Bu "sıvı vitaminler" şunları yapabilir:
- Mide işini ayarlamak için
- toksinleri ve toksinleri temizler,
- Metabolizma belirtileri kurtulmak: uykusuzluk, sinirlilik, baş ağrısı, metabolize normalize,
- Gözlerin parlaklığını, sağlıklı bir allık görünümünü artıracak olan cildi iyileştirmek,
- Obezite, gut, karaciğer hastalığı, böbrek ve safra yolu, diyabet, hipertansiyon, ateroskleroz için önleyici bir tedbir haline gelir.
- Günde 0.5 ila 1 kilogram kurtulun, vücudu doğru beslenmeye ayarlayın, mide hacmini azaltın,
- Yemek pişirmekten zaman ayırın, sadece malzemeleri yıkamanız ve meyve sıkacağıyla geçirmeniz gerekir.
Başlamadan önce - talimatlar
Bir diyet için, bir meyve sıkacağı ve karanlık cam şişe olması daha iyidir. Yararlı meyve suyu maddelerini 8 saat süre ile saklayabilirler, ancak bu gerekli değildir.
Sıkacağı basit bir karıştırıcı ile değiştiriyoruz. Daha sonra meyve suyu pişirmeyeceksin, ama bir püre alacaksın, diyet onu kıramayacak ama diyeti lifle zenginleştirecek. Bu yiyecek daha önemli olacak. Hazırlanmasından sonra meyve suyu içmenin mümkün olmaması halinde, koyu cam şişeler de bizim için gerekli olacaktır. Diyetin süresi iki gündür, "evden ayrılma" dönemi için, haftasonu için, meyve sularının depolanması gerekli değildir.
Isınmak
Meyve suyu içermeyen günlerin başlamasından önce, uzun bir meyve suyu diyetine başlamadan önce vücudu hazırlamanız gerekir.
Uzun bir beslenmeden üç gün önce, 5 ila 10 gün (daha fazla değil) ve "meyve suyu haftasonu" dan önceki gün, diyet akut ve yağlı yiyecekler, hamur işleri, çeşniler, hardal, mayonez, şekerden hariç tutunuz. Tam tahıllara, meyvelere, sebzelere, yani vejeteryan yemeğine geçmeliyiz.
Yeşil çay ve su bırakın. Günde yaklaşık 2 litre su içmeye çalışın.
Uzaktan
Tabii ki, ideal seçenek, pişirildikten sonra hemen meyve suyu içmektir. Ve meyvenin bir meyve sıkacağı veya mikserden geçirilip geçirilmediği değil, sadece yıkanması gerekiyor. Çekirdek ve kabuğu çıkarmayın, katı bir kemikle şeftali olmadıkça. Diyet sırasında, günde 8 ya da 13 bardak (2 ya da 3 litre) meyve suyu içmeniz gerekir.
Meyve sularına ek olarak, yeşil çayı, bitkisel çeĢitleri, örneğin su çileği suyunu içmelisiniz.
Meyve suyu 1: 1 oranında saf veya karbonatsız maden suyu ile seyreltilmelidir, böylece pankreası koruyabilirsiniz. Bu bedenle ilgili sorunların olduğundan şüphelenemezsiniz bile. Meyve suyu turunçgiller ile başlamamak için en iyi günler, mide hassas mukoza zarında tahriş edici davranabilirler.
Meyve suları mevsimlik ve "yerel" sebze ve meyvelerden yapılabilir. Yurtdışı sebze ve meyvelerden çok daha fazla vitamin barındırırlar. Bir bardak meyve suyuna bir çay kaşığı bal eklenmesine izin verilir. Bu, maydanoz, dereotu ve kereviz gibi meyve suları için uygun olacaktır, saf formda çok lezzetli değildir. Meyve veya sebze suları ile karıştırılabilirler.
Kalın camın altından yiyin, bu bağırsakların çalışması için gerekli olan lif ve pektin kaynağıdır. Pancar kalınlığında bir istisna yapılabilir, bu mutlu bir tart. Sigara, alkol, siyah çay ve kahve, meyve suyu diyetinden yararlanamaz.
Vücudu meyve suları ile çok kuvvetli bir şekilde etkilerseniz, sağlığa kötü bir etkisi olacaktır, gizli hastalıkları kışkırtabilmektedirler. Kronik hastalıklardan muzdarip insanlar, meyve suyu diyetine dikkat etmelidir. Bu diyet emziren ve hamile kadınlar için kontrendikedir. 2 gün sonra meyve suyu diyetine sadık kalmaya karar veren bir doktora danışmak gerekir.
Doktor diyetini iptal etmez. Sebze çorbası, kepekli yulaf lapası, kepekli tahıllar ve diğer ürünlerden yiyebilirsiniz. Meyve suyu diyetinin yan etkileri vardır, bu genellikle susar. Baş ağrısına ve kötü nefese neden olabilir, geçici uyuşukluğa ve uyuşukluğa neden olabilir.
Vücutta çok fazla cüruf varsa, ilk iki gün içinde terleme, burun akıntısı, gevşek dışkı, şişkinlik olabilir. Bu, vücudun arınmaya hazır olduğunu gösterir ve bu işaretler ikinci günün sonunda geçer. Boşaltma veya meyve suyu diyetinin ilk günü, gün kapalı ise daha iyi olacaktır. Daha sonra vücuttaki fazla sıvıyı ve vücudun herhangi bir reaksiyonunu serbest bırakmaya hazır olabilirsiniz.
kurtarma
Diyetten yavaş yavaş çıkmanız gerekiyor, diyetinizde sebze çorbaları, patates püresi, yoğurtlar, yulaf ezmesi ve etleri ortadan kaldırmanız gerekiyor. Geri çekilme süresi, diyetin yaptığı terimin yarısı olmalıdır. İki gün boyunca "meyve suları" üzerinde oturuyorsanız, altı gün, daha sonra üç gün, bir gün diyetten çıkmalıdır.
Form Bakım
Bir meyve suyu diyetinden sonra midenizin bu eski bölümlerin yarısı için yeterli olduğunu hatırlamak önemlidir. Ayrıca yemekten 20 dakika önce içmeye devam edin, suyla seyreltilmiş bir bardak tatlı su, günde 1 veya 2 bardak içme, bazen akşam yemeği yerine bir bardak meyve suyu içirin. Bu tür kurallar, bir sonraki "meyve suyu başlangıcı" na kadar önceki sonucun korunmasına yardımcı olacaktır.
Boşaltma günleri haftada bir kez yapılabilir, meyve suyu diyetleri yılda 2 kez yapılabilir. Bunun için, sonbahar, lahana ve yeşillik, sera salatalık olgunlaştığı zaman, çilek ve tıbbi meyvelerin bir hasat ile olumludur.
Meyve sularının özellikleri
- Portakal suyu C vitamini, alerji yoksa, görme, karaciğer hastalığı, ateroskleroz, zayıf kan damarları ile ilgili sorunlar ile kronik yorgunluk, yardımcı olur.
- Karpuz suyu böbrek ve ödem hastalıklarında vazgeçilmezdir.
- Üzüm suyu kalorilerinde yüksektir. Kalp krizlerinin önlenmesi için tahıl, anemi, anjina, tahıl, güç kaybı ile sarhoş. Kandaki kolesterolü azaltır. Sık sık dışkı, kronik böbrek yetmezliği eşlik eden mide şişliği, bağırsak hastalıkları, gastrit, obezite, peptik ülser, insanlar için kontamine üzüm suyu.
- Kiraz suyu piyojenik enfeksiyonları öldürür: streptococci ve staphylococci, dizanteriye neden olan etkenler.
- Nar suyu anemi, ameliyat sonrası, hastalık için güçlü bir takviye ajanıdır.
- Greyfurt suyu , hipertansiyon ile, uykusuzluk, aşırı çalışma, ateroskleroz için yararlıdır. Greyfurt suyu ilaçlarla uyumlu değildir, karaciğer hastalıklarında kontrendikedir, karaciğerin çalışmasını yavaşlatır.
- Armut suyunun böbreklerde taş olanlara yararlı bir antimikrobiyal ve diüretik etkisi vardır.
- Kavun suyu kabızlık ile cilt sorunları yardımcı olur, mesane ve böbrekleri normalleştirir, gastrointestinal yolu temizler.
- Squash suyu kalp hastalığı ile yardımcı olur, anemi, obezite için vazgeçilmez, birkaç kalori içerir.
- Lahana suyu , sindirim suyu üretimini uyarır, obezite ile dalak ve karaciğer hastalıklarında etkilidir. Lahana suyu bağırsak hastalıkları ile peptik ülser ve gastrit, pankreatit alevlenmeleri vakalarında kontrendikedir.
- Patates suyu güçlü bir temizleme etkisine sahiptir, hipertansiyon, mide ekşimesi, gastrit, duodenal ülser ve mide ülseri ile endikedir, vücudu toksinlerden serbest bırakır.
- Çilek suyu tiroid bezini etkiler ve bağırsakların işlerini normalleştirir.
- Limon suyu kadın hastalıkları ile yardımcı olur.
- Havuç suyu dişlerin yapısını, sindirimi, iştahı artırır. Sinirleri yatıştırır, bağışıklığı artırır, tiroid bezi hastalıkları olan dermatit, ateroskleroz ile yardımcı olur. Sarı dişler ve yüzler elde etmek için bu şekilde fazla taşınmayın.
- Salatalık suyu , zayıf diş etleri ve dişler için endike olan ve cilt için iyi olan mükemmel bir diüretiktir.
- Şeftali suyu düşük asitliği olan mide hastalıkları, kalp ritmi ihlali, anemi, kabızlık eğilimi ile endikedir.
- Rowberry suyu hemoroid ile yardımcı olur, diabetes mellitus, romatizma, düşük asitli gastrit, Staphylococcus aureus ile savaşır. Ancak tromboza yatkınlığı olanlar, üvez suyunu terk etmek daha iyidir.
- Pancar suyu "kadın suyu" kan kompozisyonunu artırır, hemoglobin yükseltir, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eder. Onun ya da onun resepsiyonda bir uykusuzluk, bir anemi, bir hipertansiyon geri çekiliyor. Pancar suyu gücü nedeniyle toksinlerin yoğun bir şekilde ortadan kaldırılması gibi, bulantıya neden olabilir. Kullanırken, kaynamış su ile seyreltin.
- Domates suyu bir diyet içeceğidir, metabolik bozukluklarla, aşırı kiloyla güç kaybına yardımcı olur.
- Kabak suyu diyabet, obezite, karaciğer ve böbrek hastalıkları ile yardımcı olur.
- Elma suyu akut solunum yolu hastalığının önleyici bir ilaçtır, bağırsakları harekete geçirir, ürik asit tuzları çıkarır, zihinsel çalışmalarda bulunan insanlar için yararlıdır, kemikler ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
- Taze maydanozdan elde edilen meyve suyu , genitoüriner kanalın hastalıkları için tavsiye edilir, en fazla bir yemek kaşığı almamak için tüketilmelidir.
- Chokeberry suyu diabetes mellitusta etkilidir, aterosklerozla birlikte tansiyonu düşürür. Gebe kadınlarda toksikliğe yardımcı olur.
- Blackcurrant suyu bileşimi ve bağışıklığı artırma yeteneği, polvitaminler ile rekabet edebilir, vücudu güçlendirir.
Şimdi meyve suyu diyetinin doğal meyve suları hakkında herşeyi biliyoruz. Hangi meyve sularının ve neye yardım ettiklerini ve ne tür kontrendikasyonları olduğunu biliyoruz. Meyve suları sayesinde fazla kiloları azaltabilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.