Birçok kadın yanlışlıkla bir diyetin ardından sınırsız miktarda kek, ekmek, turta, kek almayı başarabileceğini ve ince bel ve kalçalarına özenle bakacağını düşünür.
Amatörlerin yanlış görüşü, çünkü vücut tükenmiş ve aç, stokları aktif olarak depolamaya başlar. Önceki haftaların sıkı sınırlamaları ve tecrübesi ile korkutuluyor, kilo vermeyi planlamıyor olsa bile, her şeyden önce kıtlık için bir test hazırlıyor. Bu stres ve işkence, özellikle de mono - diyetler, bu nedenle diyete doğru bir şekilde başlamak ve ona yapışmak, bu ritimden nasıl kurtulmak ve şeklin bitiminden sonra figürü tutmak çok önemli değil. Diyet seçimi tercihlerinize bağlıdır, ancak ne kadar zor ve kısa olursa, kilo almak ve başka bir çift hastalık kazanmak daha olasıdır. Bu nedenle diyet daha basit ve daha çeşitlidir, vücut tarafından daha kolay aktarılır.
Sonuçta, diyetinize "zararlı" gıdalar, beyaz ekmek, patates, sosis ve "fast food" ile dışarda kalıyor ya da hafifletirseniz, kilo verebiliyorsunuz ve bu diyete daha uzun süre diyet uygulayabilirsiniz. Sonuçta, herkes kilo verdiğiniz zaman daha yavaş olduğunu bilir, uzun bir süre boyunca mükemmel bir şekilde diyetin sonundan sonra rakamı muhafaza etme şansı artar. Diyet sadece beslenme konusunda bir değişiklik değil, aynı zamanda spor, kilo vermede sadık bir yardımcısı anlamına da gelir. Bu nedenle, eğer bir diyette kalıyorsanız ve spor yapmak için gitmediyseniz, her şey çok hızlı bir şekilde geri dönecek ve kısa bir sürede kas dokusu gevşek ve yağ tekrar kemik ve deri arasında yerini alacaktır. Eğer antrenman yapmayı bırakmazsanız ve günde en az 15 dakika düzenli olarak mekik, yamaç, bası ve 30 dakikalık yürüyüşler alışkanlık haline gelir, hacimler geri dönmez. Başlangıçta, uzun sürmeyecek ve sonra bir alışkanlık haline gelecek.
Bu nedenle, eğer bir diyetin sona ermesi bir mide ve herhangi bir sporun bayramını işaretlerse, bu yüzden sonsuz ve sonuç olarak da ince bir şekilde büyümek mümkündür. Aksi takdirde, kendinizi sabırla yönetin ve bedeninizi artık spor ve dengeli beslenmenin müttefikleriniz olduğu gerçeğine ayarlayın. Diyetin tamamlanması, her şeyi atma, et içermeyen az yağlı yiyeceklerle başlama. Örneğin, öğle yemeği için sebze çorbası, lahana salatası ile karabuğday - akşam yemeği için. Bir kerelik çöreğe götürmeyin, tatlı meyvelerle değiştirin: hurma, muz, kuru kayısı. Neşelenecek ama kalorilerde o kadar yüksek değil. Ürünlerin analoglarla değiştirilme pozisyonunu alın. Et - balık, haşlanmış tavuk göğsü. Ekmek yemeye başlayın - tahıl veya Borodino seçin. Daha sonra şeker-limitini bir defaya kadar günde bir kez çay veya kahve ile birlikte kullanın. Su - yaşam kaynağı, her gün 1,5 - 2 litre temiz su (yemeklerden 1 saat önce ve bir saat sonra).
Altı yaşından sonra akşam, yemek yememek elbette zordur, ancak bu diyetin sonucunu korumak için en etkili yoldur. Temel kural, vücudunuzu sevmek ve vücudumuzun sağlığı için yiyecek aldığımızı ve sabah püresini yerseniz, mide için yumuşak midenin, ekşi krema ile ağır bir sebze çorbasının ya da etli fasulye olmayan etli bir sebze çorbasının, akşam yemeğinin ne kadar yararlı olduğunu düşünmektir. bir parça balık, haşlanmış yumurta, sebze, meyve ve sosis ne kadar çok daha yararlıdır, sosisli patates kızartması, patates kızartması, patates kızartması, tamamen zararsız, lahana turşusu ya da turşuya servis yaparsanız.
Zamanla, diyetinizi tamamen gözden geçirecek ve yalnızca yararlı yiyecekleri yiyecek, vücuda neşe getirecek ve o da size ellerin, tırnakların, saçların, selülit eksikliğinin ve haince ve karnı yapışan muhteşem bir cilt durumuyla cevap verecektir. Her şeyden önce, kendinizi formda tutmak ve vücudunuzun diyetlerle zarar görmemesi, hatalarınızın sıkıntılarından kurtulmaktan daha iyidir.