışın. Duş aleti konfor (su sıcaklığı 38-40 derece) ve rahatlama getirmelidir.
Hariç tutulması tavsiye edilir, böylece aylık olanlar hızlı bir şekilde bitirilir mi?
Yukarıda, bu "günlerin" süresini kısaltmanıza yardımcı olacak basit ipuçları için bir örnek verdik. Ancak, gerekli önlemleri izlemezseniz ve diyetinizden çıkarsanız, daha ciddi kan kaybına neden olan bazı ürünler hariç tutulursa, bunların hepsi istenen sonuca götürmeyecektir.
Bu nedenle, adet döneminde baharatlı yiyecekleri yemek kesinlikle yasaktır. Akut baharatlar en güçlü tahriş edicidir ve vazodilasyona neden olur ve bu da daha büyük kan kaybına neden olur. Karın içinde hızlı yorgunluk, halsizlik ve rahatsızlık olabileceği için vücudu ağır, yağlı veya kızartılmış yiyeceklerle doldurmanız tavsiye edilmez.
Aylık olanları evde hızla tükenmek için, şu anda mümkün olduğunca rahatlayabilirsiniz. Mümkünse, bir gün izin verin ve sessiz bir ev ortamında kalın. Fiziksel stres, stres ve diğer yoğun deneyimlerden kendinizi sınırlayın, böylece menstrüasyonun bolluğunu ve süresini arttırmayın.
Spor salonuna gitseniz ve tek bir dersi kaçırmamaya çalışsanız bile, bu dönem tabudur. Dikkatsizce ihmal ederek, sadece acılarınızı arttırıp uzatmakla kalmaz, aynı zamanda endometriozis riskini de artırırsınız.
Aslında, aylıkların çabuk bitmesini sağlamakta zor bir şey yoktur. Kolay ve hoş görülebilmemiz için tavsiyemizi kabul edin, çünkü onlar herhangi bir acı ve rahatsızlık getirmezler, aksine, sağlığınız için ideal koşullar yaratmayı amaçlarlar.